Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 6 tipuri diferite de porumbei, variind de la 343 kcal la 111 kcal per 100g. Tipul de bază al porumbelului este Porumbel, semințe imature, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 136 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse pentru porumbei bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole porumbei clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Mazare porumbel (gram roșu), semințe mature, crude: 343kcal (17% DZR)
2. Porumbel, semințe imature, brute: 136kcal (7% DZR)
3. Mazare porumbei (gram roșu), semințe mature, fierte, fierte, fără sare: 121kcal (6% DZR)
4. Mazăre porumbel (gram roșu), semințe mature, fierte, fierte, cu sare: 121kcal (6% DZR)
5. Porumbel, semințe imature, fierte, fierte, scurse, fără sare: 111kcal (6% DZR)

Urmând cele mai importante cinci articole porumbei sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a porumbelului, semințelor imature, crude și cel mai înalt element care conține calorii, care este mazărea porumbelului (gram roșu), semințe mature, crude. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de porumbei.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de porumbei pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii la porumbel.

Porumbel, semințe imature, crude - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul complet nutrițional, procentele și nivelurile de ADR pentru porumbel, semințe imature, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 7,2 g (13% DZR), cantitatea de grăsimi este de 1,64 g (3% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 23,88 g (18% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii la porumbel.

calorii

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Porumbelul, semințele imature, crude are un scor nutritiv de 19 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru porumbelul, semințele imature, crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 154 g)

Pentru a da 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 154 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 11,09 g, conținutul de grăsimi este de 2,53 g, iar conținutul de carbohidrați este de 36,78 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți din porumbel, semințe imature, crude

Kcal de calorii la porumbel (per 100g)

Această listă cu 6 tipuri de porumbei, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Mazare porumbel (gram rosu), seminte mature, crude până la Porumbel, semințe imature, fierte, fierte, scurse, cu sare unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în porumbel.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 6 articole din descrierea generală „porumbel”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru porumbel pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru porumbel

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite de nutriție a porumbeilor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Mazare porumbei (gram rosu), seminte mature, crude care contine 343 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 17%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 21,7 g, conținutul de grăsimi este de 1,49 g, conținutul de carbohidrați este de 62,78 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în porumbi, semințe imature, fierte, fierte, scurse, cu sare care conține 111 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 5,96 g, cantitatea de grăsimi este de 1,36 g, cantitatea de carbohidrați este de 19,49 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 232 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 15,74 g pentru proteine, 0,13 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de porumbel, semințe imature, crude conțin 136 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este mazărea porumbel (gram roșu), semințe mature, crude care conține 703,15 kcal în 1 cană (sau 205 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 35%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 44,49 g, conținutul de grăsimi este de 3,05 g, iar conținutul de carbohidrați este de 128,7 g.