Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 9 tipuri diferite de prune uscate, variind de la 339 kcal la 69 kcal per 100g. Tipul de bază al prunelor este Prune, uscate (prune uscate), nefierte, unde cantitatea de calorii din 100g este de 240 kcal.

uscate

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse prune uscate bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci produse prune uscate clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Prune uscate, deshidratate (cu umiditate scăzută), nefierte: 339kcal (17% DZR)
2. Prune, uscate (prune uscate), nefierte: 240kcal (12% DZR)
3. Prune, uscate (prune uscate), înăbușite, cu zahăr adăugat: 124kcal (6% DZR)
4. Prune uscate, deshidratate (cu umiditate scăzută), tocate: 113kcal (6% ADR)
5. Prune, uscate (prune uscate), tocate, fără zahăr adăugat: 107kcal (5% DZR)

Urmând primele cinci articole de prune uscate sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare de prune, uscate (prune uscate), neprăjite și cel mai ridicat element care conține calorii, care este prune uscate, deshidratate (cu umiditate scăzută), nefierte. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de prune uscate.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de prune uscate pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în prune uscate.

Prune, uscate (prune uscate), nepreparate - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru prune, uscate (prune uscate), neprăjite trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 2,18 g (4% DZR), cantitatea de grăsimi este 0,38 g (1% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 63,88 g (49% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din prune uscate.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Prunele uscate (prune uscate), nepreparate au un scor nutritiv de 15 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100 g pentru Prunele uscate (prune uscate), nepreparate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană, fără sâmburi (sau 174 g)

Pentru a da 100% din ADR, 4,8 porții din portiunea tipică 1 cană, fără sâmburi (sau 174 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 3,79 g, conținutul de grăsimi este de 0,66 g și conținutul de carbohidrați este de 111,15 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în prune, uscați (prune uscate), nefierte

Kcal de calorii în prune uscate (per 100g)

Această listă cu 9 tipuri de prune uscate, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Prune uscate, deshidratate (cu umiditate scăzută), nefierte până la Alimente pentru copii, fructe, prune uscate cu tapioca, fără acid ascorbic, strecurate unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în prune uscate.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 9 articole din descrierea generală „prune uscate”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 9 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru prune uscate pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru prune uscate

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 9 intrări diferite de nutriție a prunelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Prune uscate, deshidratate (cu umiditate scăzută), nefierte care contine 339 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 17%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 3,7 g, conținutul de grăsimi este de 0,73 g, conținutul de carbohidrați este de 89,07 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în alimentele pentru copii, fructe, prune uscate cu tapioca, fără acid ascorbic, strecurate care conțin 69 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 0,6 g, cantitatea de grăsime este de 0,1 g, cantitatea de carbohidrați este de 18,5 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 270 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 3,1 g pentru proteine, 0,63 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de prune, uscate (prune uscate), nepreparate conțin 240 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Prune uscate, deshidratate (cu umiditate scăzută), nefierte, care conține 447,48 kcal în 1 cană (sau 132 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 22%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 4,88 g, conținutul de grăsimi este de 0,96 g, iar conținutul de carbohidrați este de 117,57 g.