Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 7 tipuri diferite de semințe de floarea soarelui, variind de la 619 kcal la 582 kcal la 100g. Tipul de bază al semințelor de floarea-soarelui este Semințe, miez de semințe de floarea soarelui, uscate, unde cantitatea de calorii din 100g este de 584 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse din semințe de floarea-soarelui bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din semințe de floarea soarelui clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Semințe, sâmburi de floarea-soarelui, prăjite, fără sare: 619kcal (31% DZR)
2. Semințe, miez de floarea soarelui, prăjite, cu sare adăugată: 619kcal (31% DZR)
3. Semințe, miez de floarea soarelui, ulei prăjit, fără sare: 592kcal (30% DZR)
4. Semințe, sâmburi de floarea soarelui, ulei prăjit, cu sare adăugată: 592kcal (30% DZR)
5. Semințe, sâmburi de floarea-soarelui, uscate: 584kcal (29% DZR)

În urma primelor cinci articole din semințe de floarea-soarelui sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a semințelor, semințelor de semințe de floarea-soarelui, uscate și cel mai înalt element care conține calorii, care sunt semințe, semințe de semințe de floarea-soarelui, prăjite, fără sare. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de semințe de floarea-soarelui.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de semințe de floarea-soarelui pe baza conținutului în porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din semințele de floarea soarelui.

Semințe, sâmburi de floarea-soarelui, uscate - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru semințe, semințe de semințe de floarea-soarelui, uscate ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 20,78 g (37% ADR), cantitatea de grăsimi este 51,46 g (79% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 20 g (15% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din semințele de floarea-soarelui.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Semințele, boabele de semințe de floarea soarelui, uscate au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru semințe, boabe de semințe de floarea-soarelui, uscate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut pe porție tipică de porție 1 cană, cu coji, randament comestibil (sau 46 g)

Pentru a da 100% din ADR, 7,7 porții din portiunea tipică 1 cană, cu corpuri, producție comestibilă (sau 46 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 9,56 g, conținutul de grăsimi este de 23,67 g, iar conținutul de carbohidrați este de 9,2 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți din semințe, semințe de floarea soarelui, uscate

Kcal de calorii în semințele de floarea-soarelui (per 100g)

Această listă cu 7 tipuri de semințe de floarea-soarelui, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Semințe, miez de semințe de floarea soarelui, prăjite, fără sare până la Semințe, sâmburi de floarea soarelui, prăjite uscate, cu sare adăugată unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din semințele de floarea soarelui.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 7 articole din descrierea generală „semințe de floarea-soarelui”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 7 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru semințele de floarea-soarelui pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificate după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

calorii

Conținut mediu pentru semințele de floarea soarelui

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 7 intrări diferite de nutriție a semințelor de floarea-soarelui din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Semințe, miez de semințe de floarea soarelui, prăjite, fără sare care contine 619 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 31%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 17,21 g, conținutul de grăsimi este de 56,8 g, conținutul de carbohidrați este de 20,59 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în semințe, semințe de floarea soarelui, prăjite uscate, cu sare adăugată care conține 582 kcal. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 29% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 19,33 g, cantitatea de grăsime este de 49,8 g, cantitatea de carbohidrați este de 24,07 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 37 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 2,12 g pentru proteine, 7 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de semințe, semințe de semințe de floarea soarelui, uscate conțin 584 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este semințe, boabe de semințe de floarea soarelui, prăjite, cu sare adăugată care conține 829,46 kcal în 1 cană (sau 134 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 41%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 23,06 g, conținutul de grăsimi este de 76,11 g, iar conținutul de carbohidrați este de 27,59 g.