Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 7 tipuri diferite de semințe de in, variind de la 884 kcal la 373 kcal per 100g. Tipul de bază al semințelor de in este Semințe, semințe de in, unde cantitatea de calorii din 100g este de 534 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top cinci produse din semințe de in bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din semințe de in clasate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Ulei, semințe de in, presat la rece: 884kcal (44% DZR)
2. Ulei, semințe de in, conține semințe de in felii adăugate: 878kcal (44% DZR)
3. Unt asemănător margarinei, SMART BALANCE Tartă regulată cu ulei de in: 583kcal (29% DZR)
4. Semințe, semințe de in: 534kcal (27% DZR)
5. Biscuiți de KASHI, TLC, Făină de ovăz cu stafide de in: 414kcal (21% DZR)

În urma primelor cinci articole din semințe de in sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a semințelor, semințelor de in și a celui mai ridicat articol care conține calorii, care este uleiul, semințele de in, presate la rece. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de semințe de in.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de semințe de in bazate pe conținutul diferitelor porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii din semințe de in.

Semințe, semințe de in - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru semințe, semințe de in ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 18,29 g (33% DZR), cantitatea de grăsimi este de 42,16 g (65% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 28,88 g (22% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din semințe de in.

semințe

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Semințele, semințele de in au un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru semințele, semințele de in; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană, întreagă (sau 168 g)

Pentru a da 100% din ADR, 2,2 porții din portiunea tipică 1 cană, întregi (sau 168 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 30,73 g, conținutul de grăsimi este de 70,83 g, iar conținutul de carbohidrați este de 48,52 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți din semințe, semințe de in

Kcal de calorii în semințe de in (per 100g)

Această listă cu 7 tipuri de semințe de in, vă este oferită de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Ulei, semințe de in, presat la rece până la Cereale gata de consum, GENERAL MILLS TOTAL Plus Omega-3, Miere de in de migdale unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii din semințe de in.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 7 articole din descrierea generală „semințe de in”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 7 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru semințele de in bazată pe scorul nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Conținut mediu pentru semințe de in

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 7 intrări diferite de nutriție din semințele de in din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Ulei, semințe de in, presat la rece care contine 884 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 44%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 0,11 g, conținutul de grăsimi este de 99,98 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g se află în cereale gata de consum, GENERAL MILLS TOTAL Plus Omega-3, Lin de migdale cu miere care conține 373 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 19% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 9,3 g, cantitatea de grăsimi este de 6,6 g, cantitatea de carbohidrați este de 74,4 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 511 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 9,19 g pentru proteine, 93,38 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de semințe, semințele de in conțin 534 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Semințele, semințe de in care conțin 897,12 kcal în 1 cană, întregi (sau 168 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 45%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 30,73 g, conținutul de grăsimi este de 70,83 g, iar conținutul de carbohidrați este de 48,52 g.