Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 3 tipuri diferite de usturoi, variind de la 331 kcal la 149 kcal per 100g. Tipul de bază al usturoiului este Usturoi, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 149 kcal.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Usturoi, crud - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru usturoi, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 6,36 g (11% ADR), cantitatea de grăsimi este de 0,5 g (1% ADR) și cantitatea de carbohidrați este de 33,06 g (25% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din usturoi.

100g

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Usturoiul crud are un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Usturoiul crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 136 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 8,65 g, conținutul de grăsimi este de 0,68 g, iar conținutul de carbohidrați este de 44,96 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în usturoi, crudi

Kcal de calorii în usturoi (per 100g)

Această listă cu 3 tipuri de usturoi, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Condimente, usturoi praf până la Usturoi, crud unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în usturoi.

Lista de mai jos conține conținutul total de calorii din cele 3 articole din descrierea generală „usturoi”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru usturoi pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calorii per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru usturoi

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite de nutriție a usturoiului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Condimente, usturoi praf care contine 331 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 17%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 16,55 g, conținutul de grăsimi este de 0,73 g, conținutul de carbohidrați este de 72,73 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în usturoi, crud care conține 149 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 7% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 6,36 g, cantitatea de grăsime este de 0,5 g, cantitatea de carbohidrați este de 33,06 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 182 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 10,19 g pentru proteine, 0,23 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g usturoi, crud conține 149 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este SUPPER BAKES MEAL KITS, usturoi de pui cu paste (pui nu este inclus) care conține 226,6 kcal în cutie .167 (servire NLEA) (sau 103 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 11%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 10,05 g, conținutul de grăsimi este de 1,01 g, iar conținutul de carbohidrați este de 44,22 g.