De Sara Butler

calorii

Ar trebui să știți până acum că nu toate promisiunile făcute asupra alimentelor ambalate sunt adevărate. O afirmație pe care o vedeți adesea este că un aliment conține „zero” calorii - dar tehnic nu este deloc adevărat. Dacă puteți mesteca un aliment, atunci acesta conține probabil calorii. Deci, ce înseamnă cu adevărat pentru un aliment să fie „zero” calorii? Citiți mai departe pentru a afla!

Regulile

Producătorii de alimente nu încalcă legea atunci când susțin că un aliment are zero calorii dacă are mai puțin de cinci calorii. S-ar putea să pară că nu este o afacere atât de mare, dar amintiți-vă că înseamnă pe porție. Deci, dacă aveți ceva de genul spray de gătit care are câteva porții pe porție, atunci probabil că nu utilizați o singură porție din acesta când gătiți.

De asemenea, producătorilor li se permite să aibă o marjă de eroare de 20% atunci când vine vorba de conținutul de calorii pe eticheta nutrițională. Nu ar trebui să fie o surpriză că tind să subestimeze caloriile atunci când pot.

Mâncare fără calorii care nu este

Dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă pentru sănătatea și starea generală de sănătate, atunci trebuie să fiți conștienți de alimentele care pot pretinde că au zero calorii, dar de fapt. În acest fel, vă puteți asigura că folosiți și moderarea cu ei.

  • Gumă - Da, guma are calorii! Un băț de gumă poate avea până la cinci calorii. Asta nu sună ca o grămadă, dar dacă mestecați un pachet de gumă în fiecare săptămână, care poate adăuga o valoare a unei lire de calorii suplimentare pe parcursul unui an.
  • Sifon dietetic - Îndulcitorii artificiali din sifonul dietetic vă joacă un truc pe creier, care vă face să poftiți și mai multe lucruri dulci. Este posibil să aibă doar o fracțiune din caloriile unei sifon obișnuite, dar vă poate crește dorința de mâncare și băutură cu zahăr. Procedați cu prudență.
  • Bomboane fără zahăr - Aceasta include mentă și, la fel ca guma, doar una sau două nu este o problemă mare, dar cine mănâncă doar una sau două? Când consumi mai mult de unul, acesta devine cu adevărat mai bun decât bomboanele la nivel nutrițional.
  • Murături - Cine nu a luat o murătură ca gustare datorită numărului său nominal de calorii? În principiu sunt castraveți în apă sărată, deci ce ar putea fi greșit - sunt legume! Ei bine, prea multe murături îți vor arunca aportul de sodiu prin acoperiș și vor adăuga și calorii. Rețineți, de asemenea, că mulți producători de murături adaugă zahăr la murături!

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.