Persoanele care se cântăreau de șase până la șapte ori pe săptămână au avut o pierdere semnificativă în greutate (1,7%) în 12 luni.

Ați încercat să slăbiți? Trebuie să auzi asta. Dacă se crede că rezultatele unui studiu recent, cântărirea zilnică s-ar putea dovedi fructuoasă. Deci, păstrați cu adevărat acea cântare de cântărire. Descoperirile, conduse de cercetători de la Universitatea din Pittsburgh și Universitatea din California din Statele Unite, au arătat că persoanele care nu se cântăresc deloc sau au făcut-o rar au fost mai puțin susceptibile să piardă în greutate decât cei care se cântăreau des.

poate

Oamenii care s-au cântărit de șase până la șapte ori pe săptămână au avut o pierdere semnificativă în greutate (1,7%) în 12 luni. Oamenii de știință au dezvăluit că monitorizarea comportamentului sau a greutății corporale poate contribui la creșterea gradului de conștientizare a modului în care schimbarea comportamentelor poate afecta pierderea în greutate. Rezultatele vor fi prezentate la American Heart Association’s Scientific Sessions 2018 în Chicago.

Echipa a examinat modelele de auto-cântărire a 1.042 de adulți (78% bărbați, vârsta medie de 47 de ani) și dacă au existat diferențe în schimbarea greutății prin aceste modele de auto-cântărire pe parcursul a 12 luni. Participanții s-au cântărit acasă așa cum ar face în mod normal, fără intervenții, îndrumări sau stimulente de pierdere în greutate din partea cercetătorilor.

Echipa a identificat mai multe categorii de adulți care se auto-cântăresc, de la cei care se cântăreau zilnic sau aproape zilnic la adulți care nu foloseau niciodată cântare la domiciliu. Oamenii care nu s-au cântărit niciodată sau au cântărit doar o dată pe săptămână nu au slăbit în anul următor, au remarcat oamenii de știință.

Apă de ghimbir pentru slăbit

Apa cu ghimbir este una dintre cele mai bune băuturi pentru a crește metabolismul și pierderea în greutate. Dr. Shikha Sharma, în cartea sa „101 Weight Loss Tips”, scrie: „Consumul de adrak în apă dimineața devreme este bun deoarece reduce retenția de apă și ajută la digestie, în special pentru persoanele care constituie kapha și vata”.
Ghimbirul este o planta excelenta pentru a favoriza digestia. Digestia și pierderea în greutate sunt foarte strâns legate între ele. O digestie slabă poate duce la încetinirea ratei metabolice. Consumul de apă de ghimbir chiar dimineața poate face minuni pentru metabolism și digestie. Conform The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies de Dr. Vasant Lad, "Prima cheie pentru prevenirea indigestiei este intensificarea focului digestiv. Una dintre cele mai bune plante pentru a aprinde agni este ghimbirul.

Cum se face apă de ghimbir:

1. Luați jumătate de linguriță de ghimbir ras și fierbeți-o în 3 căni de apă. Lăsați ghimbirul să se absoarbă în apă timp de aproximativ zece minute.
2. Folosiți o strecurătoare și turnați apa în pahare.
3. Consumați călduț.
Dacă apa simplă de ghimbir este prea plictisitoare pentru dvs., puteți face și această delicioasă apă detoxifiantă lămâie-ghimbir. Asigurați-vă că vă completați dieta cu un regim de fitness eficient.