dintă

Carbohidrații sunt alimente cu zahăr și amidon, care se lipesc în dinții noștri - și dacă nu vă spălați corect, nu folosiți ața dentară sau nu vizitați medicul dentist în mod regulat - acumularea plăcii poate provoca probleme în gură.

Ce este caria dentară și cum este legată de consumul de carbohidrați? Ce putem face pentru a evita obținerea cariilor? Aflați mai multe despre carbohidrați și cariile dentare - și sfaturi bune de igienă dentară - pentru a vă menține zâmbetul strălucitor!

PROCESUL DE CÂRDIE AL DINȚILOR

Procesul cariilor dentare începe cu bacterii în gură.

Consumul de carbohidrați declanșează microorganismul pentru a produce acid în gură. Acidul se sapă în stratul protector de smalț al dintelui și începe să facă o cavitate. Odată ce cavitatea este făcută, este în sus pentru a revigora structura dintelui.

Alimentele care conțin carbohidrați sunt acele feluri de orez, pâine, fructe și legume. Deci, înseamnă asta că trebuie să încetați să consumați aceste alimente? Nu! cu toate acestea, trebuie doar să eliminați carbohidrații cu un microorganism care cauzează cariile.

Ceea ce face prezența acidului care formează microorganisme ar putea fi un aport constant de carbohidrați în gură, cum ar fi băuturile cu zahăr. băuturile cu zahăr, băuturile puternice și băuturile de bun gust pot provoca lipirea carbohidraților în gură de combinat cu un microorganism, care formează acid.

Dacă vă umpleți gura cu lichide care vă omoară încet dinții, veți produce în cele din urmă acidul care produce cavitățile dentare.

CUM SĂ PREVENIȚI CARIA DINȚILOR

Mănâncă carbohidrații potriviți

Evitați să consumați carbohidrați lipicioși care se lipesc de dinți. Dacă mâncarea este lipită de dinți, aceasta oferă o sursă constantă de alimente bacteriilor, provocând o eroziune mai mare.

Nu lăsați mâncarea să se lipească

Clătiți gura și ața dentară după ce ați mâncat. Cu toate acestea, nu vă spălați imediat după ce ați mâncat, deoarece acest lucru înrăutățește acțiunea acidă care are loc pe dinți.

Reduceți aciditatea gurii

Puteți face acest lucru mestecând gumă după masă, acest lucru stimulează producția de salivă, neutralizând acidul din gură. De asemenea, încercați să evitați băuturile carbogazoase și sucul de portocale, deoarece aceste băuturi sunt extrem de acide.

Nu adăugați acid inutil

Încercați să evitați alimentele extrem de acide, cum ar fi băuturile carbogazoase și sucul de portocale. Dacă le beți, asigurați-vă că le urmăriți cu un vârtej de apă fluorurată pentru a clăti acidul, a reduce aciditatea gurii și a promova remineralizarea dintelui.

Mănâncă carbohidrații dintr-o dată

Puneți-vă carbohidrații ca parte a unei mese în loc să luați gustări pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă limitează gura la expunerea la carbohidrați numai în timpul mesei.

ÎNGRIJIREA PREVENTIVĂ PENTRU CAREA DINȚILOR

Treceți la lichide fără zahăr pentru a vă menține gura curată și fără bacterii.

Asigurați-vă că folosiți ata dentară după mese și vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi. Clătirea cu o apă de gură preventivă împotriva bacteriilor este, de asemenea, un mare plus. Multe dintre alimentele pe care le iubești și te bucură, în special în timpul sezonului de grătar, vor conține carbohidrați care vor ajuta la producerea de acid. Ținerea la curent cu ceea ce mâncați și beți vă va ajuta să vă reamintiți să vă mențineți gura clătită cu lichide fără zahăr. Apa este cea mai bună soluție.

    Bomboane dulci și dulciuri care vă rămân în gură: dacă mâncați dulciuri, mergeți la cele care vă curăță rapid din gură. Cele care rămân în jur - acadele, caramele, jeleu și bomboane tari - îngreunează saliva spălarea zahărului. Gustările cum ar fi fursecurile, prăjiturile sau alte deserturi conțin o cantitate mare de zahăr, care poate provoca cariile dentare. Dacă mâncați aceste alimente, limitați când le consumați, în loc să le gustați pe parcursul zilei și spălați-vă dinții după aceea.

Carbohidrați cu amidon, rafinați: alimentele precum chipsuri, pâine, paste sau biscuiți pot fi la fel de dăunătoare pentru dinți ca bomboanele. Amidonurile din făină albă sunt carbohidrați simpli și pot persista în gură și apoi se descompun în zaharuri simple. Bacteriile se hrănesc cu aceste zaharuri și produc acid, care provoacă cariile dentare. Evitați să le consumați pe tot parcursul zilei și periați după aceea.

Băuturi cu adaos de zahăr: fiți conștienți de cantitatea de zahăr din băuturile dvs., verificând eticheta nutrițională. Luați în considerare alternative precum apa, ceaiul, cafeaua și apa de cocos.

Suc de fructe: Fructele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Fructele întregi au fibre și sunt o sursă mai puțin concentrată de zahăr (și uneori acizi) decât sucul. Când beți suc de fructe, folosiți un paie pentru a nu-l contacta prea mult cu dinții sau clătiți cu apă după aceea.

Lămâi, citrice și alte alimente acide: Evitați să păstrați aceste alimente în gură pentru o perioadă lungă de timp.

ALEGEȚI CEA MAI BUNĂ ECHIPĂ DENTALĂ DE ÎNGRIJIREA SĂNĂTĂȚII Lângă TINE

Pentru a vă completa îngrijirea preventivă, vizitați igienistul dentar de cel puțin două ori pe an. Igienistul dentar poate detecta o multitudine de probleme printr-o examinare amănunțită a dinților și a gingiilor. După fiecare vizită cu igienistul, medicul dentist va revizui examenul și se va consulta cu dumneavoastră pentru orice tratament necesar.

A avea grijă de dinți vă va recompensa cu o sănătate bună pentru corpul dumneavoastră. Sunați la biroul Dr. Stella Oh astăzi și faceți o întâlnire de îngrijire preventivă pentru a intra pe drumul către o gură mai sănătoasă și un sănătos pentru tine.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Primim atât de multe întrebări în fiecare zi, iar una dintre cele mai frecvente este albirea dinților.

În ultimele decenii, fațetele de porțelan au devenit forme de stomatologie cosmetică remodelate. Sunt cu siguranță unul dintre Dr. Procedurile preferate și specializate ale Stella Oh în practica ei.

O coroană dentară este o restaurare care înconjoară complet structura dintelui sau bontul implantului și arată exact ca un dinte natural.

Ați avut vreodată o experiență cu durere a gingiilor care implică fie durere, sângerare sau umflături? Mulți dintre noi au avut cel puțin una sau mai multe ori în care apare o astfel de durere a gingiei în gură.

Știați că o sănătate orală slabă poate afecta frecvența și performanța școlii copilului dvs.?

Sindromul dintelui crăpat este o afecțiune în care un dinte s-a fisurat incomplet sau complet, dar nici o parte a dintelui nu s-a rupt și nu a lipsit încă.