Le-am clasat.

Nu ne cerem scuze: Uneori ne place mâncarea între pâine. (Ați încercat deja noul PB + J?) Există o mulțime de modalități de a face un sandviș bun pentru tine acasă. Dar, spuneți că colegii dvs. de serviciu iau masa de prânz la magazinul de la bloc și că trebuie să plasați o comandă. Niciuna dintre opțiunile dvs. nu este tocmai sănătoasă, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă fie foame. Deci, am întrebat Amy Shapiro, fondator al RealNutrition NYC, ce să faci atunci când îți dorești un sandwich clasic de delicatese (sau nu ai altă opțiune). Ea ne-a ajutat să clasificăm unele dintre cele mai populare comenzi și ne-a dat câteva sfaturi.

care

Când are dubii, spune Shapiro, este vorba despre controlul porțiunilor. Pâinea nu este dușmanul, dar multe din ea acoperită cu brânză și carne procesată s-ar putea să nu te lase să te simți grozav. Ea sugerează să mergi după grâu integral sau secară ori de câte ori poți. În al doilea rând, cele mai multe delicatese vă vor oferi un teanc de brânză - sandwich-ul dvs. va avea la fel de bun dacă scoateți toate felurile, cu excepția uneia sau a două. Și, desigur, puteți oricând să vă tăiați sandwich-ul în jumătate și să păstrați restul pentru mai târziu. Și, dacă îți dorește cu adevărat un BLT, fă-l acasă și mergi mai ușor pe maion și greu pe L și T. Important de reținut este că sandvișurile nu sunt dușmanul: orice alegere este rece cu moderare.