Femeile regale nu sunt străine de dieta ocazională - în special programe precum Kate Middleton's go-to, The Dukan Diet and the Clean Program, curățarea preferată a lui Meghan Markle. Ce este programul Clean? Aflăm, plus cum incorporează ducesa în obiceiurile sale alimentare zilnice, înainte.

este

Meghan Markle jură pe programul Clean. | Chris Jackson/Getty Images

Ce este programul Clean?

Programul Clean este una dintre cele mai căutate curățări de la Hollywood. Și, după cum se dovedește, Meghan Markle a fost un adoptator timpuriu. „Cu siguranță încerc să mănânc cât mai curat posibil și am început să lucrez cu Dr. Alejandro Junger de la Clean Cleanse ”, a declarat Ducesa de Sussex pentru Shape în 2013.

Ce este programul Clean? Potrivit site-ului său web, programul este o curățare de 21 de zile care se concentrează pe anularea obiceiurilor alimentare proaste, câștigarea mai multă energie și învățarea unor noi obiceiuri alimentare sănătoase. Programul este împărțit în trei săptămâni pentru a vă ajuta să vă resetați corpul și să obțineți obiceiuri mai sănătoase.

Potrivit site-ului web, prima săptămână este una dintre cele mai dificile, deoarece se întâmplă atunci când are loc detoxifierea inițială a corpului. „Probabil că te vei simți obosit și lent, pe măsură ce corpul tău se detoxifiază”, notează programul. În a doua săptămână, ar trebui să începi să simți că energia ta revine într-un mod mai mare și mai bun. „După ce ai lucrat prin detoxifierea inițială, vei începe să simți mai multă energie și vei începe să dormi mai profund”. Săptămâna a treia te lasă să te simți mult mai ușor, mai energizat și, în general, mai sănătos și mai fericit.

Ce mănânci în programul Clean?

Doar pentru că se numește curățare nu înseamnă că vei muri de foame în timpul programului. Clean Cleanse se concentrează pe adăugarea unei game largi de alimente bogate în nutrienți în regimul zilnic și eliminarea alimentelor care provoacă sensibilități și inflamații. Micul dejun constă de obicei dintr-un shake cu suplimente și un probiotic. Apoi, la prânz, puteți mânca o masă curată (cum ar fi această rețetă de cartofi dulci cu aspect delicios!) Cu suplimente. Cina este un alt shake cu suplimente.

Meghan Markle și programul Clean

Meghan Markle nu este străină de Programul Curat și probabil că a recurs la curățenie de câteva ori (probabil în pregătirea nunții sale regale?). În 2015, ea a declarat pentru The Chalkboard că unul dintre micile sale micuri dejun este programul Clean Daily Vanilla Shake cu afine.

Pulberea Clean Cleanse face parte din curățarea nutrițională de 21 de zile a programului, dar poate fi folosită și separat de program - ceea ce este probabil modul în care Meghan Markle o încorporează. Potrivit site-ului web al programului, Clean Daily Shake este o bucată plină de ingrediente bogate în antioxidanți, o sursă bună de vitamine, proteine ​​și poate ajuta la reducerea poftei.

Va folosi Meghan Markle Programul Clean după copil?

La fel ca Kate Middleton, Meghan Markle se va concentra probabil pe recuperarea corpului în formă după bebeluș. Și ar putea folosi Programul de curățenie de încredere pentru a o ajuta să obțină rezultatele pe care le caută. În plus față de curățare, ducesa și-a putut folosi regimul de antrenament preferat de yoga, pilates, alergare și DVD-urile Metodei Tracy Anderson pentru a reveni la greutatea pre-bebeluș.