Avem nevoie de un echilibru adecvat al tuturor vitaminelor și mineralelor pentru o bună sănătate, bunăstare și energie. Cu toate acestea, anumite deficiențe de nutrienți sunt asociate cu reducerea energiei și oboseala cronică. Atât vitaminele B, cât și fierul sunt cele mai bune substanțe nutritive pentru susținerea energiei.

cele

Vitamine B pentru susținerea energiei

Vitaminele B joacă un rol vital în metabolismul celular și în formarea celulelor roșii din sânge. De asemenea, vă ajută corpul să utilizeze și să creeze energie din alimentele pe care le consumați.

„Cercetările au arătat în mod clar că vitaminele B, precum vitamina B6, vitamina B12, acidul folic, tiamina și niacina susțin procesul de metabolizare a energiei”, spune Andrew Shao, dr., De la Consiliul pentru nutriție responsabilă.

Vitaminele B afectează modul în care organismul procesează substanțele nutritive pe care le consumăm și modul în care le transformă în energie. Simptomele deficitului de vitamina B includ: oboseala, anemie, slăbiciune, pierderea memoriei și probleme digestive.

Fier pentru susținerea energiei

Fierul poate fi, de asemenea, un mineral important în susținerea energiei. Fierul vă ajută corpul să obțină oxigen prin fluxul sanguin. Fără fier, se pot produce mai puține celule roșii din sânge, ceea ce provoacă anemie. Fără celule roșii din sânge sănătoase, corpul dumneavoastră nu poate obține suficient oxigen.

„Dacă nu primești suficient oxigen în corp, vei deveni obosit”, spune Paul Thomas, EdD, RD, consultant științific la National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.

Această epuizare poate afecta orice, de la funcția creierului dumneavoastră până la capacitatea sistemului imunitar de a combate infecțiile. Simptomele frecvente ale unui deficit de fier includ: oboseală, amețeli, dispoziție, dureri de cap și paloare, împreună cu alte simptome.

Conform cifrelor Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, scăderea fierului este cel mai frecvent deficit nutritiv din Statele Unite. Aproape 10% dintre femei au deficit de fier.

Alegerea unui multi cu vitamine B esențiale și fier este una dintre cele mai simple modalități de a vă asigura că beneficiați de energia zilnică de care aveți nevoie. Geritol ® multivitamin este special formulat cu doar substanțele nutritive potrivite în cantități potrivite, astfel încât să vă puteți simți cel mai bine!