Alăturați-vă comunității

care

Mulți oameni se bazează pe suplimente nutritive. Unii o fac ca măsură preventivă, iar alții o fac ca măsură corectivă. Pentru a lua decizii înțelepte cu privire la suplimentele nutritive, este util să înțelegeți că există diferite tipuri care sunt concepute pentru a servi scopuri diferite.

Pastile de supliment nutritiv.

Antioxidanții sunt nutrienți care stimulează producția de radicali liberi. Oamenii tind să fie motivați să consume suplimente antioxidante, deoarece radicalii liberi au fost legați de prevenirea deteriorării celulelor. Utilizarea antioxidanților pentru protejarea celulelor se crede că previne anumite boli, cum ar fi cancerul, și previne îmbătrânirea prematură. Vitamina E și vitamina C sunt exemple de antioxidanți care sunt consumați în mod obișnuit ca suplimente nutritive.

Aminoacizii sunt un grup de nutrienți care ajută la construirea proteinelor. Aminoacizii care nu pot fi produși de organism se numesc acizi esențiali. Acizii neesențiali sunt cei care pot fi produși de organism. Împreună aceștia acționează pentru a îndeplini sarcini precum menținerea sănătății musculare și mentale.

Adulții mai în vârstă ar trebui să ia suplimente nutritive care să răspundă nevoilor lor personale, cum ar fi suplimente de calciu pentru femeile aflate în post-menopauză.

Organismul necesită toți aminoacizii pentru proteine ​​complete. Multe dintre acestea sunt cele mai răspândite în carne, ceea ce poate determina vegetarienii să găsească benefice aceste suplimente nutritive. Persoanele care suferă de herpes, infertilitate masculină și sisteme imune slabe ar putea dori, de asemenea, să ia în considerare administrarea de aminoacizi. Suplimentele din această categorie includ L-lizină și triptofan.

Ciupercile Reishi pot fi folosite pentru a face suplimente nutritive.

Enzimele digestive ajută la descompunerea corectă a alimentelor în timpul procesului digestiv. Aceste enzime se încadrează în categorii, în funcție de faptul că ajută la digestia carbohidraților, a grăsimilor sau a proteinelor. Condițiile care deseori îi determină pe oameni să ia aceste suplimente nutritive includ malabsorbția, fibroza chistică și boala Crohn. Opțiunile suplimentare din această categorie includ bromelină și tripsină.

Suplimentele de aminoacizi, cum ar fi carnitina, pot ajuta la metabolismul grăsimilor.

Consumul de suplimente pe bază de plante se bazează adesea pe vindecarea tradițională și holistică. Multe tipuri de materiale sunt folosite pentru a crea suplimente pe bază de plante, inclusiv scoarță de copac, rădăcini și ciuperci. Se crede că aceste produse sunt utile pentru o serie de afecțiuni, inclusiv boli de piele, probleme sexuale și probleme mentale. Exemple de aceste tipuri de suplimente includ extract de grapefruit, Ginkgo biloba și Reishi.

Multe suplimente nutritive pot fi găsite la o farmacie locală.

Există, de asemenea, suplimente nutritive care vizează anumite circumstanțe ale stilului de viață. Acestea pot fi compuse dintr-un amestec de articole. De exemplu, unele suplimente de slăbire sunt concepute pentru a oferi diferite tipuri de substanțe nutritive care pot fi omise atunci când o persoană ține o dietă. Un cetățean în vârstă care este activ poate avea, de asemenea, nevoi nutriționale speciale. Există, de asemenea, suplimente concepute special în acest scop.

Vitamina C este un antioxidant consumat în mod obișnuit ca suplimente nutritive. Suplimentele antioxidante pot fi utilizate pentru a preveni efectele îmbătrânirii premature.