Această masă de cârnați de pui și varză de Bruxelles este cea mai simplă masă! Condimentează varza de Bruxelles cu pudră de usturoi, sare și piper și pune-le în friteuza cu cârnați de pui și ai luat masa pe masă în 10 minute. Nu poate deveni mai ușor decât atât! Aceasta este cina perfectă pentru nopțile de săptămână aglomerate, când nu aveți decât 20 de minute pentru a vă aduna ingredientele, a le găti și a le servi.
Directii
Experimentați cu condimente. Încercați să acoperiți mugurii cu un pic de piper Cayenne și boia afumată. Strângeți-le suc de lămâie chiar înainte de a servi pentru un pic de tang. Dacă faceți produse lactate, radeți niște brânză parmezană pe ele când scoateți mugurii din friteuza de aer.
Încercați această rețetă cu flori de conopidă în loc de varză de Bruxelles pentru o experiență diferită de legume crucifere.
Per portie: 290 calorii; 16g grăsime; 16,5g carbohidrați; 24g proteine; 69mg colesterol; 1076mg sodiu.
Informații nutriționale
Servire pe container 4
| Calorii din Fat141 | ||
| % Valoare zilnica * | ||
| 24% | ||
| 14% | ||
| 23% | ||
| 45% | ||
| 5% | ||
| 24% | ||
| Vitamina A 36% | Vitamina C235% | |
| Calciu 8% | Fier 22% | |
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
- Cină Fajita cu pui cu friteuză - Gătește povestea
- Air Fryer Chick-Fil-A Sandwich de pui crocant
- Mic dejun Chicken Sausage Patties; Elly spune Opa!
- O rețetă italiană ușoară de cină cu cârnați de pui pentru săptămânile aglomerate
- Cartofi de pui de pui de friteuză - Bucătos