Acest Omletă cu cârnați Keto și caserolă cu ouă este un mic dejun ușor și satisfăcător cu conținut scăzut de carbohidrați, care poate fi făcut înainte pentru confort. Această rețetă de mic dejun keto este ușor de preparat și face o caserolă consistentă pentru micul dejun, pe care toată lumea o va iubi.

cârnați

CUM SE FACE CÂNZĂTURI KETO ȘI CASSEROLE DE OU

Îmi place o caserolă ușor de mic dejun pe care o pot face la începutul săptămânii, care acoperă câteva zile pentru noi. Micul dejun pregătit deja face dimineața mult mai ușor, există puține mizerie de curățat, ceea ce este întotdeauna un plus. Tot ce trebuie să fac este să pun o porție în cuptorul cu microunde, iar micul dejun pentru copiii mei este pregătit.

Ca mamă de școală la domiciliu, aș prefera să petrec mai puțin timp la micul dejun și să ne terminăm ziua cu câteva minute mai devreme după-amiaza. Marele meu poate lua o porție pe care să o savureze înainte să plece la serviciu dimineața.

Dacă vă place această caserolă de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați, asigurați-vă că verificați și acest Keto Mic dejun coacere cu șuncă, ouă și brânză.

Ingrediente:

  • Mic dejun Cârnați - Puteți folosi blând sau cald.
  • Ardei gras verde - De asemenea, utilizați roșu și portocaliu pentru diferite profiluri de aromă.
  • Ceapă - Ceapa conferă orice fel de mâncare mai multă aromă și textură /
  • Ouă - Amestecat pentru a face grosimea odată coaptă.
  • Cremă de biciuire grea - Îi dă un pic de bogăție și adaugă grăsime pentru a te menține plin.
  • sos Worcestershire - Opțional.
  • Muştar - Adaugă aromă suplimentară și se împerechează perfect cu cârnați.
  • Brânză - Nu poți avea niciodată prea multă brânză. Puteți schimba diferite soiuri dacă preferați.
  • Condimente - Utilizați conform instrucțiunilor și apoi testați gustul.

Pasul 1: Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și ungeți o caserolă de 9 X 13. Într-o tigaie, rumenim cârnații până la jumătate, apoi adăugați ardeiul gras verde tocat și ceapa tocată. Apoi, scurgeți excesul de grăsime.

Pasul 2: Adăugați amestecul de cârnați și legume în caserolă.

Pasul 3: Într-un castron, combinați toate celelalte ingrediente rezervând 1/4 ceașcă de brânză pentru a stropi deasupra.

Pasul 4: P amestecul de ouă peste cârnați și legume, apoi folosiți o lingură pentru a amesteca puțin în caserolă pentru a combina toate ingredientele.

Pasul 5: Presărați brânza rezervată deasupra, apoi trageți caserola, apoi coaceți în cuptor timp de 20 până la 23 de minute. Bucurați-vă!

Se ornează cu arpagic proaspăt sau pătrunjel.

SFATURI PENTRU A REALIZA CEL MAI BUN CĂSĂTĂR DEJUN CASSEROLE

Folosesc întotdeauna brânză proaspăt rasă pentru a evita aditivii care sunt incluși în pre-mărunțit. Cred că proaspăt mărunțit este mult mai bine.

Turn cârnații scurși într-o caserolă de 9 X 13. Dacă ai avea mai degrabă, ai putea să-l amesteci cu toate celelalte ingrediente, apoi să-l turnezi în caserolă.

Această omletă cu cârnați cu conținut scăzut de carbohidrați și ouă este micul dejun perfect, cu doar două carbohidrați neti pe porție.

PUTEȚI SĂ FACEȚI ACEST CÂRNĂȚI ȘI OU CASSEROLE NOAPTEA ÎNAINTE?

Absolut. Aceasta este una dintre cele mai bune părți despre acest mic dejun keto. Este destul de ușor să biciuiți și să așteptați în frigider să coaceți dimineața. Mâncarea care pregătește această coacere simplă de ou este o modalitate excelentă de a economisi timp în diminețile agitate.

CUM SE PĂSTREAZĂ LEFTOVERSUL ACESTUI CÂRZĂTURI, OU ȘI CASHEROL?

Păstrați resturile în frigider până la 3-4 zile. Mai mult decât atât și s-ar putea să doriți să vă gândiți la înghețarea acestuia pentru a vă bucura de altă dată. De obicei îngheț în porții simple învelite în folie de plastic; apoi, le-am pus pe toate într-un recipient sigur pentru congelator sau cu fermoar cu fermoar. Când sunteți gata să mâncați resturile, pur și simplu introduceți în cuptorul cu microunde câteva secunde și bucurați-vă.

MAI MULTE REȚETE DE MIC DEJUNE CU CARB:

Dacă vă place caserola noastră simplă de mic dejun cu brânză de ou de cârnați, atunci știu că vă veți bucura să verificați toate rețetele preferate ale familiei mele în Indexul de rețete Keto Cu o mulțime de opțiuni delicioase dulci și sărate perfecte pentru dieta keto, vă va plăcea acest instrument. Am trimis câteva favorite mai jos pentru a începe rapid meniul.