flexibilă

Aveți deja acest produs?

Faceți o fotografie pentru ca toți să o vadă!

Despre acest articol

Specificații

Descriere

Alte cărți de bucate cu un nivel redus de FODMAP adoptă o abordare unică pentru IBS. Cartea de bucate flexibilă FODMAP Diet se concentrează pe simptomele specifice ale IBS, cu variații ale dietei cu conținut scăzut de FODMAP dovedite că vizează nevoile dvs. alimentare unice. Puteți găsi un plan alimentar care să funcționeze pentru dvs. și să vă ia viața înapoi definitiv.

A trăi cu sindromul bolului iritabil este incomod, frustrant și izolant. A afla ce alimente declanșează simptomele (și a le evita) se poate simți imposibil. Multe persoane cu IBS sunt, de asemenea, afectate de condiții coexistente - cum ar fi refluxul acid, boala celiacă și alergiile alimentare - care exacerbează simptomele IBS care necesită deja o atenție dietetică specială.

Clinica Mayo recunoaște dieta cu conținut scăzut de FODMAP ca un mijloc dovedit de tratare a IBS cauzat de sensibilitățile FODMAP. FODMAP sunt carbohidrați greu digerabili, care se găsesc în alimente obișnuite, cum ar fi grâul, lactatele, fructele, legumele și îndulcitorii. Cei mai mulți dintre noi consumăm FODMAP atât de regulat încât probabil declanșăm simptome IBS fără să știm.

Cu Cartea de bucate flexibilă pentru dietă FODMAP, veți identifica declanșatoarele dvs. personale de alimente identificând care grup FODMAP vă provoacă simptomele. Rețetele cu conținut scăzut de FODMAP din această carte se potrivesc condițiilor coexistente, precum și nevoilor IBS-C (IBS dominat de constipație) și IBS-D (IBS dominat de diaree).

Soluția prezentată în Cartea de bucate flexibilă FODMAP Diet acoperă trei pași importanți:

  • PASUL 1. PERSONALIZAȚI-VĂ PLANUL DE MASĂ CU FODMAP LOW din planurile de masă mix and match în funcție de nevoile dvs. personale. De exemplu, dacă suferiți de IBS și GERD, alegeți Planul A, care exclude atât FODMAP-urile, cât și declanșatoarele de reflux acid. Planul B este un plan de bază de masă cu nivel scăzut de FODMAP, iar Planurile C și D oferă planuri de masă cu nivel scăzut de FODMAP pentru persoanele care suferă de IBS-C, IBS-D sau IBD în remisie.
  • PASUL 2. ELIMINAȚI TOATE FODMAP ȘI DISCURSURI DE ALIMENTE care poate provoca un intestin iritabil. Rețetele includ sfaturi de substituție pentru gluten sau alergeni alimentari "Big 8" și sfaturi pentru modificarea texturii pentru IBS dominat de constipație sau diaree.
  • PASUL 3. IDENTIFICAȚI-VĂ TRIGERII PERSONALI DE ALIMENTE folosind foaia de lucru pentru reintroducerea alimentelor pentru a vă urmări răspunsul GI, pe măsură ce reintroduceți treptat FODMAP-uri pe rând.

Fie că suferiți de IBS sau de simptomele combinate ale uneia sau mai multor condiții coexistente, Cartea de bucate flexibilă FODMAP Diet vă oferă cunoștințele, instrumentele și îndrumările de care aveți nevoie pentru a nu mai trăi cu frică de mâncare și pentru a începe să vă controlați simptomele -Alegeri FODMAP pe care le faceți.