Această caserolă de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați este încărcată cu cârnați fantastici, spanac și ciuperci. Perfect pentru partajarea cu familia!

caserolă

Aceasta este o postare sponsorizată scrisă de mine în numele Klement’s. Toate părerile sunt ale mele. Vă rugăm să consultați politica mea de divulgare. Această postare conține, de asemenea, linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că, fără niciun cost suplimentar pentru dvs., pot câștiga un pic de bani pentru a ajuta la susținerea acestui blog. Mulțumesc!

Sunt singurul din familia noastră care urmează o dietă săracă în carbohidrați. Și, deși există unele feluri de mâncare care sunt potrivite pentru toată lumea, de multe ori trebuie să gătesc variante, astfel încât toate să fie mulțumite. Cu toate acestea, un mic dejun gătit sau un brunch este mai degrabă o chestiune diferită. Am decis să fac această caserolă pentru micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați pentru ca toată familia să se bucure. Este plin, încălzitor și hrănitor - cu o combinație excelentă de ou, cârnați și brânză. Am adăugat, de asemenea, câțiva spanac și ciuperci sănătoase pe care știam că familia mea le va aprecia.

Inima acestei caserole pentru micul dejun este cârnații polonezi pregătiți selectivi ai fondatorului de la Klement’s. Gama de produse premium din carne de la această companie veche de 60 de ani include cârnați de vară, gustări, cârnați proaspeți, fumuri de cocktail, inel de Bologna și multe altele, și îmi place doar cum aceste produse artizanale artizanale sunt, de asemenea, cu conținut scăzut de carbohidrați!

Am mai folosit acest cârnați când mi-am pregătit tava One Pan Cârnați și creveți - sunt atât de la îndemână, deoarece sunt gătite în prealabil și conferă atât de multă aromă vasului. Sunt disponibile și în alte soiuri: italiană, Jalapeno, Cheddar, Bratwurst, Chorizo, Smat Bratwurst sau Bacon Cheddar Bratwurst, dar cred că versiunea poloneză funcționează cel mai bine pentru această masă.

Iată un videoclip pentru a vă arăta cât de ușor este de realizat sau puteți derula în jos pentru detalii complete și cartea de rețetă imprimabilă!

Cum se face o caserola cu mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați

Pentru a pregăti caserola, încălziți untul și uleiul de măsline într-o tigaie mare și căleți câteva ciuperci feliate până se înmoaie.

Adăugați niște spanac pentru copii și lăsați-l să se coacă până când se ofilesc. Transferați legumele într-un vas de copt. Feliați subțire cârnații polonezi - am folosit un pachet întreg de cinci, deoarece ne plac proteinele în casa noastră!

Folosind aceeași tigaie, gătiți ușor cârnații timp de aproximativ cinci minute - și dacă mirosul de ciuperci prăjite în unt nu v-a adus familia în bucătărie să vadă ce gătește, mirosul acestui cârnat va fi cu siguranță!

Adăugați cârnații la vasul de copt.

Bateți împreună ouăle, smântâna grea, brânza mozzarella mărunțită, sarea și piperul.

Se toarnă amestecul peste cârnați.

Acoperiți și coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de 15 minute, apoi presărați mai multă brânză și coaceți încă 15 minute descoperite. Serviți-vă familiei și bucurați-vă!

Iubesc caserolele? Vezi toate caserolele mele cu conținut scăzut de carbohidrați!