curcan

Perfect pentru prepararea mesei și respectă regulile Paleo și Keto, acest lucru ușor de preparat Caserola de mic dejun cu curcan și ouă preparat cu ou, curcan, spanac și cartof dulce este delicios. Mâncarea sănătoasă la micul dejun este simplă și gustoasă cu această caserolă sănătoasă pentru micul dejun.

Pentru un alt teren delicios, micul dejun cu curcan încercați această caserolă sănătoasă Paleo Breakfast.

Caserola de mic dejun cu curcan si oua

Această caserolă pentru micul dejun cu ouă de curcan este aproape o rotație la fiecare două săptămâni în familia noastră și vă pot asigura că au fost multe dimineți când am avut un ochi deschis în timp ce dormeam cu celălalt în timp ce pregăteam acest fel de mâncare.

Fratele meu și familia lui erau în vizită recent și am vrut să pregătesc un mic dejun ușor.

Știam că asta va fi un succes pentru aproape toată lumea, așa că m-am trezit devreme și am început în liniște pregătirea în bucătărie. La scurt timp după ce îmi așezasem ingredientele, am auzit cumnata mea în vârf de la picioare în bucătărie și am întrebat dacă poate ajuta. I-am întins o spatulă și am arătat-o ​​spre tigaie.

Așa cum așezam cartofii dulci în vasul de copt, ea a spus: „Chase nu-i place cartofii dulci, așa că ar trebui să fie interesant”. Dacă ar fi fost vorba despre oricine altcineva în afară de fratele meu, aș fi căptușit cu bucurie doar jumătate din vas, dar sora mea inițială s-a gândit că ar putea să se ocupe de el.

Sunt sigur că știa că se întâmplă ceva, pe măsură ce noi doi îl priveam în jos, în timp ce lua prima mușcătură, dar spre surprinderea tuturor, i-a plăcut! A fost plăcut șocat și de fapt a spus că nu-i deranjează deloc cartofii dulci.

Această caserolă de curcan măcinată este perfectă pentru distracție și este o caserolă sănătoasă pentru micul dejun pe care toată lumea o va iubi.

Cartofii dulci trebuie preparați înainte de coacere?

Nu. Cheia este să feliați cartofii dulci subțiri, mai puțin de 1/4 de centimetru, dacă este posibil și să le căptușiți într-un singur strat (o ușoară suprapunere este în regulă) pe fundul vasului.

Poți îngheța această caserolă de mic dejun la curcan?

da. Asigurați-vă că aveți un recipient sigur pentru congelare pentru prepararea caserolei în acest fel. Urmați instrucțiunile până la coacere, apoi acoperiți-le bine și păstrați-le în congelator până când sunt gata de utilizare. Înainte de a coace vasul, lăsați ingredientele să se dezghețe complet. Apoi coaceți la 375 ℉ timp de 30 până la 40 de minute.

De asemenea, puteți pregăti complet acest fel de mâncare și îl puteți congela sau depozita în frigider. Pentru a reîncălzi caserola, puneți-o în cuptor la 275 ℉ și lăsați să se încălzească timp de 15 până la 20 de minute.

Cât de mari sunt porțiile?

Dacă utilizați un vas de copt 9 × 9, tăiați mai întâi caserola în jumătate. Apoi tăiați în 6 bucăți individuale în formă de dreptunghi.

Această rețetă poate fi transformată în porții individuale?

Da. Folosiți o tigaie de brioșe din silicon de 12 cani pentru a face porții individuale. Aceste porții individuale pot fi, de asemenea, înghețate dacă sunt învelite strâns în folie de plastic și apoi în folie de aluminiu.

  • Ungeți fiecare cană cu ulei de cocos și tapetați fundul cu o singură felie de cartof dulce. Este posibil să trebuiască să tăiați felia în jumătate dacă este prea mare, unele suprapuneri sunt în regulă.
  • Puneți curcanul măcinat gătit deasupra stratului de cartof dulce.
  • Folosind o oală se toarnă amestecul de ouă în fiecare ceașcă până se distribuie uniform.
  • După 10 minute de gătit, acoperiți cupele cu frunzele de spanac.