trampoline

Săritul este o distracție clasică distractivă, indiferent dacă este sări peste coardă, scotchind sau trambulină, saltul a fost savurat ca o activitate distractivă de generații. Copiii de la doi la 82 de ani adoră să sară pentru distracție și bucurie, dar există mai multe beneficii pentru hopul de bază decât să-ți zâmbești. Saltul vă poate menține inima fericită și sănătoasă! Iată doar câteva modalități prin care săriturile pe o trambulină vă pot ajuta inima.

Prevenirea și tratarea bolilor de inimă

Principala cauză de deces în Statele Unite a fost boala cardiacă. Această boală mortală și-a plasat pretenția în topul topurilor de ani de zile, deoarece medicina modernă ne-a permis să depășim bolile contagioase și chiar să combatem cancerul. Bolile de inimă continuă să revendice viața a peste 600.000 de americani în fiecare an și este responsabilă de aproape un sfert din toate decesele americane.

Potrivit American Heart Association, unele modalități de a vă proteja inima și de a vă reduce șansele de boli de inimă includ o dietă săracă în sare, zahăr procesat, grăsimi și colesterol; evita alcoolul excesiv; nu fumez; exercitați în mod regulat și reduceți stresul. Deși săriturile nu pot face nimic în legătură cu dieta ta sau cu orice substanță pe care ai putea să o introduci în corpul tău, poate ajuta cu ultimele două, destul de ușor! Saltul pe o trambulină este un antrenament cardiovascular intens și vă permite să vă antrenați de trei ori mai greu decât activitățile cardio alternative. Zece minute pe o trambulină este ca și cum ai alerga 30 de minute! Deoarece revenirea trambulinei este la fel de plăcută pe cât de grea, ajută, de asemenea, la reducerea nivelurilor de cortizol - hormonul stresului - în corpul dumneavoastră în timp ce crește endorfinele - hormonul fericit.

Inima ta este o mașină incredibilă, rezistentă, care pompează tot sângele din corp prin corpul tău în aproximativ un minut! În tot acest timp, inima ta furnizează, de asemenea, propriul sistem circulator separat, pentru a furniza sânge bogat în oxigen propriilor săi mușchi. Toate acestea sunt incredibile, dar ceea ce este și mai uimitor este că inima ta are capacitatea de a crea noi vase de sânge în inimă și corp! Acest lucru nu înseamnă că saltul cu trambulină este echivalentul unei operații de by-pass, dar că exercițiile cardiovasculare regulate pot ajuta la crearea de noi vase de sânge pentru a reduce complicațiile vaselor deteriorate.

Construiți rezistența cardiovasculară

Construirea rezistenței cardiovasculare ajută la prevenirea multitudinii de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială și hipertrofie cardiacă. Hipertensiunea (sau hipertensiunea arterială) este cauzată de o multitudine de lucruri, dar este în cele din urmă o creștere a presiunii în sistemul vascular. Inima și vasele de sânge ar trebui să se contracte și să se relaxeze continuu pentru a împinge sângele pe tot corpul. Cu toate acestea, atunci când sângele întâmpină rezistență, acesta trebuie forțat prin vase, iar vasele nu au niciodată șansa de a se relaxa complet - aceasta este hipertensiunea. Hipertensiunea poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral, care poate duce la moarte. Hipertrofia cardiacă este îngroșarea mușchiului inimii. Este posibil să nu pară un lucru rău, la urma urmei, mușchii groși ai inimii înseamnă puternici, nu? Nu este atât de simplu. Inima ta este cel mai puternic mușchi din tine (și de departe cel mai important!), Când trebuie să lucreze continuu din greu pentru a pompa sânge, se întărește și se îngroașă. Aceasta înseamnă că nu numai că își pierde flexibilitatea, dar pierde și spațiu pentru umplerea sângelui.

Angajându-vă în exerciții cardiovasculare regulate și intense, inima trebuie să lucreze din greu pentru scurte perioade de timp. În acest timp, devine mai eficient la lucru în timp ce odihnește. Saltul vă poate ajuta să vă încetiniți ritmul cardiac, ceea ce înseamnă că inima nu funcționează atât de mult.

Prevenirea și tratarea obezității

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că în 2016 aproape 40% dintre adulții americani și 18% dintre copiii americani erau obezi; adică au avut un indice de masă corporală (IMC) de peste 30% grăsime corporală. Aceste numere uimitoare nu includ pe cei care se încadrează în categoria „supraponderal” cu un IMC între 25 și 29 la sută. Obezitatea este direct legată de boli de inimă, accident vascular cerebral (criminalul numărul cinci al Americii), diabetul de tip 2 și unele tipuri de cancer (criminalul numărul doi al Americii).

Modalitățile de prevenire sau corectare a supraponderalității și obezității sunt alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate. Din nou, revenirea trambulinei face puțin pentru a corecta ceea ce se consumă, dar are un impact direct - și semnificativ - asupra exercițiului cardiovascular (arderea grăsimilor). Saltul regulat vă poate ajuta să atingeți și să mențineți o greutate sănătoasă și să combateți obezitatea!

La Rebounderz Indoor Trampoline Park din Jacksonville, Florida, luăm sănătatea inimii la fel de gravă pe cât ne distrăm și siguranța trambulinei. Indiferent de vârsta dvs., mergeți la centrul nostru de distracție extremă și lucrați la sănătatea cardiovasculară distrându-vă cu noi!