04.30 Fotografie reprezentativă: Getty Images

castravete

Acum că vara este în sfârșit aici, suntem cu adevărat în dispoziția castraveților proaspeți. Tocându-le, adăugând o picătură de suc de lămâie sau pansament citric-y îl face un delicios delicios. De asemenea, puteți adăuga câteva semințe de floarea-soarelui pentru puțină nuci și niște busuioc proaspăt pentru un pumn răcoritor pentru gură. Uneori, acesta este cel mai bun fel de cină într-o zi fierbinte de vară.

Este nevoie doar de câteva ingrediente și un pic de creativitate pentru a transforma această legumă simplă într-o masă delicioasă. Tăiați castraveții în bucăți de mușcătură într-un castron mare. Combinați uleiul de măsline, sarea și sucul de lămâie într-un castron mic. Se toarnă acest sos de citrice peste castravete tocat și se aruncă. Puneți această salată de castraveți pe salată iceberg pentru o prezentare proaspătă și drăguță. Atât de simplu pentru a face un deliciu de vară tentant, delicios și sănătos! Această salată de castraveți este ambalată atât cu aromă, cât și cu nutriție. Și atâta timp cât nu treceți peste bord cu scufundări și pansamente nesănătoase, veți menține caloriile scăzute. De asemenea, puteți rade niște castraveți și adăugați-l într-un castron de iaurt cu puțină sare și piper. Adăugați niște roșii și ceapă tocate pentru a-i spori gustul. Această raită vă va reduce aportul de calorii și va favoriza și pierderea în greutate. O puteți lua înainte sau cu mesele.

Castravetele este legat de o serie de dole de sănătate de vară:

Hidratează corpul: Castravetele este 95% apă și este un plus excelent pentru orice preparat de salată de vară, iaurt, înmuiat, suc sau smoothie. Previne deshidratarea și vă ajută să vă mențineți hidratat pe timp cald.

Un detoxifiant excelent: Castravetele este încărcat cu apă. Acest conținut ridicat de apă elimină toxinele din corp și menține corpul detoxificat pe tot parcursul verii.

Bogat în nutrienți: Castraveții sunt bogați în cupru, potasiu, mangan, vitamina B, C, K și E, fibre și antioxidanți. Acestea conțin polifenoli care sunt unici pentru acest fruct. Consumul regulat de castraveți ajută la prevenirea și vindecarea deficitului de nutrienți care apare în general în sezonul estival.

Cura pentru respirația urât mirositoare: Acest fruct ajută la eliberarea căldurii în stomac, care ajută la prevenirea și vindecarea respirației urât mirositoare. De asemenea, atunci când mestecați felii de castraveți, se eliberează o substanță chimică care ucide bacteriile care provoacă miros.

Reglează tensiunea arterială: Fiind o sursă bogată de potasiu, magneziu și fibre, castravetele combate hipertensiunea arterială. În plus, conține și proprietăți diuretice care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Ajută programul de slăbire de vară: Castravetele este un fruct fără grăsimi și cu un conținut scăzut de calorii, care promovează pierderea rapidă și sănătoasă în greutate. Permite corpului tău să ardă câteva calorii în plus. Le poți umple cât vrei, făcându-le parte din dieta ta de vară, fără teama de a te îngrășa.

Bun pentru piele, unghii și păr: Căldura aprinsă a verii dăunează pielii și părului. Castravetele este o sursă bogată de silice. Consumul regulat este minunat pentru îngrijirea părului și a unghiilor. Apa potabilă infuzată cu felii de castraveți detoxifică corpul, ceea ce ajută la furnizarea pielii radiante. Fiind încărcați cu potasiu și vitamina E, castraveții ajută la reducerea ridurilor, petelor și semnelor de îmbătrânire.

Nu aveți nevoie doar de verdeață cu frunze pentru a face o salată de vară sănătoasă și încântătoare. În schimb, ajungeți la unul dintre cele mai dense alimente - castravetele. Mâncarea super are o mulțime de fibre pentru a face o cină sau o gustare plină de mâncare între mese.

Castravetele reprezintă o bază excelentă pentru o salată răcoritoare și delicioasă, iar pentru consumatorii sceptici va coborî mai ușor cu mere cuburi, prune, stafide și morcovi mărunțiți.