De Dana LaVoie, LAc

caloriile

Sa vorbim despre tine

Ai nevoie de ajutor cu ceva chiar acum? Trimiteți un mesaj și vă voi arăta cum vă pot ajuta.

Un/student pe bază de plante

Este ca un sistem de sprijin pentru menopauză în locul unei clase.

A.O./Client pe bază de plante

Soțul meu susține că schimbările de dispoziție ale PMS erau aproape inexistente și, într-o notă și mai bună, mi-a îmbunătățit semnificativ libidoul.

Aflați mai multe despre Dana
Luați testul IQ cu hormonul gratuit
Descărcare gratuită

VERIFICAȚI ACESTE

3 moduri ușoare de a vă legăna legumele pentru cea mai bună dietă pentru menopauză

3 sfaturi ale experților pentru viața sexuală la menopauză

Pentru pierderea în greutate în timpul menopauzei?

Am înregistrat acest FB Live ca răspuns la o întrebare despre importanța caloriilor în scăderea în greutate a menopauzei.

Se pare că hormonii sunt MAI MULT importanți decât caloriile. Așadar, ascultați-vă pentru a afla toate detaliile despre cele mai ușoare modalități de a pierde în greutate în timpul menopauzei și nu numai.

Iată ce veți găsi în videoclip:

  • De ce hormonii sunt mai importanți decât caloriile pentru pierderea în greutate
  • De ce pierderea în greutate poate deveni mai dificilă în timpul menopauzei
  • Cum să evitați unele dintre cele mai frecvente greșeli alimentare
  • Ce spun unii experți despre caloriile pentru scăderea în greutate în timpul menopauzei

Aflați dieta menopauzei

Cu rețeta mea de smoothie și lecțiile prin e-mail

În acest videoclip, vorbesc despre cum să vă ajutați corpul să treacă prin menopauză așa cum a fost conceput - cu simptome minime

Multe femei se confruntă cu o creștere în greutate foarte frustrantă în timpul menopauzei - de ce se întâmplă acest lucru și ce poți face în acest sens - și cum să eviți ciclul frustrant și înfrângător al dietei și să nu slăbești.

Nu este o ecuație matematică cu calorii înăuntru și exerciții fizice - dacă mănânci la fel cum ai mâncat ești toată viața - dar acum te îngrași - CE SE SCHIMBĂ?

HORMONOII joacă un rol imens în metabolismul dumneavoastră. JJ Virgin spune: „Caloriile contează, dar hormonii contează mult mai mult”.

Deci, hormonii sunt ceea ce lipsește adesea în ecuație.

Hormonii și metabolismul dvs. determină cât de mult aveți pofta, cât de foame vă este și câte calorii ardeți pe oră 24/7

Unii hormoni spun corpului tău să ia tot ceea ce mănânci - și DEPOZITEAZĂ CA GRASĂ - DEPOZITĂ GRASE DEPOZITĂ GRASĂ - și este mai ușor să obții niveluri mai ridicate de hormoni în timpul menopauzei. Când reduceți acei hormoni și creșteți cei care vă spun corpului - folosiți acele calorii pentru ceva util - nu este nevoie să le salvați pentru mai târziu - veți începe să pierdeți în greutate mult mai ușor.

A face prea mult exercițiu greșit poate îngreuna pierderea în greutate! Aflați detaliile despre ce fel de exerciții funcționează cel mai bine.

Vă dau sfaturi în videoclip despre cum să schimbați lucrurile din corpul dvs., astfel încât să fie ușor să slăbiți în timpul menopauzei și să pierdeți grăsime.

Iată ce vă poate ajuta - stimulați-vă metabolismul și obțineți tipul corect de hormoni care circulă în corpul dumneavoastră.

Proteine ​​- pot ajuta la creșterea metabolismului și la stabilizarea zahărului din sânge - controlul foametei și arderea grăsimilor.

Grăsime - A mânca prea puțină grăsime poate încetini pierderea în greutate! Grăsimile vă ajută corpul să vă introducă zahărul și caloriile în fluxul sanguin mai lent și constant în timp.

Fructe și legume - de ce sunt atât de importante.

Cum să vă transformați farfuria într-o diagramă circulară pentru a face mai ușor să obțineți procentele potrivite din diferite tipuri de alimente.

S-ar putea să mănânci toate lucrurile potrivite. Dar învățarea cum să optimizați procentele din ceea ce mâncați vă poate ajuta cu pierderea în greutate.