chei de epocă

macrumori obișnuiți

cal, dar de multe ori a atins doar valoarea de 400 cal, pe baza mersului spre/de la și la locul de muncă.
Cât de mult ați stabilit la dvs. și cât de mult ardeți pe baza AW?!

calorii

Fără înșelăciune, te rog

* Trebuie să lucrez la mai multe mișcări pentru a obține inelul zilnic plin, de asemenea, patinez într-un skatepark de 3/4 ori pe săptămână, aceste calorii nu sunt calculate, deoarece nu-mi place să port ceas atunci când cad de atâtea ori.

Jason Hensley

macrumors 6502a

cal, dar de multe ori a atins doar valoarea de 400 cal, pe baza mersului spre/de la și la locul de muncă.
Cât de mult ați stabilit la dvs. și cât de mult ardeți pe baza AW?!

Fără înșelăciune, te rog

* Trebuie să lucrez la mai multe mișcări pentru a obține inelul zilnic plin, de asemenea, patinez într-un skatepark de 3/4 ori pe săptămână, aceste calorii nu sunt calculate, deoarece nu-mi place să port ceas atunci când cad de atâtea ori.

chei de epocă

macrumori obișnuiți

iPhysicist

65816

Nu puteți compara acest lucru fără a lua în considerare sexul, greutatea și alți parametri ai corpului.

Calele mele de odihnă sunt în jur de 1700 kcal pe zi. 19km (cu

300m altitudine) Trail Running @ 4: 50min/km îmi oferă aproximativ 1200kcal în plus.

Alți alergători pot avea rezultate total diferite, parcurgând același traseu cu aceeași viteză.

Pounty

membru macrumors

Mi-am atins obiectivul la 400, dar din mai exercit regulat și am pierdut peste 40 de lire sterline de atunci. Dar ezit să-mi ridic obiectivul din cauza pierderii a 70 de goluri în mișcare

Hopa a uitat de caloriile mele active pe zi. Sunt la aproximativ 1000 pe zi.

Anulat

Nu puteți compara acest lucru fără a lua în considerare sexul, greutatea și alți parametri ai corpului.

Calele mele de odihnă sunt în jur de 1700 kcal pe zi. 19km (cu

300m altitudine) Trail Running @ 4: 50min/km îmi oferă aproximativ 1200kcal în plus.

Alți alergători pot avea rezultate total diferite care parcurg același traseu cu aceeași viteză.

Julien

macrumori G4

matrix07

603

Jason Hensley

macrumors 6502a

Mi-am atins obiectivul la 400, dar din mai exercit regulat și am pierdut peste 40 de lire sterline de atunci. Dar ezit să-mi ridic obiectivul din cauza pierderii a 70 de goluri în mișcare

Hopa a uitat de caloriile mele active pe zi. Sunt la aproximativ 1000 pe zi.

iamasmith

macrumors 6502a

Înainte de a-mi rupe claviculă în urmă cu 2 luni (cădere de biciclete montane în jos, rezultând fracturi distale), loveam zilnic între 1100-1700 cal (în funcție de înot sau zi de alergare), dar mi-am stabilit obiectivul de mutare la 750.

Mi s-a permis să merg pe jos până astăzi și am lovit în jur de 600-700, deoarece încep să mă îmbunătățesc, dar mă voi întoarce în piscină în curând

Deguello

macrumors 6502a

Total, aproximativ 4000 - 4500 de calorii pe zi în această săptămână.

Activ, aproximativ 1500 - 1800 de calorii pe zi în această săptămână.

Fantoma31

68030

Total, aproximativ 4000 - 4500 de calorii pe zi în această săptămână.

Activ, aproximativ 1500 - 1800 de calorii pe zi în această săptămână.

Deguello

macrumors 6502a

Doamne spune-ne ce faci

Partea relativ ușoară: în fiecare săptămână din această săptămână merg 4,72 mile la un ritm de aproximativ 14 minute pe milă și 2,66 mile la un ritm de aproximativ 14 minute pe mile cu o vestă ponderată. Încerc să fac 250 de pași pe oră în timpul zilei pentru a-mi face fericit obiectivele Fitbit și Stand.

Mi-am mărit plimbările săptămâna aceasta de la 4,35 și 2,12 mile pe zi pentru a ține pasul cu noul meu obiectiv Move.

Partea mult mai grea: am crescut la 6’9 ”și (în prezent) aproximativ 260 de lire sterline.

gsucyclist

macrumors 6502

BeeGood

macrumors 68000

În medie, 1795 de odihnă și 411 activi pe an. Scopul meu de mișcare este 420.

Ultima lună a eșuat, pentru că am făcut-o absolut nimic. Fără alergare sau rezistență, pentru că am fost foarte ocupat cu lucrurile și lucrurile de familie. Aștept cu nerăbdare ca lucrurile să încetinească, astfel încât să pot reveni pe drumul cel bun.

Knowlege Bomb

604

Wow. Am crezut că sunt într-o formă decentă, dar acest fir îmi pune dubii în cap.

Obiectivul meu este stabilit la 420, pe care îl pot atinge destul de ușor dacă mă ridic și mă mișc în fiecare oră (serviciu de birou). Fără să ajung la sala de gimnastică, care este mult mai puțin frecventă în aceste zile, de obicei închei ziua în jurul valorii de 460 - 500. Când ridic, aceasta sare în jurul valorii de 700 - 800.

raziel101

membru macrumors

jess222

macrumors 6502

Julien

macrumori G4

CreepyAF

macrumori obișnuiți

Deguello

macrumors 6502a

Caloriile sunt absolute și sunt la fel pentru toată lumea.

Un galon de gaz (SUA) este absolut și este același pentru toată lumea.

Câte calorii are nevoie sau arde o persoană sau câte galoane de gaz are nevoie sau arde o mașină, este relativă.

S-ar putea să ard mai multe calorii într-un anumit timp, dar lucrez și mai mult în acel moment.

Martinpa

macrumori obișnuiți

La început, mi-am stabilit obiectivul la 500 și l-am dublat (aproape *) în fiecare zi.
* Am sărit săptămâna trecută la sala de sport și o plimbare de jumătate de oră prin cartier a făcut-o pentru mine

Mi-am luat prima insignă Perfect Week duminica trecută (deși am câștigat obiectivul perfect Stand, insigna nu a apărut.) Și ceasul mi-a sugerat să-mi cresc obiectivul de mutare la ceva de genul 1250 kcal, dar l-am mutat doar până la 1100.

Mă trezesc la 3 și ajung la sală cu 4x15 și fac 1 oră de eliptică, ceea ce mă apropie de 800 kcal. Restul sunt doar lucruri de zi cu zi. pentru cineva care nu este o persoană de dimineață și căruia nu i-a plăcut niciodată activitatea fizică, nu este nimic mai mult decât o ispravă, dar încerc să mă țin de ea.