Yoga este unul dintre antrenamentele noastre cele mai iubite, cu mișcările sale de prelungire, tonifiere și relaxare. Și, așa cum vă va spune oricine practică în mod regulat, alegerea stilului potrivit pentru dvs. ar trebui să fie despre ceea ce funcționează mental și fizic, mai degrabă decât despre ceea ce vă va face să pierdeți cel mai repede kilograme și calorii.

calorii

Totuși, în mod interesant, POPSUGAR a republicat o diagramă a organizației de sănătate din străinătate, Health Status, care măsoară ce tip de yoga arde cel mai mult calorii. Autorul, ca și noi, a ghicit că cantitatea de transpirație făcută în Bikram (fierbinte) yoga ar echivala cu cea mai mare pierdere de calorii.

Și, deși căldura este uimitoare pentru deschiderea porilor și detoxifierea corpului, de fapt nu este la fel de eficientă pentru pierderea în greutate pe cât ați fi crezut, conform Stării de sănătate, care este destul de interesant, corect?

Vinyasa yoga a ocupat locul întâi cu o medie de 594 de calorii arse într-o oră pentru cineva care cântărește aproximativ 68 kg. Pentru cei neinițiați, acest stil de yoga folosește respirația pentru a trece de la o poză la alta. Este, de asemenea, o experiență spirituală care te menține în mișcare și progres în întreaga clasă.

Bikram a ocupat locul doi cu 477 de calorii arse, urmat de Ashtanga (351 de calorii arse) și Hatha yoga (189 de calorii arse).

Dar ceea ce nu includ diagramele este cum practicarea te calmează și revigorează simultan - și îți reîncarcă total sistemul, ceea ce credem că este adevăratul câștig, aici.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe