Nu vă putem împiedica să mâncați la McDonald's, dar vă putem ajuta să alegeți opțiunile mai sănătoase din meniu.

câte

„McDonald’s mă sperie”, spune nutriționistul Fiona Kirk. 'Chiflele lor sunt pline de zahăr, burgerii de pui sunt prăjiți în ulei, iar salatele cu conținut scăzut de grăsimi sunt bogate în sare. Chiar și băuturile sunt nesănătoase - un milkshake are 10,1g de grăsime și 20g de zahăr. Beți în schimb lapte, care nu are grăsimi saturate și vă va oferi o lovitură sănătoasă de calciu.

Trimite-l inapoi: Big Mac
În sine, ambalează în 492 de calorii, 9g de grăsimi saturate și 2g de sare. Pentru un cost suplimentar mic, puteți adăuga cartofi prăjiți și o băutură gazoasă sau un milkshake, dar costul este mult mai mare în sarea care dăunează inimii și zahărului care promovează grăsimile.

Calorii: 492 Grăsime saturată: 9g

Comanda-l: Salată de pui deli prăjită
Aceasta este săracă în grăsimi, cu un echilibru bun de proteine ​​(din pui), carbohidrați (din sul), grăsimi (din maion) și salată proaspătă. Pentru a-l face și mai sănătos, cereți o rulou maro cu IG scăzut, care să vă hrănească corpul cu o sursă constantă de energie.
Calorii: 359 Grăsime saturată: 1g

Plănuiți să mâncați o kebab în drum spre casă de la ceară diseară? Iată cea mai sănătoasă opțiune.