portocală

Caloriile dintr-o portocală sunt în medie de doar 62,5, dar mai importante pentru gestionarea greutății și sănătatea sunt numeroasele sale alte beneficii nutriționale puternice. Descoperiți de ce sportivii, participanții la pierderea în greutate și oamenii obișnuiți aleg portocala ca gustare preferată.

Beneficii Orange Nutrition pentru sănătatea și controlul greutății

  • O portocală conține toată vitamina C de care are nevoie corpul tău pentru o zi. Vitamina C din surse naturale de hrană vă ajută ficatul să se detoxifieze. Un ficat curat sănătos este esențial pentru controlul greutății.
  • Caloriile dintr-o portocală sunt scăzute și nu conțin grăsimi saturate sau colesterol.
  • Portocalele sunt bogate în fibre dietetice, pectină, care este foarte eficientă la persoanele cu greutate corporală în exces. Le folosim atât în ​​BootCamp, cât și în BootCamp Spring Cleanse. Toxinele sunt depozitate în celulele adipoase. Dacă sunteți toxic, nu puteți pierde ultimele 10 kilograme acum, indiferent de modul în care vă înfometați corpul, deoarece corpul dvs. vă protejează de aceste toxine, păstrându-le în depozit.
  • Fructul portocaliu conține o varietate de fitochimicale. Hesperetina, naringina și naringenina sunt flavonoide găsite în citrice.
  • Portocalele conțin cantități generoase de precursori ai vitaminei A și alți antioxidanți flavonoizi precum alfa și beta-caroten, beta-criptoxantină, zea-xantină și luteină.
  • Portocalele conțin minerale precum potasiu și calciu. Mineralele sunt esențiale pentru echilibrul acid/alcalin. Un corp prea acid nu poate pierde în greutate, deoarece acel acid este considerat o toxină pe care organismul trebuie să o stocheze în celulele sale adipoase.

Valori nutritive ale portocalelor: o ceașcă (165 g)

  • Calorii într-o portocală: 81
  • Conținut de fibre (g) 4.0
  • Folat (mcg) 56
  • Potasiu (mg) 274
  • Apă (%) 87
  • Proteina (g) 2.0
  • Zahăr (g) 14
  • Vit. A (mcg) 408
  • Vit. C (mg) 97
  • Vit. B1 (mg) 0,1
  • Vit. B2 (mg) 0,1
  • Vit. B6 (mg) 0,1
  • Vit. E (mg) 0,2

Nu te gândi doar la nutriție - trăiește-o

Este ușor să găsiți o mulțime de informații despre sănătate pe web, dar foarte puțini le aplică de fapt în viața lor.

De aceea am creat Weekend Web BootCamps. Din confortul casei tale, ești ghidat prin două zile de mâncare perfectă și pregătire a mâncării. După weekend te simți încrezător că știi să mănânci corect. Corpul tău își amintește cât de bine s-a simțit și astfel vei fi încurajat să-ți îmbunătățești obiceiurile alimentare.

BootCampurile preferate sunt:

Pierdere în Greutate BootCamp: Utilizarea combinării alimentelor pentru a vă stimula metabolismul și a pierde kilogramele.

Spring Cleanse BootCamp: O curățare de care vă puteți bucura aproape în orice moment al anului pentru a vă pregăti corpul pentru viață.

Echilibru acid/alcalin BootCamp: Echilibrarea corpului la acest nivel oferă o serie de beneficii pentru sănătate.