sunt

M-am îndrăgostit de antrenamentul Barre Blend, creat de Elise Joan și oferit de Beachbody. Dacă sunteți ca mine și ați urmărit cu fidelitate acest program de antrenament, dar sunteți curioși de caloriile arse făcând Barre Blend, atunci această postare este pentru dvs.

Divulgare: Această postare conține linkuri de afiliere pentru confortul dvs. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Câte calorii arde Barre Blend?

În primul rând, să vorbim despre ceea ce folosesc pentru a-mi măsura arsura. am un Apple Watch Series 4. Îmi place absolut, dar știu că este costisitor.

Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni economice. Verificați monitorul de ritm cardiac polar. Înainte de Apple Watch, aveam Polar FT4, costă redus și funcționa excelent. Dacă puteți găsi unul folosit, minunat, deoarece este întrerupt. Aici puteți găsi cele mai recente gadgeturi polare.

În ceea ce privește statisticile mele? Am 5’3 și am început Barre Blend la 154 de lire sterline. Veți arde mai mult dacă cântăriți mai mult și mulți dintre membrii grupului spun că arde mai mult în runda 2, runda 3 etc.

Fiecare e diferit. Toată lumea arde diferit. Există atât de mulți factori. Cu toate acestea, postările mele Beachbody pentru arderea caloriilor sunt întotdeauna pe lista de citiri și deseori solicitate, așa că iată. Voi actualiza această postare pe măsură ce fiecare antrenament va fi finalizat.

Vezi și:

Dacă doriți să stabiliți obiceiuri sănătoase și sunteți copleșiți de idee. Asigura-te ca Înregistrați-vă pentru provocarea de 30 de zile pentru o sănătate mai sănătoasă. Luăm o zi la rând construirea unor obiceiuri sănătoase pentru schimbarea vieții.

De ce am nevoie pentru Barre Blend?

Nu există echipamente necesare amestecului de bare.

Vei avea nevoie Beachbody On Demand pentru a accesa antrenamentul.

Nu este nevoie să cumpărați o bară de lux dacă nu doriți, puteți folosi doar un scaun (folosesc acest scaun cu trepte).

Vă recomandăm să cumpărați niște greutăți ușoare (1lbs, 2lbs, 3lbs). eu am Bowflex SelectTechs dar sunt prea grele. Adevărul este că nu am mai lucrat până acum cu astfel de greutăți ușoare.

Am comandat greutăți de 2 lb și folosesc două cutii de sos de roșii pentru brichetă (cântarul meu din bucătărie a spus că cântăresc puțin peste 1 lb fiecare).

Alte opțiuni sunt sticlele de apă, sticlele de fixativ (a făcut și asta) etc.

În ceea ce privește îmbunătățirile, puteți adăuga și unele benzi de pradă sau bucle de rezistență, dar acest lucru este total opțional.

Îmbunătățirea amestecului Barre Calorie Burn

Există îmbunătățiri de 10 minute ca opțiuni cu Barre Blend. Le fac destul de des. Am observat că ard mai mult dacă le fac direct după antrenament și nu mai târziu seara (ceea ce are sens).

Îmbunătățiți nucleul: 68 de calorii arse (90 în săptămâna următoare).

Îmbunătățiți cardio-ul: 104 calorii

Îmbunătățiți prada: 78 de calorii.

Îmbunătățiți corpul superior: 75 de calorii.

Îmbunătățiți corpul inferior: 83 de calorii.