Mai multe articole

Producătorii Ab Lounge-ului îl numesc „mașina ab finală”. Arată ca un scaun de plajă, dar facilitează o acțiune crunching care funcționează în fața abdomenului - rectus abdominis - și a mușchilor miezului din spate.

sunt

Acțiunea susținută de a sta pe scaun și de a vă plia în mod esențial pentru a crea un exercițiu asemănător cuțitului vă activează abdomenul, dar nu va arde o tonă de calorii.

Ardeți întotdeauna calorii - chiar și atunci când dormiți - dar creșterea arderii calorice vine semnificativ atunci când efectuați mișcări ritmice mari pentru o perioadă de timp susținută, cum ar fi alergatul sau dansul. Mărimea dvs. și intensitatea unui exercițiu afectează numărul de calorii pe care le ardeți. Mișcarea Ab Lounge este destul de vizată, deci nu vă puteți aștepta să fie un arzător mare de calorii.

Calculul arderii caloriilor

Lounge-ul ab se apropie de criza clasică în ceea ce privește activarea musculară a porțiunilor superioare, inferioare și laterale ale mușchilor ab, a găsit un studiu din 2012 sponsorizat de American Council on Exercise.

Probabil arde cam același număr de calorii. În 10 minute de greutate, sau de relaxare, o persoană de 150 de kilograme arde aproximativ 50 de calorii. Dacă cântăriți mai mult sau mai puțin, un calculator ars în calorii vă poate ajuta să estimați cum vă va afecta numărul total.

Dacă sunteți un utilizator avansat al Ab Lounge și ați lucrat până la un antrenament complet de 30 până la 60 de minute care folosește aparatul conform recomandărilor din manual, veți arde mult mai multe calorii 1. Utilizați DVD-ul Ab Blaster inclus care vine cu Ab Lounge pentru a arde mai aproape de 153 de calorii pe jumătate de oră. Include mișcări ale corpului superior și calistenie, împreună cu mișcările standard ale cuțitului pe care le faceți pe mașină.