Nivelează-ți corpul

câte

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Câte calorii sunt în Syrniki rusă (Rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 186
  • Gras: 7g
  • Carbohidrați: 19,3г
  • Proteină: 11,4g Evaluare

Această rețetă servește 4 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Brânză de vacă 1 cană caș mare 1.0
Omletă de ou sau omletă 1 mare 2.0
Zahăr alb și sirop de apă 1 lingură 3.0
Făină de roșcove 1 lingură 2.0
Făină de roșcove 1 lingură 3.0

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

186 de calorii sunt în 1 porție - echivalează cu 1,03 căni de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2,07 căni de lapte degresat și 1,41 oz brânză gjetost.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Această rețetă are același grad de carbohidrați ca alimente precum laptele organic, fursecurile și pizza cu brânză, cu un raport carbohidrați/calorii de 41,51%, ceea ce reprezintă o cantitate considerabilă. În comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate nerezonabilă de carbohidrați. Aici, aproximativ 35% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați. De asemenea, aproximativ 37% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mic de carbohidrați. 19,3 g reprezintă 6,43% din consumul zilnic recomandat de carbohidrați pentru un bărbat sănătos.

Cât colesterol este în 1 porție?

Cu un raport colesterol/calorii de 61,29%, această rețetă are un nivel excesiv de colesterol (are același grad ca alimente precum scoici, smântână și cheesecake). Aproximativ 5% din toate alimentele pe care le-am analizat au un raport mai mare de colesterol și calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate excesivă de colesterol. În acest caz, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de colesterol. 38% din limita zilnică recomandată va fi îndeplinită de această rețetă.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

1,6% din consumul zilnic recomandat va fi atins prin 1 porție din această rețetă. Această rețetă are o cantitate imensă de fibre în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproximativ 13% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de fibre și calorii. Pe de altă parte, aproape 34% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mic de fibre. Această rețetă are aceeași cantitate de fibre ca alimente precum tort de ciocolată, cappuccino și rom cu un raport fibre/calorii de 0,22%, care este o cantitate medie.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Având o cantitate superbă de proteine ​​la 30,65 grame la 500 de calorii, este aproximativ în aceeași cantitate ca untul de migdale, nucile mixte și amestecul de trasee. Această rețetă conține mai puține proteine ​​decât aproximativ 23% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate utilă de proteine. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține proteine ​​decât aproximativ 57% din alte alimente. 22,8% din limita recomandată pe zi va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate considerabilă de grăsimi saturate în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, aproximativ 64% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate și calorii. De asemenea, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 36% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date. Având o cantitate rigidă de grăsimi saturate care conține 1,4 g pentru fiecare 100 de calorii, este aproximativ la același grad ca aripile de pui, bizoni și crepuri.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Având o cantitate echitabilă de sodiu cu un raport sodiu/calorii de 141,4%, este în jur de aceeași cantitate ca plăcintele pentru oală, chipsuri de tortilla și covrigi. 10,96% din limita zilnică de sodiu va fi umplută cu 1 porție din această rețetă. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad rezonabil de sodiu. Aici, aproape 56% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de sodiu/calorii. În același mod, aproximativ 46% din toate alimentele din toate grupele de alimente au un procent mai mic de sodiu/calorii.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

Conținând 31,61 g la 600 de calorii, această rețetă are un nivel de zahăr peste medie (are același grad ca alimente precum mazărea verde, crema de cafea și laptele de capră). Pentru majoritatea oamenilor, 9,8 g reprezintă 24,5% din limita zilnică de zahăr. Această rețetă are o cantitate medie de zahăr în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproape 57% din alte alimente din acest grup alimentar au un procent mai mic de zahăr/calorii. În același mod, aproape 64% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un procent mai mic de zahăr.