Doriți să știți câte calorii și unități sunt în gin și ce legătură există cu liniile directoare cu consum redus de băut?

calorii

Câte unități sunt în gin?

Liniile directoare privind consumul redus de alcool pentru ofițerii medicali din Marea Britanie (CMO) recomandă atât bărbaților, cât și femeilor, să nu bea în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână. Dacă alegeți să beți acea cantitate, vă recomandăm să vă răspândiți uniform unitățile pe parcursul săptămânii.

Un gin tonic realizat cu o singură măsură de 25 ml de 37,5% gin alcool volumic (ABV) conține 0,9 unități. Așadar, dacă bei 16 gin-tonice făcute cu aceeași cantitate de alcool înseamnă că vei depăși recomandările. Și amintiți-vă dacă beți dublu, veți fi peste instrucțiunile cu jumătate din numărul de băuturi.

Dacă beți în mod regulat peste recomandări, puteți crește șansele de a dezvolta o serie de afecțiuni pe termen lung, inclusiv boli de inimă și ficat și cancer și vă poate afecta și aspectul, fertilitatea și sănătatea mintală.

Câte calorii sunt în gin?

S-ar putea să fiți surprinși să auziți că un gin-tonic făcut cu 25ml de 37,5% gin ABV conține 97 de calorii - similar cu o crumpetă cu unt.

Amintiți-vă, conținutul de calorii al băuturilor făcute cu gin nu include doar caloriile din spirit; mixerele de zahăr pot conține și multe calorii.

Comandarea unei duble vă poate face băutura chiar mai calorică. Un gin tonic dublu (50 ml) comandat dintr-un pub sau bar făcut cu 37,5% gin ABV conține 149 de calorii. Este similar cu o clătită umplută cu ciocolată.

La fel ca în cazul altor băuturi alcoolice, acestea sunt „calorii goale” fără valoare nutritivă, deci nu vă aduceți beneficii în niciun fel organismului. Majoritatea băuturilor alcoolice conțin urme de vitamine și minerale, dar nu de obicei în cantități care aduc o contribuție semnificativă la dieta noastră, deci nu este niciodată o idee bună să înlocuim alimentele adecvate cu alcoolul.

Verificați puterea ginului

Verificarea ABV a unui gin vă va spune cât de puternic este. Căutați ABV pe etichetă, care arată ce procent din băutură este alcool.

De exemplu, un gin tonic făcut cu 37,5% gin ABV conține 37,5% alcool pur. Cu cât este mai mare procentul, cu atât este mai mult alcool în băutură. Amintiți-vă că băuturile „mici” sau „butic” pot prezenta ABV-uri considerabil mai mari.