Aflați câte calorii și unități sunt în vodcă și cum se leagă acest lucru de liniile directoare privind consumul redus de alcool.

sunt

Câte unități sunt în vodcă?

Liniile directoare privind consumul redus de alcool pentru ofițerii medicali din Marea Britanie (OCP) recomandă ca bărbații și femeile să fie mai siguri să nu bea în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână. Dacă alegeți să beți această cantitate, este mai bine să vă împărțiți unitățile pe parcursul săptămânii.

Dacă doriți să reduceți cantitatea pe care o beți, o modalitate bună de a vă ajuta să realizați acest lucru este să aveți câteva zile fără băuturi pe săptămână.

O vodcă și cola făcute cu o singură măsură de 25 ml de vodcă 40% alcool în volum (ABV) conține o unitate. Așadar, dacă bei 15 vodcă și cocsuri cu aceeași cantitate de alcool înseamnă că vei depăși recomandările; dacă bei dublu opt într-o săptămână, te-ar supune ghidurilor cu risc scăzut.

Dacă beți în mod regulat peste recomandări, puteți crește șansele de a dezvolta o serie de afecțiuni pe termen lung, inclusiv cancer, boli de ficat și duce la dependență de alcool și poate avea implicații asupra sănătății mintale.

Câte calorii sunt în vodcă?

Este un mit că băuturile cu băuturi spirtoase limpezi sunt sărace în calorii.

S-ar putea să fiți surprinși să auziți că o vodcă și o cocsă făcute cu o măsură de 25 ml de 40% vodcă ABV conțin 110 calorii - similar cu o felie mică de pizza.

La fel ca în cazul altor băuturi alcoolice, acestea sunt „calorii goale” fără valoare nutritivă, deci nu vă aduceți beneficii în niciun fel organismului. Majoritatea băuturilor alcoolice conțin urme de vitamine și minerale, dar nu de obicei în cantități care aduc o contribuție semnificativă la dieta noastră, deci nu este niciodată o idee bună să înlocuim alcoolul cu alimente.

Verificați puterea vodcăi

Verificarea ABV-ului unei vodka vă va spune cât de puternică este. Căutați ABV pe etichetă, care arată ce procent din băutură este alcool, sau întrebați la bar.

De exemplu, o vodcă și o cocsă făcute cu vodcă ABV 40% conțin 40% alcool pur. Cu cât este mai mare procentul, cu atât este mai mult alcool în băutură.