Modificat la: 25 noiembrie 2020 De Tony Stevens

Dacă doriți să slăbiți, nu este nevoie de un om de știință pentru a arăta că ar trebui să evitați alimentele bogate în calorii. Zahărul și grăsimile sunt doi dintre cei mai răi infractori atunci când vine vorba de alimentele care conțin cele mai multe calorii.

Cuprins

Care sunt alimentele care conțin cele mai multe calorii

Când încercați să vă controlați greutatea, unele alimente prezintă mai multe probleme decât altele. Cele mai proaste opțiuni conțin în general cel mai mult zahăr sau grăsimi.

Alimentele care pot părea sănătoase la prima vedere pot prezenta alte probleme dacă vă răsfățați prea mult. De exemplu, știați că o ceașcă plină de cireșe conține peste 100 de calorii - și plină cu zahăr!

Dacă doriți să slăbiți din zonele cu probleme; față, stomac și brațe, poate că este timpul să tăiați în mod conștient alimentele bogate în calorii.

Introduceți alimentele în dieta dvs. care vă pot ajuta să vă umpleți suprimându-vă apetitul - legumele și fructele sunt alegerile evidente și sensibile.

Din păcate, nu este întotdeauna ușor să observi cele mai calorice alimente. Este recomandabil să urmăriți ce mâncați pe măsură ce îmbătrâniți, deoarece creșterea în greutate la vârsta mijlocie este greu de pierdut.

De exemplu, dacă comandați un burger și cartofi prăjiți, probabil veți face acest lucru știind că sunteți pe punctul de a mânca unul dintre alimentele care conțin cele mai multe calorii.

Cu toate acestea, dacă consumați o pungă mare de nuci amestecate și fructe uscate, s-ar putea să credeți că alegeți o opțiune sănătoasă.

Într-adevăr ești, dar gustarea ta sănătoasă va fi, de asemenea, plină de calorii care te-ar putea determina să te îngrași.

Deși nucile și fructele uscate sunt foarte hrănitoare, acestea sunt o opțiune de gustare bogată în calorii pe care ar trebui să o consumați doar în cantități limitate.

Mâncarea sănătoasă și evitarea alimentelor bogate în calorii este, de asemenea, compensată de dependența noastră de suplimentele alimentare.

Deși utilizarea suplimentelor dietetice naturale, cum ar fi pastilele PhenQ și capsulele Leanbean sunt o parte sensibilă a strategiei dvs. de slăbire - nu ar fi necesare dacă am alege alimente cu conținut scăzut de calorii!

Lectură recomandată: Efectul termic al alimentelor - cele 5 alimente care vă ajută metabolismul să ardă excesul de grăsime corporală și calorii

Care sunt cele mai calorice alimente?

  • Fast food
  • Carne procesată
  • Tăieturi grase de carne
  • Bomboane
  • Deserturi
  • Produse de pâine
  • Sifon și alte băuturi zaharoase
  • Alcool
  • Cele mai multe sosuri și maioneză

Iată o listă care oferă exemple ale câtorva dintre cei mai răi infractori.

În timp ce vă uitați la calificarea calorică, vă rugăm să aveți în vedere că bărbatul mediu are nevoie doar de 2.500 de calorii pe zi, în timp ce femeia medie necesită doar 2.000 de calorii pe zi.

10 alimente care conțin cele mai multe calorii

1. Sundae de cookie-uri cu ciocolată (Fast Food/Dessert)

Dacă doriți un desert foarte bogat în calorii, Applebee’s este locul ideal.

Popularul lanț de restaurante americane Chocolate Chip Cookie Sundae conține un eșec 1.660 de calorii pe porție.

Este un deliciu cald de ciocolată cu ciocolată, care este acoperit cu înghețată de vanilie și acoperit cu fudge fierbinte.

De asemenea, are deasupra fărâmă de biscuiți Oreo și frișcă. Nu se poate nega că este un dulce care arată foarte îmbietor atunci când stă pe o farfurie.

Amintiți-vă acea zicală veche: „Un moment pe buze, o viață pe șolduri”. Aceasta trebuie să fie mantra ta de fiecare dată când te confrunți cu o ispită extremă ca aceasta.

2. Cârnați Kielbasa (carne procesată)

Kielbasa este un tip popular de cârnați polonezi. Este un aliment de bază al bucătăriei poloneze, dar merită totuși un loc aproape de partea de sus a acestei liste cu cele mai proaste alimente bogate în calorii.

Cârnații Kielbasa sunt aproape de 30% grăsimi. Fiecare porție de 100 de grame asigură 333 de calorii - asta este enorm 1.232 de calorii pe legătură mare.

3. Cotlet de miel (carne roșie grasă)

Trebuie doar să te uiți la o cotlet de miel pentru a vedea toată grăsimea. Chiar și atunci când separați carnea de os, probabil veți simți în continuare grăsimea pe limbă.

Deși grăsimea este ușor de văzut, caloriile nu sunt. O singură porție (2 cotlete mici) asigură adesea 500-600 de calorii.

4. Popcorn cu microunde (gustare)

Mănâncă prea mult din acest tip de popcorn și ai putea vedea butoanele care ies din cămașă. Oferă 583 de calorii la 100 de grame servire. Adică 64,1 calorii pe cană.

5. Ceai cu gheață Long Island (băutură alcoolică)

multe

Toate băuturile alcoolice sunt bogate în calorii.

Alcoolul pur are șapte calorii pe gram și majoritatea băuturilor alcoolice conțin și surse suplimentare de calorii.

Ceaiul Iced Long Island este un exemplu extrem.

Sorbi dintr-un pahar din acest cocktail popular și vei primi 424 calorii pe 420 ml pahar.

Vodcă, tequila, gin, rom ușor, trei secunde și un strop de cola - unele versiuni conțin și sirop.

Dacă doriți să slăbiți, vă va fi mai bine să vă lipiți de apa minerală.

6. Donuts Donuts Coconut Donut (Desert/Fast Food)

Cu sau fără glazură, gogoșile au un gust la fel de bun precum arată, dar nu le mănâncă în ignoranță.

Gogoasele sunt bogate în calorii și unul dintre cele mai proaste alimente pentru a face cântarul să spună o poveste pe care nu doriți să o auziți.

Data viitoare când vizitați Dunkin ’Donuts și vă uitați la toate aceste gogoși înghețate, amintiți-vă că fiecare oferă aproximativ 280 de calorii și 15 grame de grăsime.

Mergeți pentru opțiunea de nucă de cocos și lucrurile se agravează mult. Fiecare oferă 400 de calorii pe pop.

7. Pâine de secară din marmură (opțiunea populară de masă/gustare)

Toate pâinile sunt bogate în carbohidrați și unele pâini sunt mai proaste decât altele. Pâinea de secară din marmură este cu ușurință una dintre cele mai calorii opțiuni de pâine pe care le-ați putea alege.

O singură felie oferă în general 160 de calorii. Asta înseamnă că dacă folosești două felii pentru a face un sandviș, vei primi 320 de calorii înainte de a pune chiar umplutura înăuntru.

8. Rockstar Energy Drink

Rockstar este una dintre cele mai populare mărci de băuturi energizante, dar oferă acestor băuturi o dana largă dacă vrei să slăbești.

În ciuda numelui, este puțin probabil ca băutura să te ajute să câștigi discuri de platină sau premii Grammy, dar te-ar putea vedea balansând. Sunt 280 de calorii blocat în interiorul fiecărei cutii de 16 oz.

9. Unt de arahide Twix (bomboane)

Este un pachet atât de inocent. Fiecare pachet de Twix PB cântărește doar 47,6 g și este atât de mic încât îl poți ascunde în mână.

Ascunderea daunelor pe care această bomboană o poate face taliei nu va fi atât de ușoară.

Twix PB este un aliment cu energie ridicată. Când ați terminat de mâncat cei doi biscuiți de ciocolată tip deget, veți fi consumat 250 de calorii.

Puteți cumpăra Twix PB ca pachet multiplu, dar poate fi o idee foarte proastă.

Dacă nu poți rezista tentației de a mânca mai multe, poți avea un șoc urât data viitoare când scoți o bandă și îți măsori talia.

10. Maioneza (sos)

Scufundarea cartofilor prăjiți în maioneză pare un rău atât de inocent și mulți oameni comandă „maia” cu salata lor.

Nu vă lăsați păcăliți de acest diavol deghizat.

Maioneza conține în jur 94 de calorii pe lingura iar majoritatea acelor calorii provin din grăsimi.

Despre Tony Stevens

Tony este editorul site-ului, el este, de asemenea, un suplimente și nutriție geek. El a studiat și a exersat alimentarea corpului pentru performanțe maxime.
Tony este, de asemenea, jurnalist și a scris nenumărate articole și recenzii despre produse.

Bara laterală principală

Postări recente

Categorii

  • Culturism
  • Sănătate
  • Steroizi legali
  • Nutriție
  • Antrenament și fitness
  • Pierdere în greutate

Subsol