Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.

Imparte asta:

carl

Hangry pentru Hardee’s? Poftește niște Carl?

Atât Carl’s Jr. și Hardee’s oferă ghiduri nutriționale oarecum utile pentru mese, dar nu puteți personaliza valorile nutriționale așa cum puteți face pe unele site-uri de fast-food. În plus, ajută și mai mult să ai puțin ajutor keto de la cineva care a fost acolo unde te afli când te întrebi ce să comanzi.

Noțiunile de bază ale comenzii cu succes:

  • Evitați chiflele, împachetările, covrigi, biscuiți, pâine și cartofi prăjiți.
  • În timp ce meniul Green/Red Burrito al lui Carl’s/Hardee’s este delicios, omiteți-l. Opțiunile sunt prea carby.
  • Când aveți dubii, lăsați condimentele afară.
  • Pentru băuturi, rămâneți cu apă, cafea neagră, ceai cu gheață neîndulcit sau produse Diet Coke.
  • Dacă meniul spune „fără zahăr”, verificați Carl’s Jr. și ghidurile nutriționale ale lui Hardee oricum.
  • Descărcați gratuit Carl’s Jr. aplicație pentru oferte uimitoare: iPhone sau Android

Iată cum să comandați keto la Carl’s Jr. și Hardee’s:

Mic dejun

„Mi-ar plăcea Steak & Egg Burrito, fără coajă de burrito. Și o cafea neagră. ”

Acesta este un castron frumos cu mâncare [în imaginea de mai sus, în stânga]! Friptura și burrito de ouă vine cu două ouă, două porții de friptură și două porții de salsa. Salsa adaugă doar un carbohidrat, dar îl puteți elimina dacă nu sunteți un fan. Cafeaua simplă și neagră este cel mai sigur pariu al dvs. cu cofeină.

Burrito cu friptură și ouă: 430 de calorii | 31g grăsime | 8g carbohidrați | 30g proteine

  • Ouă, 2: 250 de calorii | 20g grăsime | 2g carbohidrați | 14g proteine
  • Friptură la grătar, 1 porție: 100 de calorii 7g grăsime | 1g carbohidrați | 9g proteine
  • Salsa: 70 de calorii 5g grăsime | 1g carbohidrați | 4g proteine
  • Cafea, simplă, neagră: 0 calorii | 0g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine

„Voi lua Monster Biscuit cu cârnați, slănină și brânză, țin pâinea. Și o cafea neagră. ”

Am vrut să testez o teorie și să văd câtă mâncare ai primi în acest sandwich de mic dejun [imaginea de mai sus, dreapta] față de friptură și burrito de ou minus coaja [sus stânga]. Adică, este un monstru biscuit, nu? La două ouă, o turtă de cârnați, o felie de brânză și două fâșii de slănină, este cam aceeași cantitate de mâncare. Nu sunt sigură că sunt un mare fan al unei folii de salată pentru ouă amestecate (totuși puncte pentru efort!).

Biscuit monstru cu cârnați, slănină și brânză: 560 calorii | 47,5g grăsime | 4g carbohidrați | 29g proteine

  • Brânză americană, 1 felie: 40 de calorii 3,5g grăsime | 1g carbohidrați | 2g proteine
  • Bacon, 2 felii: 150 de calorii 11g grăsime | 0g carbohidrați | 10g proteine
  • Cârnați, 1 tort: 250 de calorii | 23g grăsime | 0g carbohidrați | 11g proteine
  • Ouă, 2: 250 de calorii | 20g grăsime | 2g carbohidrați | 14g proteine
  • Friptură la grătar, 1 porție: 100 de calorii 7g grăsime | 1g carbohidrați | 9g proteine
  • Cafea, simplă, neagră: 0 calorii | 0g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine

Și dacă comandați la Hardee’s, Monster Biscuit vine și cu șuncă!

  • Șuncă, 2 felii: 57 de calorii | 4,7g grăsime | 1g carbohidrati | 4g proteine

- Voi lua micul dejun Burger, țin pâinea.

Disponibil toată ziua, acest sandviș este disponibil pentru a fi înfășurat cu salată verde, dar vă sfătuiesc să regândiți această opțiune. Salata iceberg și ouăle amestecate nu sunt un amestec bun de textură/aromă (am încercat și nu mi-a plăcut, dar experiența dvs. poate varia).

TBurgerul de mic dejun: 550 de calorii 40g grăsime | 8g carbohidrați | 30g proteine

Pranz cina

„Îl voi avea pe Big Carl, te rog, fără chifle, ketchup sau sos ...”

După cum puteți vedea aici, există o mulțime de opțiuni! Rețineți că aceste macro-uri de burger de mai jos includ ceapă, murături, maioneză și guacamole (când aceste articole sunt incluse pe burger). Aceste macro-uri nu includ chifla, ketchup-ul sau sosul:

  • Celebră stea cu brânză: 340 de calorii | 27g grăsime | 5g carbohidrați | 20g proteine
  • Super Star® cu brânză: 650 de calorii 53g grăsime | 7g carbohidrați | 40g proteine
  • Big Carl®: 510 calorii | 39g grăsime | 3g carbohidrați | 39g proteine
  • Hamburger mare: 210 calorii | 15g grăsime | 0g carbohidrați | 17g proteine
  • Cheeseburger dublu: 210 calorii | 17g grăsime | 2g carbohidrați | 14g proteine
  • Hamburger pentru copii: 70 de calorii 13g grăsime | 4g carbohidrați | 9g proteine
  • Cheeseburger pentru copii: 170 de calorii | 13g grăsime | 3g carbohidrați | 9g proteine
  • Cea de 1/3 lb. Thickburger® original de șase dolari: 760 calorii 48g grăsime | 7g carbohidrați | 47g proteine
  • Cea de 1/2 lb. Original Six Dollar Thickburger: 960 calorii 69g grăsime | 7g carbohidrați | 46g proteine
  • Cea de 1/3 lb. Guacamole Bacon Thickburger®: 740 de calorii 44g grăsime | 9g carbohidrați | 39g proteine
  • Cea de 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger®: 960 calorii 69g grăsime | 9g carbohidrați | 46g proteine
  • Burger alimentat cu ierburi * natural (unic): 400 de calorii | 30g grăsime | 6g carbohidrați | 23g proteine

„Voi avea sandviciul natural de pui, fără pâine sau sos ...”

Rămâneți cu elementele de bază aici (nu grătarul sau Santa Fe). Acest sandwich include slănină, salată, roșii și maioneză.

Sandwich-ul natural Charbroiled Chicken Club ™: 370 calorii | 25g grăsime | 7g carbohidrați | 30g proteine

Burger Toppings

„... Și la acel sandwich, poți adăuga ...”

Ce poți să-ți pui sandvișurile? Rețineți că unele garnituri costă suplimentar (variază în funcție de locație). Alegeți dintre acestea:

  • Brânză americană, 1 felie: 40 de calorii 3,5g grăsime | 1g carbohidrați | 2g proteine
  • Bacon, 2 felii: 150 de calorii 11g grăsime | 0g carbohidrați | 10g proteine
  • Maioneză: 50 de calorii 5g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine
  • Muştar: 5 calorii 0g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine
  • Ketchup: 10 calorii 0g grăsime | 2g carbohidrați | 0g proteine
  • Murături (3): 0 calorii 0g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine
  • Ceapa rosie (2 inele): 0 calorii 0g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine
  • Salata iceberg: 0 calorii | 0g grăsime | 0g carbohidrați | 0g proteine
  • Roșie (1 felie): 5 calorii 0g grăsime | 1g carbohidrati | 0g proteine

Părțile laterale

"În loc de cartofi prăjiți, pot să iau o salată laterală, vă rog."

Aceasta este una dintre cele mai bune salate laterale de acolo. Uită-te la brânza, ceapa și roșia. Întrucât sunt o fată care se îmbracă în fermă, vezi dacă îți vor observa un sos de fermă din lapte de unt, care se înghesuie în loc de celelalte opțiuni.

Salată de grădină: 60 de calorii 7g grăsime | 3g carbohidrați | 2g fibre | 6g proteine

Pansamente și sosuri

  • Sos de brânză albastră: 100 de calorii 10g grăsime | 2g carbohidrati | 1g proteine
  • Pansament cu vinaigretă balsamică cu conținut scăzut de grăsimi: 20 de calorii 1g grăsime | 3g carbohidrați | 0g proteine
  • Sos de înmuiere cu fermă de zeama: 110 calorii 12g grăsime | 2g carbohidrați | 0g proteine

Salată de masă

"Mi-ar plăcea Salata de pui Charbroiled naturală, vă rog să țineți crutoanele."

Nu aveți chef de burger? Mergi după acest castron de carne. Aș vedea dacă vă vor oferi o parte din sosul de bivol sau fermă cu acesta în loc de un dressing. Nu ar fi distractiv?

Salată de pui Charbroiled naturală, fără dressing: 310 calorii 34g grăsime | 7g carbohidrați | 3g fibre | 32g proteine

Pansamente și sosuri

  • Sos de brânză albastră: 100 de calorii 10g grăsime | 2g carbohidrati | 1g proteine
  • Pansament cu vinaigretă balsamică cu conținut scăzut de grăsimi: 20 de calorii 1g grăsime | 3g carbohidrați | 0g proteine
  • Sos de înmuiere cu fermă de zeama: 110 calorii 12g grăsime | 2g carbohidrați | 0g proteine
  • Sos picant de bivoliță: 120 de calorii 12g grăsime | 1g carbohidrați | 0g proteine

După cum puteți vedea, cu puțină diligență, vă puteți bucura de mese oriunde vă duc aventurile! Bucurați-vă!