Una dintre mișcările care câștigă impuls în industria wellness este VB6, o nouă dietă care ține atât greutatea, cât și sănătatea sub control. Deci, ce este mai exact? VB6 înseamnă Vegan Before 6 și, așa cum sugerează și numele, implică a fi complet vegan până la 18:00. Aceasta înseamnă că nu există lactate, carne sau fructe de mare până în acest moment. Puteți mânca mese și gustări în porții obișnuite, fără a vă face griji cu privire la calorii, atâta timp cât sunt vegane. După ora 18:00, nu există o astfel de restricție și puteți mânca o cină care nu este strict vegană.

toate acestea

Cu toate acestea, dacă doriți să respectați dieta VB6, ar trebui să țineți cont de câteva reguli cheie. Puteți mânca porții nelimitate de fructe și legume, porții limitate de cereale integrale, nuci și semințe și trebuie să luați în considerare articole precum lactatele și carnea ca delicatese și să le consumați doar o dată pe zi - la cină.

Cu toate acestea, odată cu utilizarea pe termen lung a dietei VB6, patronii se obișnuiesc cu beneficiile unei diete vegane și încep să elimine încet delicatele. O dietă vegană oferă un metabolism mai bun, un aport mai mic de grăsimi și beneficii cardiovasculare de care nu are o dietă non-vegană. Dieta este durabilă, atâta timp cât consumați suficiente linte, leguminoase și soia în dietă pentru proteine ​​și suficiente semințe de in și nuci ca înlocuitori buni ai acizilor grași omega 3.

De asemenea, în timp ce toate lucrurile vegane sunt permise, folosiți-vă de bunul simț pentru a mânca cu sensibilitate - tăierea zahărului rafinat, a alimentelor prăjite și a făinurilor rafinate din dieta dvs. și a vă lipi cât mai mult de alimente naturale întregi.