Stimularea electronică a mușchilor (EMS) este un plus pentru fitness.

este

Există mai multe beneficii pentru sănătate și fitness pe care le puteți obține din stimularea electronică a mușchilor și un astfel de beneficiu este pierderea în greutate. Dar, împreună cu pierderea în greutate, este nevoie și de mușchi sculptați. Aparent, stimularea electronică a mușchilor vă poate ajuta și la construirea mușchilor. Primim contribuții din partea expertului de la Talwalkars cu privire la funcționarea și beneficiile stimulării electronice musculare.

Ce este stimularea electronică a mușchilor?
EMS este un antrenament complet al corpului cu stimulare electrică. În această metodă, mușchii sunt stimulați, astfel încât antrenamentul să fie mult mai eficient. Astfel, antrenamentul pe care îl faci este mult mai intens și mai rapid decât antrenamentul cu greutăți convențional. Consolidarea, tonifierea și un antrenament super-eficient într-un interval scurt de timp sunt principalele rezultate ale unui antrenament EMS.
Care sunt beneficiile stimulării electronice a mușchilor?
Consolidarea, tonifierea și un antrenament super-eficient într-un interval scurt de timp sunt principalele rezultate ale unui antrenament EMS. Gama largă de beneficii oferite de antrenamentul EMS sunt pierderea în greutate și îndepărtarea grăsimilor, forța îmbunătățită circulația sângelui, formarea și stimularea musculară îmbunătățită, mobilitatea îmbunătățită, corectarea dezechilibrului muscular și tonifierea corpului. De asemenea, ajută sportivii care doresc o construcție atletică puternică pentru ei în ceea ce privește pregătirea sportivă.

Trebuie să vă antrenați împreună cu stimularea electronică a mușchilor?
Da, împreună cu antrenamentul EMS puteți face activități Cardio, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau aerobic etc. Și, de asemenea, puteți face antrenamente cu greutăți, cu intervalul de odihnă adecvat după antrenamentul EMS, pentru a vă îmbunătăți performanța și pentru a vă îmbunătăți calitatea sau tonifierea mușchilor.

Cât de reușit este EMS pentru slăbit?
Antrenamentul intensiv regulat cu EMS ajută la reducerea excesului de grăsime corporală, la creșterea mușchilor și la influențarea pozitivă a metabolismului corpului. Antrenamentul EMS antrenează simultan toate grupurile musculare mari cu intensitate ridicată în același timp. Acest lucru întărește mușchii de bază și, de asemenea, ajută la construirea masei musculare, împreună cu îngrijirea tonusului corpului. Ceea ce oferă este acel aspect sculptat mult dorit, cu o ușurință incredibilă!

Principiul antrenamentului de forță, adică al antrenamentului cu greutăți sau al antrenamentului muscular, este atunci când te antrenezi, arzi calorii și când te odihnești, de asemenea, corpul tău arde calorii. Înseamnă în timpul antrenamentului în corpul tău că există o mulțime de uzură în mușchiul nostru, pe care corpul nostru are nevoie de 48 de ore pentru a-l recupera și a-l face puternic pentru următorul antrenament. Adică atunci când vă aflați în perioada de recuperare, corpul dvs. arde încă calorii pentru a repara mușchiul.

Stimulare musculară electronică și antrenament muscular
EMS urmează același principiu al antrenamentului muscular. Antrenarea a 8 grupe musculare majore, adică picioare, glute, spate, spate, spate mijlocie, piept, abdomen și brațe în același timp, cantitatea de calorii pe care o arzi va fi mai mare. Antrenamentul normal durează 48 de ore pentru a-și reveni, dar în antrenamentul EMS corpul durează 4 până la 5 zile pentru a-și reveni. Așadar, în acele 4 până la 5 zile corpul tău încă arde calorii pentru a-ți recupera mușchiul.

Cine ar trebui să evite încercarea de stimulare electronică a mușchilor?

1. Problemă cardiacă
2. Pacemaker
3. Epilepsie
4. Sarcina
5. Tromboza

6. Tensiunea arterială necontrolată.
7. Racul
8. Diabetul zaharat
9. Arterioscleroza avansată
10. Febra, infecții acute, bacteriene sau virale
11. Tulburări circulatorii venoase sau arteriale severe.
12. Tendință de sângerare, hemofilie
13. Leziunea peretelui abdominal
14. Tulburări neurologice severe (epilepsie, scleroză multiplă).
15. Tuberculoza
16. Vertij
17. Hernia abdominală
18. Alăptarea