alimentară

Buna ziua!

Numele meu este Nina și bine ai venit pe blogul meu, Natural Nina. Acesta este spațiul meu pentru toate lucrurile care sunt importante pentru mine în a trăi o viață sănătoasă, vibrantă și plină de compasiune. Sper să vă bucurați și puteți găsi un pic de inspirație!

17 dec. Ce este o dietă alimentară integrală pe bază de plante?

În zilele noastre, toată lumea pare să urmeze un fel de „dietă”. Cele mai multe dintre acestea sunt axate pe restricție, reguli stricte și lipsuri, cu scopul de a pierde în greutate și de a avea corpul perfect. Am fost și eu acolo, mare.

Găsirea veganismului mi-a deschis o nouă ușă și mi-a schimbat complet relația cu mâncarea și corpul meu. Faptul că am devenit vegan m-a ajutat să încep recuperarea după o tulburare alimentară severă și să-mi schimb credințele și mentalitatea spre mâncare, pentru a începe să văd mâncarea ca hrană pentru corp, minte și suflet. Viața are mult mai mult decât restricții și lipsuri, fără a avea energie și simțindu-vă tot timpul slăbit din cauza lipsei de hrană. Mâncarea este combustibil, atât. Adevăratul accent ar trebui să fie sănătatea!

Alimentarea și hrănirea corpului cu substanțele nutritive și energia de care are mare nevoie și merită pentru a prospera și a trăi viața este atât de importantă. Prin concentrarea asupra sănătății și hranei, acest lucru permite ca orice altceva să cadă în loc.

Cred că a mânca o dietă integrală pe bază de plante este o formă de iubire de sine. Oferind tuturor celulelor corpului tău substanțele nutritive de care au nevoie și mâncând ceea ce te face să simți, să funcționezi și, la rândul tău, să vezi, tot ce e mai bun!

O dietă integrală pe bază de plante se concentrează asupra alimentelor, deoarece acestea provin de pe pământ, așa cum ne-a fost destinată natura. Aceasta înseamnă să mănânci în principal fructe, legume, cereale și amidon, fasole și leguminoase, nuci și semințe. Aceste alimente sunt ambalate cu tot ceea ce organismul nostru are nevoie pentru a prospera și sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și o mare varietate de fitochimicale care promovează sănătatea, dintre care un număr nici măcar nu au fost încă descoperite! De asemenea, conțin echilibrul perfect al macronutrienților - carbohidrați, grăsimi și proteine ​​- de care avem nevoie pentru o sănătate optimă. Da, așa este, vei primi o mulțime de proteine ​​! Și, cel mai bine, atunci când mănânci alimente vegetale sănătoase, nu este nevoie să te concentrezi sau să numeri caloriile.

Alimentele vegetale oferă atât de multă varietate și versatilitate, sunt printre cele mai ieftine alimente de pe planetă și sunt ambalate cu gust și culoare vibrante! Consumul acestor alimente naturale, bogate în nutrienți și bogate în fibre, pe care am fost proiectați să le consumăm, ne permite să mâncăm până la satisfacția și satisfacția completă. Nu numai atât, dar alimentele vegetale întregi care au intrat în dietele s-au dovedit a preveni și chiar a inversa aproape toate bolile cronice care cresc în ritm alarmant, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă, diabetul de tip 2 și multe tipuri de cancer, pentru a numi doar câteva. O dietă pe bază de plante este, de asemenea, cel mai bun și mai durabil mod de a mânca pentru planeta noastră și pentru toți cei cu care o împărtășim.

Multe persoane ar putea crede la prima vedere că acest lucru sună ca un mod plictisitor de a mânca, dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr! Și chiar dacă papilele dvs. gustative necesită puțin timp pentru a vă ajusta, vă pot garanta că veți începe rapid să iubiți gustul alimentelor simple, proaspete și sănătoase. Și toate beneficiile pe care le veți simți hrănindu-vă corpul vă vor face să nu vă uitați niciodată înapoi!