rahul kakkar

14 februarie · 5 min citire

Alimentația adecvată și activitatea fizică regulată sunt cheile pentru o bună sănătate și bunăstare. Nu este surprinzător faptul că oamenii conștienți abandonează din ce în ce mai mult obiceiurile proaste și încearcă să facă ceva util pentru corpul lor.

mâncare

În același timp, există un mit în rândul oamenilor că mâncarea corectă este scumpă și, prin urmare, nu toată lumea își poate permite. Dar acest lucru nu este cazul, deoarece mâncarea potrivită implică includerea în dietă a fructelor, legumelor, cerealelor, peștelui, cărnii și a produselor lactate. Toate acestea sunt destul de accesibile pentru o persoană modernă.

Dar mai există o nuanță, deoarece chiar și produsele pentru o alimentație adecvată ar trebui consumate la anumite ore, pentru a nu se răni singuri și a lua din alimente numai beneficiul. De aceea, astăzi vă oferim să învățați și să vă amintiți ce oră este cea mai bună pentru a mânca diferite alimente.

Ciocolata neagra

Vă recomandăm să-l consumați dimineața, astfel încât organismul să primească doza de antioxidanți necesară pentru un început vesel. Vă va ajuta inima să funcționeze stabil și să încetinească îmbătrânirea.

Dar după-amiaza, corpul nu va putea procesa peste 25 g de ciocolată, ceea ce înseamnă că tot excesul se va transforma în falduri de grăsime corporală.

Carnea este recomandată pentru a mânca dimineața, astfel încât produsul să poată fi digerat și să ofere organismului cantitatea necesară de fier. Acesta va ajuta la combaterea mai bună a oboselii și la creșterea rezistenței la boli.

Dar seara carnea este nedorită, deoarece poate fi digerată timp de aproximativ 5 ore, iar corpul nu va avea timp să facă față cu ea înainte de a merge la culcare.

O mână de nuci crude pentru brunch va oferi organismului doza necesară de acizi grași omega-3 pentru menținerea sistemului sanguin și stabilizarea presiunii.
Dar consumul de nuci seara contribuie mai mult la creșterea în greutate decât are un efect pozitiv.

Hrişcă

Ideal pentru prânz, deoarece pentru a digera hrișca, organismul trebuie să folosească resurse suplimentare, care vor afecta pierderea în greutate.

Dar seara hrișca nu este recomandată, deoarece în acest moment al zilei sistemul digestiv încetinește activitatea și un produs atât de complex nu are timp să digere.

Paste

Perfect pentru o masă dimineața. Fibrele conținute în pastă ajută la curățarea organismului de toxine și zgură. Și datorită indicelui glicemic scăzut, diabetul este mai puțin probabil.

Dar seara pastele, care se servesc adesea cu carne, sunt prea calorice și fac mai mult rău decât bine.

Dovlecel

Produsul care ajută la curățarea corpului seara, chiar dacă o persoană a trebuit să mănânce în exces pe tot parcursul zilei.

Dar dimineața, dovleacul este nedorit, deoarece au un efect diuretic, în timp ce corpul este deshidratat dimineața.

Roșii

O opțiune bună pentru micul dejun, deoarece aceste legume au destui acizi organici care activează stomacul și pancreasul.

Pe de altă parte, o cantitate mare de acid oxalic perturbă metabolismul apei și al sării dacă mâncați roșii seara. Ar putea fi cauza umflării.

Cartofi

Produs excelent pentru dimineața, deoarece reduce colesterolul din sânge și hrănește corpul cu minerale esențiale.

Cu toate acestea, după-amiaza, nu este de dorit să consumați cartofi, deoarece valoarea lor calorică este de câteva ori mai mare decât cea a altor legume, ceea ce va afecta cifra.

Seara brânza de vaci are un efect calmant asupra sistemului digestiv, favorizează digestia altor alimente.

Dar dimineața produsul este mai bine să nu mănânce. Mai ales adevărat pentru cei care suferă adesea de răceli, deoarece consumul de caș provoacă producerea de mucus.

Merele

Fruct excelent care merită mâncat dimineața. Datorită pectinei, merele vor ajuta intestinele să funcționeze și să elimine cancerigenii.

Dar seara, produsul este nedorit, deoarece pectina, așa cum am menționat mai devreme, este slab digerată ulterior, ceea ce creează disconfort, vă împiedică să dormiți bine.

Seara, cașul are un efect calmant asupra sistemului digestiv și ajută la digerarea altor alimente.

Dar dimineața produsul este mai bine să nu mănânce. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au adesea o răceală, deoarece utilizarea brânzei de vaci provoacă producerea de mucus.

După cum puteți vedea, a mânca corect nu este atât de dificil și costisitor. La urma urmei, mâncarea poate fi tratată în diferite moduri: să se bucure de mâncăruri sănătoase și gustoase sau preferați o dietă dezechilibrată fără vitaminele necesare, care va costa aproximativ aceiași bani și, în același timp, vă va obliga să cheltuiți bani pe medicamente și tratament în viitor.