Suntem atât de recunoscători că am luat decizia de a studia cu Institutul de nutriție integrativă (IIN). Ne-a deschis ochii spre lumea alimentelor primare. Când auziți aceste cuvinte (cu excepția cazului în care ați studiat cu IIN), cel mai probabil vă gândiți la Alimente Primare = produse proaspete, carne și alimente integrale. Știm că am făcut-o!

Iată scăderea alimentelor primare ...

Mâncarea este mai mult decât ceea ce găsești în farfurie. Relațiile sănătoase, activitatea fizică regulată, o carieră împlinită și o practică spirituală îți pot umple sufletul și îți pot satisface foamea de viață. Când mâncarea primară este echilibrată și sățioasă, viața ta te hrănește, ceea ce mănâncă secundar. IIN

Are sens nu? Când l-am auzit pe Joshua Rosthenthal (fondatorul IIN/tip uimitor) vorbind despre alimentele primare, am fost ca OH GOSH MY this is it! Aceasta este cheia sănătății optime, fericirii și satisfacției vieții! Destul de major, hei!

Se explică pur și simplu că dieta noastră și, prin urmare, sănătatea sunt controlate literalmente de alimentele primare (relații, carieră, activitate fizică, spiritualitate, finanțe, încredere pentru a numi unele). Deci, dacă avem o relație negativă sau dacă ne urâm slujba, suntem mai înclinați să mâncăm nesănătos.

Au fost câteva unde cerebrale grave când am auzit asta. Înainte de a auzi chiar și termenul de alimente primare, ne-am dat seama că le-am îmbunătățit încet, dar sigur. Începusem deja să recunoaștem ceea ce nu ne mai servea, lucrurile negative care ne împiedicau să ne atingem obiectivele. Am început să facem schimbări pentru a deveni mai fericiți și mai sănătoși.

IIN folosește Cercul vieții (în imaginea de mai jos) pentru a descrie alimentele primare. Îl puteți folosi pentru a afla ce alimente primare sunt dezechilibrate sau au nevoie de mai multă atenție. Ne place să facem acest exercițiu cel puțin o dată pe lună pentru a ne asigura că suntem pe drumul cel bun cu sănătatea și fericirea noastră.

primare

Iată cum să o faceți! Plasați un punct în fiecare segment pentru a reprezenta satisfacția dvs. în acea zonă a vieții. Cu cât ești mai fericit sau mai mulțumit, cu atât punctul de punct se apropie de exteriorul cercului. Deci, suntem clari și avem sens (sperăm că suntem!), Dacă sunteți într-o carieră pe care o iubiți absolut, punctul se apropie de exteriorul segmentului respectiv din cadrul cercului! După ce ați plasat toate punctele punct, uniți-le împreună cu o linie. Luați notă de dezechilibre (acestea sunt „prăbușirile” din centrul cercului). Scopul este ca cercul dvs. să rămână plin și echilibrat și să nu fie o mâzgăleală nebună.

Suntem dovada că alimentele primare sunt jucători serioși pentru o sănătate optimă. Am trăit și am respirat acest cerc (încă o facem!). Mai întâi ne-am schimbat dietele (ne referim la aceasta ca hrană secundară), apoi ne-am descoperit carierele perfecte (veselii), am încheiat relațiile negative, am găsit spiritualitate și acum ne asigurăm că avem echilibru și în toate celelalte aspecte. Știm că vor exista urcări și coborâșuri, dar cheia este să o supraveghem și să facem o schimbare înainte ca aceasta să afecteze starea generală de sănătate.

Uită-te la Cercul tău de viață. Ce este dezechilibrat? Primul pas este să recunoașteți pur și simplu dezechilibrele, apoi vă gândiți la schimbările pe care le puteți implementa, apoi luați măsuri.

Citiți despre experiența noastră cu Institutul de nutriție integrativă sau aruncați o privire la trusa oficială de informații aici!