Mile reci nu trebuie să fie nenorocite.

2020

Să fim sinceri, alergarea oriunde în orice moment este dificilă. Dar alergând afară iarna? Aceasta este o dedicare la nivelul următor chiar acolo.

Desigur, acea sarcină devine mult mai ușoară atunci când aveți echipamentele potrivite de iarnă pentru a vă ajuta să traversați vremea rece. Dar ce anume trebuie să arunci atunci când temperaturile încep să scadă sub 50 de grade - și ce naiba poți când ai 20 de grade?

Profesioniștii de la antrenament în aer liber au câteva păreri puternice atunci când vine vorba de alegerea ținutelor pentru a urmări cursele lungi la rece. Utilizați acest ghid de referință rapid, prin amabilitatea lui Hollis Tuttle, antrenor principal la Mile High Run Club din New York City, pentru a acoperi:

40-49 grade: O cămașă cu mânecă lungă, cu pantaloni scurți sau jambiere

30-39 grade: O cămașă cu mânecă lungă, cu jambiere, mănuși (opțional) și o bandă sau pălărie pentru acoperirea urechilor (opțional)

20-29 grade: O cămașă de alergare cu mânecă lungă, stratificată cu o jachetă, jambiere (potențial termice), mănuși și o bandă sau pălărie pentru a vă acoperi urechile

10-19 grade: O cămașă de alergare cu mânecă lungă, stratificată cu o jachetă, jambiere groase sau căptușite cu fleece, mănuși, o bandă sau o pălărie pentru a vă acoperi urechile și pantofi de alergare de iarnă.

0-9 grade: Cămașe de antrenament cu două straturi, o jachetă de vânt, jambiere termice, mănuși, o bandă sau o pălărie, o mască de schi sau un strat pentru a-ți acoperi fața

Acum, că știi exact cum arată garderoba ideală pentru a înregistra mile în cele mai reci timpuri, folosește această listă cu cele mai bune echipamente de iarnă pentru a te asigura că jocul tău de straturi este la punct. Fiecare pălărie, mănușă și multe altele din această listă sunt testate și de încredere de către experți de top și editori pentru sănătatea femeilor. Ești garantat că te vei simți prăjit și motivat, chiar dacă temperaturile scad, coborând.