Modul principal de a mânca a câștigat multă tracțiune în ultimii ani, cu diverse iterații și efecte secundare, majoritatea bazate pe scăderea consumului de carbohidrați, eliminarea cerealelor și alimentelor procesate din dieta ta, consumul în principal alimente integrale și obținerea multă lumină soarelui exercițiu.

Primal Paleo

Cred că este sigur să spunem că acestea sunt idei pe care le poate susține oricine este preocupat de sănătatea lor. Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea mișcărilor, odată cu trecerea timpului, diferite tabere s-au stabilit și au pretins că sunt singura sursă adevărată pentru o viață primară optimă. Adesea, aceste triburi se ciocnesc, abandonând logica și motivul pentru ad hominem și argumente nesincere (sună foarte mult ca politica modernă pentru a fi sincer).

În timp ce urmăresc destul de mulți avocați Primal/Paleo și Keto, sunt aici pentru a vă spune că există o problemă fundamentală cu dietele pe care le susțin, indiferent de culoarele de la magazinele alimentare pe care le evită, precum ciuma. De fapt, aceasta este chiar problema cu toți așa-numiții „guru paleo” care infestează internetul și site-urile de socializare ”

Cumpără o grămadă de produse extrasezonale expediate în țară și mici pachete de carne învelite din plastic și susțin că „mănâncă așa cum au făcut strămoșii noștri”.

Ei bine, sunt aici astăzi să vă spun că băieții și bărbații ăștia vă vând minciuni hrănite cu iarbă! Niciunul dintre acești oameni nu trăiește nici măcar la distanță de cum au făcut strămoșii noștri antici și sunt aici pentru a stabili recordul. Ceea ce este atât de grozav la metoda mea este că veți economisi o grămadă de bani pe alimente, veți face multă mișcare fără a fi nevoie să mergeți vreodată într-o sală de sport, să consumați întotdeauna alimente în sezon și aveți aproape zero costuri. Aruncați blenderele elegante și alte aparate de gătit, deoarece nu veți avea nevoie de ele!

Noțiuni de bază

Nu este nevoie de mult pentru a începe pe noua și îmbunătățită cale Primal/Paleo. Primul lucru pe care va trebui să-l faceți este să ieșiți afară și să vă găsiți un băț lung și robust pe care îl puteți ține confortabil în mâini. Odată ce aveți acest lucru, va trebui să găsiți apoi o suprafață aspră și să măcinați un capăt în jos până când veți avea un vârf ascuțit. Felicitări! Tocmai ai făcut o suliță.

Acum următorul pas va depinde de locul în care locuiți. În sensul acestui articol, voi presupune că majoritatea cititorilor trăiesc în suburbii, deși acest lucru poate fi ușor adaptat și la zonele urbane și rurale.

Scoateți sulița afară și începeți să vă plimbați prin cartier până găsiți un fel de animale sălbatice. Odată localizat, este treaba ta să o dai jos cu sulița ta de casă. Dar dacă se scurge? s-ar putea să întrebi. Bun! Asta înseamnă că veți obține o mulțime de exerciții prietenoase Paleo pe măsură ce vă procurați masa.

Începi să vezi cât de ușor și integrat este acest sistem? Veți face o mulțime de mers pe jos în timp ce vă străbateți cartierul, căutați pradă, precum și sesiuni de sprint intermitente, atunci când pisicile sau veverițele din cartier înțelegeți ceea ce faceți.

O întrebare obișnuită pe care o primesc ori de câte ori îmi explic sistemul altora este ce ar trebui să facă dacă nu pot prinde ceva de mâncare. Îmi place să primesc această întrebare, deoarece răspunsul ilustrează de ce sistemul meu este la ani de peste grupurile de paleo faux de acolo.

Dacă nu prinzi nimic, nu mănânci. Este atat de simplu. Unii oameni din ultimii ani au etichetat acest proces drept „post intermitent”, în încercarea de a-l face să pară mai elegant, astfel încât să își poată vinde cărțile. Nu credeți că uleiul de șarpe care vinde șarlatani. Acesta este adevăratul stil de viață Primal.

Acum, unii dintre voi probabil vă întrebați despre consumul de legume și fructe. Acest lucru este puțin mai dificil pentru o zonă de stăpânit și va lua unele studii din partea dvs., deoarece va trebui să știți ce viață vegetală este comestibilă în regiunea dvs. Când aveți dubii, Google.

Unele „buruieni” comestibile ușor de identificat și proliferat în multe zone includ păpădia, trifoiul, măcrișul de lemn și urzica purpurie. În timp ce vă plimbați în jurul parcului local pentru câini pentru cină, asigurați-vă că ați luat câteva mână de buruieni pentru o salată hrănitoare, organică și în sezon! Stomacul (și papilele gustative) vă vor mulțumi.

Concluzie

După cum puteți vedea clar, metodele mele pentru o sănătate optimă și o adevărată experiență paleo depășesc cu mult ceea ce înșelătorii încearcă să vă vândă. Puteți fi, de asemenea, sigur că mesajul meu este 100% original, deoarece A) ofer aceste informații gratuit și B) le-ați citit pe internet și, după cum știm cu toții, nu puteți posta ceva pe internet dacă nu este adevărat ... ei bine, cu excepția altor așa-ziși guru Primal/Paleo. Nu sunt foarte sigur cum s-au strecurat.

Dieta fidelă naturii? Verifica.
Rutină de exerciții naturale și convenabilă? Verifica.
Oportunități de a angaja postul intermitent? Verifica.
Învățați noi seturi de abilități, cum ar fi urmărirea prăzii și învățarea de a face foc cu bețe? Verifica.
Se poate face oriunde? Verifica.

Îndrăznesc pe oricine să creeze un regim Primal/Paleo mai bun decât acesta. Nu se va întâmpla.