Cu ganchos, boleos, volcadas și colgadas, tango-ul argentinian este unul dintre cele mai frumoase dansuri din lume, plin de lucrări spectaculoase de picioare, care durează câteva secunde pentru a fi executate, dar totuși ani pentru a se perfecționa.

înainte

Beneficiile acestei forme de artă extrem de vizuală se extind însă mult dincolo de estetică - cercetările arată că tangoul poate avea un efect transformator nu doar asupra sănătății noastre fizice, ci și asupra bunăstării noastre mentale.

Maya Saliba este organizatorul Festivalului Dubai Tango, care va avea loc în perioada 27-31 mai la Hotelul Meydan. Ea a predat dansul în Emiratele Arabe Unite de mai bine de opt ani și crede că ne îmbunătățește sănătatea în multe feluri.

„Există atât de multe beneficii pentru dansul tangoului, inclusiv pierderea în greutate, starea de spirit îmbunătățită, un somn mai bun și niveluri crescute de energie. Este o modalitate excelentă de a fi sănătos, de a socializa și de a te distra ”, spune Saliba.

„Pentru mine, tangoul este modalitatea perfectă de a atenua anxietatea, stresul sau depresia care s-au acumulat în timpul zilei. Eu îl numesc yoga meditațională a dansului. ”

Dar nu doar organizatorii festivalului recunosc efectele pozitive ale tangoului. Dr. Marie Thompson, psiholog clinician senior la Centrul American de Psihiatrie și Neurologie din Dubai, este de acord că beneficiile sunt multiple. În timp ce recunoaște că exercițiile fizice îmbunătățesc problemele de sănătate mintală ușoare până la moderate, crede că dansul este deosebit de util.

„Contactul social implicat în tango este un factor protector în gestionarea sănătății mintale. Adesea, persoanele cu depresie sunt retrase din societate, iar un curs de dans regulat poate oferi motivația necesară pentru a părăsi casa și a fi în preajma oamenilor ”, spune Thompson.

"Contactul fizic poate declanșa eliberarea de oxitocină - un hormon responsabil pentru legarea și generarea sentimentelor de apropiere - care joacă, de asemenea, un rol în sănătatea mintală pozitivă."

Mai multe lucrări, inclusiv un raport din 2013 al cercetătorilor de la Universitatea din New England din Australia, au anunțat beneficiile tangoului pentru stres, anxietate și depresie. Cu toate acestea, există dovezi care sugerează că dansul poate ajuta la ameliorarea unor afecțiuni mult mai grave, cum ar fi boala Parkinson.

Potrivit rezultatelor unui nou studiu realizat de cercetători de la Institutul și Spitalul Neurologic din Montreal și de la Institutul de Cercetare al Centrului de Sănătate Universitar McGill, tango-ul din Argentina „poate îmbunătăți echilibrul și mobilitatea funcțională și poate avea beneficii modeste asupra cunoașterii și oboselii bolii Parkinson ”.

Studiul, primul care a examinat efectul tangoului asupra simptomelor nemotorii, a evaluat modificările abilităților motorii sau mișcării suferinților după un curs de tango de 12 săptămâni. S-a cercetat dacă o activitate fizică și socială legată de muzică, cum ar fi tango, ar putea ajuta pacienții Parkinson care suferă de disfuncții motorii, inclusiv tremurături și rigiditate, precum și de simptome non-motorii, cum ar fi depresia, oboseala și degenerarea cognitivă.

În Argentina, locul de naștere al dansului, mai multe spitale oferă lecții de tango persoanelor care suferă de Alzheimer și Parkinson. Un lider în domeniu, Hospital de Clinicas din Buenos Aires susține că tango nu este un remediu pentru nici o boală, dar cu pașii săi complexi și mișcările musculare încordate, ajută la încetinirea simptomelor.

Norma Cairns, psiholog consilier la ACPN din Dubai, consideră că mișcarea este „fantastică” și „foarte progresivă”.

„Orice formă de exercițiu este benefică, iar dansul este o formă de mișcare”, spune ea. "Sunt sigur că mulți pacienți beneficiază de cursuri."

În timp ce tango-ul ajută la problemele de sănătate mintală, acesta ajută, de asemenea, la condițiile fizice, antrenând în special mușchii abdominali.

Oliver și Lin Krstic conduc Tango-OK, o școală de tango din Dubai, care oferă și cursuri în Abu Dhabi.

„Din punct de vedere fizic, te întinzi și stai înalt și mândru”, spun ei. „Îți angajezi mușchii de bază și fiecare parte a ființei tale, de la cap până la degetele de la picioare, învață cum să stai în picioare. Fiecare parte a corpului este implicată.

„Tango-ul poate fi la fel de calm și relaxant sau la fel de intens pe cât decideți. Întrucât sunteți creatorul dansului dvs., alegeți cât de intens doriți să vă angajați corpul. Totuși, nu este ușor. Nu numai că trebuie să-ți stăpânești propriul corp, ci trebuie să fii conștient și de corpul partenerului tău și să știi cum să comunici fără cuvinte. "

Una dintre elevele lor, Maria Teresa Schutzmann, a început lecțiile în urmă cu șase luni. Fostă alergătoare profesionistă, reprezentând Italia la Campionatele Mondiale de atletism și la numeroase alte întâlniri internaționale, a construit mușchi abdominali excepțional de puternici. Cu toate acestea, după ce s-a retras la 28 de ani și a născut primul copil, ea a suferit diastază rectus abdominis, o separare a rectului abdominal sau mușchiul „cu șase pachete”.

Ea a muncit din greu pentru a reduce decalajul dintre mușchiul separat prin kinetoterapie, un tratament care folosește mișcări musculare pasive și active, cum ar fi yoga și masajul, dar dansul i-a dat în cele din urmă rezultatele pe care le-a căutat.

„Punctul meu decisiv a fost tangoul”, spune ea. "Poziția pe care trebuie să o mențineți în timpul dansului face ca mușchii abdominali transversi să funcționeze, iar acesta este secretul pentru o burtă plată."

Anterior, Schutzmann a experimentat dureri de spate și, cu abdominale slabe, părea că este „însărcinată între patru și cinci luni”.

„Tango-ul este foarte bun pentru corpul tău. Îți crești echilibrul și flexibilitatea, îți îmbunătățești postura și îți lucrezi mușchii abdominali și ai picioarelor ”, spune ea.

Saliba este de acord: „Tango ajută la coordonarea minții și a corpului. Este un exercițiu cardiovascular bun și crește mobilitatea, echilibrul, lungimea pasului și rezistența miezului.

„Este exercițiul ideal pentru bunăstarea socială, mentală și fizică de-a lungul veacurilor”.

Urmăriți-ne pe Facebook pentru discuții, divertisment, recenzii, wellness și știri.