super-aliment

Știți numeroasele proprietăți ale semințelor de chia? Este unul dintre cele mai puternice super-alimente. Iata de ce. Cu siguranță ați auzit deja de semințe chia, unul dintre cele mai puternice super-alimente, dar pentru ce sunt bune? Iată 20 de proprietăți ale acestor semințe speciale.

Semințele de chia ajută la pierderea în greutate

Potrivit unui studiu brazilian, semințe chia sunt utile în reducerea grăsimii corporale, mai ales cea a abdomenului. Ei promovează pierdere în greutate deoarece sunt bogate în fibre și proteine. Stimulează senzația de sațietate și scad apetitul.

Semințele de chia oferă Omega 3

Semințele de chia conțin prețiosul acizi grași esențiali Omega 3, bun pentru sănătate, capabil să aibă un efect pozitiv asupra sistemul nervos, sistemul imunitar, activitatea creierului, starea de spirit și articulațiile.

Semințele de chia facilitează regularitatea intestinală

Având în vedere cantitatea de fibre, sunt utile în caz de constipație și pentru a facilita regularitatea intestinala.

semințe chia acționează asupra nivelului de zahăr din sânge

Potrivit Departamentului Agriculturii din SUA, semințe chia sunt utile în tratamentul pacienților diabetici deoarece pot reglează nivelul zahărului din sânge. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea tensiunii arteriale, chiar și în cazul persoanelor cu diabet.

Semințele de chia contracarează formarea celulelor canceroase

Pe baza cercetărilor efectuate de Centrul Medical UCSF, semințele de chia sunt un excelent sursă de acid alfa linoleic, util în prevenirea cancerului de sân și în general crearea condițiilor necesare pentru cancer celulele să nu se dezvolte.

Semințele de chia contribuie la scăderea colesterolului

Omega 3 ajută, de asemenea scad colesterolul din sange și prevenirea bolilor cardiovasculare. Autoritatea Academiei de Nutriție și Dietetică sprijină, de asemenea, acest lucru.

Semințele de chia îmbunătățesc bunăstarea sistemului cardiovascular

Potrivit unui studiu publicat de West Virginia University, acizii grași conținuți în semințele de chia contribuie la bunăstarea inimii, pe lângă reducerea trigliceridelor, a plăcilor pe pereții venoși, a disfuncțiilor cardiace și probleme de tensiune arterială.

Semințele de chia sunt energizante și activează metabolismul

Te simți obosit? Veți găsi din nou taxa cu semințe de chia, datorită faptului că conțin vitamine B, zinc, fier și magneziu. În plus, Universitatea din New Hampshire a evidențiat modul în care semințele de chia se activează și accelerează metabolismul.

Semințele de chia sunt utile sportivilor

Doar pentru că sunt energizante și bogate în vitamine și minerale, semințele de chia sunt indicate în nutriția sportivilor, să înfrunte și să recupereze un antrenament intens.

Sursa zonei semințelor de chia de proteine

Semințele de chia sunt excelente surse de proteine deoarece conțin aproximativ 19% de bună calitate proteine.

Semințele de chia îmbunătățesc starea de spirit

Un studiu realizat în Pittsburgh a constatat că și consumul regulat de semințe de chia afectează starea de spirit, facilitând seninătatea și ajutând în cazurile de anxietate, tristețe și depresie.

semințe chia sunt antioxidanți buni

Semințele de chia au putere antioxidantă, prevenind astfel îmbătrânirea celulelor și ajutând pentru a contracara acțiunea radicalilor liberi.

Semințele de chia sunt utile pentru dinți și oase

Semințele de chia sunt utile pentru păstrare dinți și oase puternici și sănătoși în general, deoarece conțin calciu, fosfor și mangan.

semințe chia menține aspectul bun al pielii

Semințele de chia contribuie la îmbunătățirea aspectului pielii, reducând inflamațiile, ridurile și făcându-l mai tonifiat și bine hidratat. Potrivit unui studiu realizat la Manchester, aceste semințe joacă, de asemenea, o acțiune de protecție împotriva razelor UV.

Semințele de chia sunt utile în caz de diverticulită și dislipidemie

Semințele de chia sunt utile în prevenind formarea de diverticuli în colon datorită faptului că conțin Omega 3 și pentru că datorită aportului de fibre îmbunătățesc funcția intestinală. Dislipidemie este o disfuncție metabolică care duce la excesul de colesterol din sânge. Semințele de chia s-au dovedit utile în combaterea daunelor acestei boli, ajutând la controlul colesterolului și promovând producția de colesterol HDL, colesterolul „bun”.

Semințele de chia sunt înlocuitori vegetali pentru ouă

Crearea unui compus gelatinos în contact cu apa, semințele de chia pot fi valabile înlocuitor pentru ouă în rețete.

Semințele de chia au proprietăți antiinflamatorii

Printre numeroasele efecte benefice ale acestor semințe se numără și faptul de a avea proprietăți antiinflamatorii, din acest motiv sunt aliați valoroși în caz de probleme articulare.

Semințele de chia furnizează mangan

Mangan este util în tratamentul artritei, diabetului, epilepsiei, oferă o acțiune antioxidantă și accelerează metabolismul.

semințe chia contin magneziu

Magneziu este util în cazurile de hipertensiune, boli de inimă, osteoporoză și diabet de tip 2, energizează corpul în vremuri de oboseală, ajută la combaterea insomniei, iritabilității și ajută memoria.

Semințele de chia îmbunătățesc somnul

Conținând triptofan, un aminoacid care stimulează producția de serotonină și melatonină de către organism, semințele de chia promovează somnul și relaxarea.