livrare

# A doua cea mai bună alegere

# A treia cea mai bună alegere

Evitarea magazinului alimentar și respectarea unei diete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați este ușoară în aceste zile datorită abundenței serviciilor de livrare a alimentelor care acoperă această dietă populară.

Fie că sunteți după mese cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate sau doriți mese preparate cu opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați din motive de sănătate, sunteți răsfățați pentru alegere.

Beneficiile unui plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați sunt bine descrise, iar susținătorii indică avantaje precum scăderea poftei de mâncare, scăderea nivelului de zahăr din sânge și insulină, scăderea trigliceridelor și multe altele. Împreună cu aceste beneficii pentru sănătate, pierderea în greutate este doar un bonus suplimentar, deși minunat.

Să aruncăm o privire la 12 dintre cele mai bune servicii de livrare a meselor cu conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv favoritul nostru personal care deține poziția înaltă la numărul uno, Diet-To-Go.

Cuprins

Prezentare generală a celor mai bune servicii de livrare a meselor cu conținut scăzut de carbohidrați

1 - Diet-To-Go (Alegerea editorului)

Cel mai bun meci pentru: profesioniști cu probleme de timp care au obiective serioase de sănătate și dietă

Gama de opțiuni sănătoase de livrare a alimentelor sănătoase de la Diet-To-Go este foarte multă, ceea ce nu în ultimul rând este că compania se adresează celor care urmează o dietă vegetariană strictă, persoanelor care au nevoie de mese prietenoase cu diabetul și cele care urmează mese de livrare keto.

Dacă te străduiești să îți echilibrezi dieta preferată cu cerințele mereu presante ale vieții de zi cu zi, Diet-To-Go este modalitatea perfectă de a-ți atinge obiectivele. Livrate în stare proaspătă, fiecare masă din planul preferat este delicioasă, hrănitoare și necesită o cantitate minimă de timp pentru încălzire.

În plus, vă puteți personaliza alegerile, astfel încât fiecare livrare săptămânală să conțină mai multe lucruri pe care le iubiți și mai puține lucruri pe care ați prefera să le omiteți.

Pentru mai multe detalii despre acest serviciu, consultați recenzia noastră completă Diet-To-Go.

2 - Bucătărie Snap

Cel mai bun meci pentru: oamenii paleo după mese delicioase livrate keto.

Livrarea meselor Paleo nu ar putea fi mai ușoară decât cu gama de preparate și meniuri Snap Kitchen. Cei buni de la Snap se străduiesc să-și împacheteze mesele cu cele mai proaspete ingrediente, menținând numărul de alimente procesate la un nivel absolut.

Fiecare masă este concepută de dietetici pentru a-ți oferi un pumn nutrițional și vine sub 500 de calorii, făcându-l simplu să te ții de un plan de calorii pe masă. Și dacă încă nu sunteți gata să vă înscrieți pentru un abonament complet, Snap Kitchen vă permite să comandați feluri de mâncare à la carte.

Configurarea este ușoară, accesați site-ul Snap, introduceți codul poștal și începeți să proiectați un plan de livrare care să se potrivească nevoilor dvs. specifice.

3 - Fresh N Lean

Cel mai bun meci pentru: drogati cu proteine ​​care vor sa alimenteze cu un meniu compatibil cu ceto-urile.

Chemați toți pasionații de ceto și crossfitters hard-core: știți că organismul dvs. are nevoie de o dietă bogată în proteine ​​pentru a funcționa bine și a înflori, la fel și Fresh N Lean. Printre alte opțiuni de meniu, compania oferă un plan dedicat Protein + care vă menține alimentat fără a fi nevoie să faceți cumpărături.

În plus, în ceea ce privește serviciile de livrare a meselor cu conținut scăzut de carbohidrați, Fresh N Lean rămâne fidel numelui său; ingredientele și mesele nu sunt niciodată congelate. Puteți comanda meniuri și mese care sunt macro echilibrate pentru obiectivele dvs. de antrenament și dietă, sau puteți respecta celelalte planuri ale companiei, inclusiv opțiuni vegane cu conținut scăzut de carbohidrați, vegane standard, paleo și opțiuni ceto.

Mesele livrate săptămânal sunt ușor de încălzit și simplifică respectarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

4 - Coș de soare

Cel mai bun meci pentru: gătitori care nu vor să facă compromisuri în ceea ce privește aroma.

Serviciul de livrare a mâncării Sun Basket a fost cel mai bine cotat de Epicurious, deci știți că sunteți în căutarea unor feluri de mâncare delicioase dacă alegeți această opțiune de abonament cu conținut scăzut de carbohidrați.

Spre deosebire de serviciile pe care le-am analizat mai sus, mesele Sun Basket necesită un efort suplimentar; comandați fie seturile lor de masă standard, fie noile feluri de mâncare pregătite pentru cuptor. Primul presupune o pregătire minimă, dar timp de gătit, în timp ce cel din urmă durează doar șase minute pentru a lua o masă sănătoasă pe masă.

Comandați mese din gama Whole30, Carb Conscious sau Paleo a companiei pentru a vă menține numărul scăzut de carbohidrați.

5 - South Beach

Cel mai bun meci pentru: oameni ocupați care doresc să urmeze o dietă săracă în carbohidrați cu rezultate dovedite.

Popularizată de Arthur Agatston în cartea sa din 2003, South Beach Diet este o versiune modificată a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Conținând grăsimi sănătoase, o mulțime de proteine ​​slabe și legume proaspete, dieta South Beach este un mod de a mânca pe termen lung despre care susținătorii spun că îi ajută să mențină o greutate sănătoasă.

Urmând principiile de bază ale dietei din care își ia numele, mesele din South Beach și meniul său sunt ambalate cu toate ingredientele de care aveți nevoie și mai puțin din cele urâte pe care nu le aveți. În plus, deoarece acest serviciu este conceput special pentru pierderea în greutate, compania ia notă de informațiile dvs. vitale, cum ar fi greutatea și înălțimea, și vă ajută să creați un plan de masă potrivit pentru corpul dvs.

Scoateți stresul din dietă și lăsați South Beach să facă munca grea pentru dvs., inclusiv pregătirea mesei. Doriți să aflați mai multe înainte de a face pasul? Găsiți rezumatul complet al serviciilor South Beach în recenzia noastră despre dieta South Beach.

6 - Mese de bucătar de top

Cel mai bun meci pentru: dietele cu conținut scăzut de carbohidrați care doresc să-și personalizeze fiecare dintre mesele gata.

Dintre toate serviciile de livrare a meselor pe care le-am analizat, Top Chef este unul dintre singurele care le permite clienților să-și modifice fiecare dintre mesele lor. Deci, dacă doriți să vă schimbați mielul cu curcan sau banana cu căpșuni, aveți această alegere.

Pe lângă meniul standard proaspăt cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de proteine, smorgasbordul rotativ de antipate și specialități de la Top Chef înseamnă că nu vă veți plictisi în timp ce încercați lucruri noi și lucrați către un om mai sănătos.

În plus, Top Chef are planuri de masă dedicate terapiei alimentare, inclusiv abonamente renale, cu conținut scăzut de sodiu, diabetice și fără lactate.

7 - Sold de la bistroMD

Cel mai bun meci pentru: persoanele care doresc flexibilitate în ceea ce privește planul de livrare.

Balance by bistroMD diferă de multe alte planuri de masă controlate pentru porții și calorii, prin faptul că puteți comanda cât de mult sau cât de puțin aveți nevoie. Așadar, dacă aveți trei zile din săptămână fără probleme, dar doriți să vă pregătiți propriul meniu în celelalte zile, săriți pe site-ul Balance și alegeți dintre mai mult de 100 de feluri de mâncare.

Mesele vin pregătite în prealabil, deci tot ce trebuie să faceți este să încălziți și să mâncați. Și dacă urmăriți anumite mese care corespund obiectivelor dvs. de sănătate, aveți noroc. Balance are mese, mic dejun, prânz și gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, diabetici, fără gluten și cu conținut scăzut de sodiu.

Pentru mai multe informații, consultați recenzia noastră completă Balance by bistroMD.

8 - Alimente teritoriale

Cel mai bun meci pentru: iubitorii de keto și Whole30 care doresc meniuri proaspete în fiecare săptămână.

Un lucru pe care îl iubim la Territory Foods este că compania vine cu un nou meniu în fiecare săptămână, așa că, dacă vă aflați în unul dintre numeroasele sale planuri disponibile, nu vă veți plictisi să mâncați același piept de pui cu legume săptămână după săptămână!

Serviciul de livrare a mâncării oferă, de asemenea, gust, cu preparate pregătite de bucătari care își cunosc în mod clar calea în jurul bucătăriei. Alegeți din mai multe diete și selectați dintre carbohidrați, paleo sau ceto cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă menține nivelul mic de carbohidrați. De asemenea, puteți opta pentru popularul plan Whole30 al Teritoriului.

Consumatorii care nu sunt carnivori sunt bine asigurați cu opțiuni vegane, vegetariene și pe bază de plante. Îți place să-l amesteci puțin? Încercați meniul mixitar al companiei pentru preparate flexitare luxoase.

9 - Mese metabolice

Cel mai bun meci pentru: persoane care doresc confortul unui plan de dietă, dar alimente complet organice

Nu există nicio îndoială, starea mediului mondial este drastică. Iar solul, care este o resursă finită, este întins până la limitele sale. Dacă consumul organic este important pentru dvs. și doriți să vă mențineți acest angajament, dar beneficiați în continuare de servicii convenabile de livrare a meselor, Metabolic Meals vă acoperă.

La fel ca Territorial Foods de mai sus, meniurile Metabolic sunt schimbate în fiecare săptămână, deci este puțin probabil să vă plictisiți. În plus, compania oferă suficiente alegeri încât cea mai grea decizie a ta este să alegi ce mese vrei pentru săptămână. Nu pot fi deranjat să aleg? Lăsați compania să aibă grijă de asta cu planul său Chef's Choice.

Rețineți doar că va trebui să treceți prin opțiuni pentru a găsi opțiunile preferate de carbohidrați, căutați pictograma care indică o alegere cu conținut scăzut de carbohidrați.

10 - Alimente Cali'flour

Cel mai bun meci pentru: consumatorii cu conținut scăzut de carbohidrați care iubesc totul despre conopidă!

Spre deosebire de serviciile de livrare a meselor pe care le-am discutat mai sus, Cali'flour Foods face un lucru și o face bine: alternative pe bază de conopidă la produsele tradiționale cu grâu. Gândiți-vă la bazele de pizza de conopidă, pâinile plate și tacos. În plus, compania realizează, de asemenea, o gamă limitată de intrări ceto-friendly.

Spre deosebire de înscrierea pentru livrări săptămânale, trebuie doar să treceți pe site-ul companiei și să comandați mese și conopiditate pâine de bunătate după cum doriți. Nu ne putem sătura de pâinea plată picantă, perfectă pentru împachetări și enchiladas.

Prezentat în CNBC, Delish, Women's Health și multe altele, Cali'flour Foods știe cum să transforme umila conopidă în ceva special.

11 - Marea companie de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați

Cel mai bun meci pentru: drogati de paine care refuza sa renunte la paine.

Doriți să vă delectați cu pâine, paste și dulciuri fără vârfurile îngrozitoare ale zahărului din sânge? Marea companie de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați vă oferă o gamă largă de produse de panificație delicioase. Ce ne place la această afacere este gama extinsă; comandați gustări pentru săptămână alături de covrigi de mic dejun și pâine sandwich.

Dacă nu puteți decide ce produse individuale doriți, pachetul Sampler este un mod excelent de a obține un gust de ceea ce este oferit. De asemenea, puteți alege să vă abonați și să primiți o livrare Sampler Pack în fiecare lună.

12 - Ferme Veggiecraft

Cel mai bun meci pentru: dependenți de paste pe bază de plante care au nevoie de o soluție regulată

Toată gama de paste vegetale de la Veggiecraft Farm este cea bună, deoarece, spre deosebire de alte opțiuni de paste vegetale, Veggiecraft are un gust bun!

Compania are o gamă foarte limitată de produse pentru paste, dar ceea ce se oferă este atât de gustos și complet lipsit de vină, încât vei trece repede peste asta. Alegeți dintre produsele preferate italiene de bază realizate fie cu conopidă, cartof dulce sau dovlecei. Și pentru acele zile în care nu te poți încurca cu conopidă și răzătoare întregi, Veggiecraft produce și orez de conopidă.

Pastele vegetale cu microunde sunt ideale pentru acele zile în care gătitul este o corvoadă și o plictiseală.

Trăind viața cu conținut scăzut de carbohidrați

Dacă v-ați interesat recent de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil să aveți câteva întrebări, inclusiv cum funcționează, cum vă ajută să pierdeți în greutate și cât de reușită este.

Cum funcționează dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?

După cum sugerează și numele, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați consumă planuri bazate pe o cantitate redusă de carbohidrați. Și carbohidrații pe care îi veți mânca sunt, în general, clasificați ca fiind „buni”, gândiți-vă la carbohidrații din legume în loc de produse prelucrate din grâu sau zaharuri.

Ideea de bază a oricărui plan cu conținut scăzut de carbohidrați este că restricționarea carbohidraților scade nivelul de insulină. La rândul său, acest lucru determină corpul tău să ardă orice grăsime stocată pentru nevoile sale de energie (o sarcină îndeplinită în mod normal de carbohidrați). Efectul knock-on este o scădere în greutate și, pentru unii oameni, ajută la probleme de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Dacă sunteți interesat de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a aborda problemele de sănătate cunoscute, nu uitați să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Aveți la dispoziție câteva opțiuni pentru un plan de masă livrat cu conținut scăzut de carbohidrați; fie vă puteți lipi de mai puțin de 100 de grame de carbohidrați pe zi, fie puteți parcurge toate cele nouă metri și să vă adânciți în gama de mese de cetoză livrate. Cu această din urmă opțiune, aportul de carbohidrați este limitat la aproximativ 20 de grame de carbohidrați neti pe zi.

Keto este o versiune mai extremă a planului de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați și necesită consumul unei cantități mai mari de grăsimi și proteine. Din acest motiv, este posibil ca keto să nu se potrivească tuturor, deci consultați mai întâi profesionistul dvs. preferat pentru sănătate. Pe ceto, corpul tău intră în cetoză, care este un fel de versiune hiper-drive de arderea grăsimilor, deoarece aportul zilnic standard de carbohidrați al organismului a fost eliminat și se transformă în depozitele de grăsime pentru ca energia să fie arsă în schimb. Există o mulțime de opțiuni de livrare a meselor keto și unele alegeri cu conținut scăzut de carbohidrați se potrivesc, de asemenea, persoanelor care fac dietă keto.

Cât de reușite au dietele cu conținut scăzut de carbohidrați?

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot avea un succes incredibil atât în ​​ceea ce privește pierderea de kilograme, cât și câștigurile de sănătate. Există un motiv pentru care mulți clinicieni le cer pacienților să urmeze un plan de masă restricționat în carbohidrați pentru a-i ajuta să piardă în greutate și asta pentru că funcționează!

Totuși, nu este doar soare și trandafiri, să te obișnuiești să te obișnuiești să ajungi în viața cu conținut scăzut de carbohidrați și s-ar putea să te regăsești inițial căzând în vechile obiceiuri alimentare fără să-ți dai seama. De aceea, serviciile de livrare a meselor pe care le-am analizat mai sus sunt atât de grozave, încât necesită timp, probleme și eforturi pentru a-ți crea propriul plan cu conținut scăzut de carbohidrați.

Este posibil să întâmpinați o pierdere inițială în greutate și apoi să constatați că pierderile dvs. de platou după câteva luni. Acest lucru este complet normal și mulți carberi mici își modifică ușor macro-urile în acest moment pentru a-și relua călătoria.

La fel ca în cazul oricărei diete, cel mai bun mod de a vedea rezultatele este să fiți consecvenți și să asociați eforturile dietetice cu suficient exercițiu. Nu spunem că ar trebui să alergi scările cu orice șansă (dacă nu vrei, desigur), dar creșterea numărului de pași pe care îi faci zilnic este un început minunat.

Combinând un post cu carbohidrați scăzut și un post intermitent

Postul intermitent (altfel cunoscut sub numele de IF) a luat lumea de sănătate și fitness prin asalt. Și pentru iubitorii cu conținut scăzut de carbohidrați, s-a dovedit un mod inteligent de a-și spori obiectivele de sănătate, vitalitate și greutate.

Ori restrângeți numărul de calorii pe care le consumați la 500 în două zile ale săptămânii, cunoscut sub numele de dieta 5: 2, sau setați o „fereastră de alimentare” restricționată în fiecare zi. Cu această din urmă opțiune, mulți tineri aleg să mănânce doar 8 ore pe zi și să postească pentru restul de 16, cunoscut sub numele de dieta 16: 8.

Combinația cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto cu IF este o modalitate extrem de eficientă de a schimba kilogramele și de a îmbunătăți starea generală a corpului. Luând o pauză de la mâncare îi oferă șansa de a participa la orice treburile și întreținerea de rutină, în loc să metabolizeze alimentele în mod constant.

Dacă sunteți interesat să mergeți pe acest traseu, nu uitați să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ați întrebat despre mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și mesele de livrare keto, am răspuns!