de NikitaMayuresh · 25 februarie 2019

Cuprins

Presopunctura este o tehnică tradițională chineză veche de 2000 de ani, care presupune exercitarea/masarea anumitor puncte ale corpului nostru. Presopunctura reglează fluxul sanguin, fluxul de energie în corpul dumneavoastră și are ca rezultat beneficii magice pentru sănătatea dumneavoastră. Această tehnică este utilizată pentru ameliorarea durerii, eliminarea problemelor de sănătate și chiar pentru a obține o slăbire sănătoasă. Astăzi vom discuta Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate.

Presopunctura și pierderea în greutate

Punerea unei presiuni adecvate pe punctele meridianelor din corpul dumneavoastră ajută la creșterea fluxului de sânge și a fluxului de energie. Acest masaj vă poate ajuta să îmbunătățiți diferite funcții ale corpului, cum ar fi digestia, somnul, fluxul sanguin etc. Odată ce diferitele funcții ale corpului sunt reglementate, ajută la reducerea excesului de grăsime. (2)

1. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate la picioare

Dacă consultați un medic de presopunctură, acesta vă va sfătui să mergeți desculți cel puțin o dată pe săptămână. Picioarele umane au multe puncte de presopunctură care, dacă sunt apăsate corect, vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea. Porțiunea mijlocie a picioarelor are un punct de presopunctură care ajută la pierderea în greutate. Locația exactă a acestui punct este prezentată în imaginea de mai jos.

Apăsați acest punct de presopunctură timp de 1-2 minute într-o mișcare ritmică. Puneți o presiune adecvată, astfel încât energia să curgă.

puncte

2. Puncte de presopunctură în mână pentru pierderea în greutate

Regiunea palmei mâinii dvs. are diferite puncte de presopunctură care fac minuni atunci când sunt apăsate corect. Punctele de presopunctură vă pot ajuta la îmbunătățirea plămânilor, a inimii, a rinichilor, a diferitelor glande și a funcțiilor hepatice. Regiunea de lângă degetul mare este un punct de presiune pentru pierderea în greutate. Apăsați acest punct zilnic timp de cel puțin 10-15 secunde într-o singură rundă, efectuați astfel de 5 runde și veți începe să observați rezultate bune în 2-3 luni.

3. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate în buza superioară

Fața noastră este gazda multor puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate. Un astfel de punct este regiunea buzei superioare. Depresia buzei superioare este un punct excelent de presopunctură. Dacă apăsați acest punct timp de 10-15 secunde zilnic, veți observa efectul magic în câteva luni.

4. Puncte de presopunctură la gleznă pentru pierderea în greutate

Punctul de presopunctură din regiunea gleznei este un alt punct de presiune bun pentru pierderea în greutate. Ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în regiunea piciorului. Punctul de presiune al gleznei ajută la relaxarea regiunii piciorului și, de asemenea, ajută la obținerea energiei care curge și la pierderea în greutate.

5. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate la genunchi

Acest punct de presopunctură este situat la 2-3 centimetri sub rotula către partea exterioară a piciorului. Apăsați acest punct un minut cu arătătorul, apoi relaxați-vă câteva secunde și repetați de 2 ori. Ajută la îmbunătățirea digestiei și a asimilării substanțelor nutritive care favorizează pierderea în greutate.

6. Puncte de presopunctură în cot pentru pierderea în greutate

Acest punct este foarte bun pentru detoxifiere, deoarece vizează intestinul gros. Ajută la eliminarea excesului de apă și vă răcorește corpul. Pentru a utiliza acest punct pentru pierderea în greutate, apăsați-l timp de 2 minute în fiecare zi.

iată un videoclip informativ de la ehowhealth despre presopunctură pentru scăderea în greutate

7. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate în durerea abdominală

Masați acest punct în mod regulat, îmbunătățește digestia și reglează apetitul. De asemenea, ajută la tratarea problemelor de stomac, cum ar fi ulcerele și durerile de coaste. Este situat chiar sub cutia toracică. Apăsați acest punct timp de 5 minute zilnic pentru rezultate mai bune.

8. Puncte de presopunctură în abdomen pentru pierderea în greutate

Acest punct este situat chiar sub sau la câțiva centimetri sub buric. Ajută la ameliorarea constipației, la îmbunătățirea digestiei și la reducerea greutății. Apăsați regulat acest punct pentru rezultate rapide.

9. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate a urechii

Este punctul în care maxila ta se mișcă cel mai mult. Verifică-l mișcând maxilarul. În general, este situat la baza urechii. În afară de pierderea în greutate, acest punct ajută și la vindecarea migrenei, a durerilor de ureche și a infecțiilor urechii. Îți controlează pofta de mâncare și te ajută să mănânci mai puțin.

10. Punctele de presopunctură din sânge pentru pierderea în greutate

Punctul sternului vă poate ajuta să faceți fluxul de energie în partea centrală. Nu apăsați cu putere acest punct deoarece inima și organele hepatice sunt situate în apropiere. Apăsați ușor acest punct timp de 10-15 secunde, efectuați 5 astfel de runde.

11. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate între sprâncene

Acest punct este foarte important nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea metabolismului. Activează nucleul amigdalian, care este strâns legat de hipotalamus. Ajută la reglarea hormonilor și îmbunătățește sănătatea ochilor, a pielii etc.

12. Puncte de presopunctură în podul nasului pentru pierderea în greutate

Punctul de presopunctură a nasului este foarte bun pentru pierderea în greutate. De asemenea, ajută atunci când ai nasul congestionat. Presopunctura îți calmează ochii și ajută la ameliorarea stresului. Este util și atunci când aveți dureri de cap severe. Masați-vă ușor podul nasului și relaxați-vă o vreme. Studiile au sugerat că „Stresul este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate” (1).

13. Puncte de presopunctură pentru pierderea în greutate Partea superioară a mușchiului trapez

Acest punct este situat în locul în care gâtul tău se întâlnește cu umerii tăi. Este, de asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate, deoarece este locul în care o grămadă de nervi se întâlnesc și oferă informații creierului. Ameliorează stresul.

Avantajele asupra presiunii asupra sănătății

În afară de scăderea în greutate, presopunctura are diferite alte beneficii, după cum se arată mai jos

  • Presopunctura este utilă în reducerea stresului și tensiunii. Acest lucru vă îmbunătățește sănătatea mentală și fizică. Nivelurile scăzute de stres și tensiune vă mențin departe de problemele legate de stilul de viață, cum ar fi hipertensiunea, diabetul etc.
  • Fluxul de energie din presopunctură are ca rezultat și o mai bună circulație a sângelui. Acest lucru vă ajută să furnizați suficient oxigen organelor corpului, îmbunătățind sănătatea acestora.
  • Presopunctura este o formă de terapie de detoxifiere. Cu o mai bună circulație a sângelui, organismul poate arunca toxinele dăunătoare sub formă de transpirație, urină etc.
  • Ajută la ameliorarea durerilor corporale. Terapia prin presopunctură ajută la relaxarea mușchilor care calmează durerea.
  • Îmbunătățește nivelul general de energie.

Dieta pentru slăbit

Presopunctura vă poate oferi rezultate mai bune dacă este combinată cu o dietă sănătoasă bogată în nutrienți pentru pierderea în greutate.

  1. Consumați mai multe alimente organice și cereale integrale.
  2. Includeți produse lactate precum lapte, unt clarificat, caș, iaurt pentru a obține o doză bogată de vitamine, calciu și proteine.
  3. Preferați mâncarea gătită acasă, mai degrabă decât mâncărurile cumpărate sau gata pentru consum.
  4. Nu consumați alimente precum ketchup, este plin de zahăr ascuns.
  5. Includeți alimente care ajută la scăderea în greutate, cum ar fi ananas, măr, portocale, legume cu frunze.
  6. Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi morcovi, dovleci, sfeclă, smochine, muguri, migdale.
  7. Alimentele bogate în proteine ​​ajută, de asemenea, la menținerea nivelului constant de zahăr din sânge și promovează pierderea în greutate.
  8. Abțineți-vă de la consumul de alimente nedorite, procesate și bogate în zahăr.
  9. Limitați aportul de grăsimi trans și grăsimi saturate.

Exerciții pentru pierderea în greutate

Diverse exerciții precum antrenamentul cu greutăți, yoga, alergatul, înotul și mersul pe jos ajută la slăbirea rapidă. Puteți citi articolul despre exercițiile eficiente de slăbire și arderea grăsimilor.

Sfaturi pentru pierderea in greutate

Dacă urmați sfaturile de mai jos, vă va ajuta să reduceți rapid greutatea