Guacamole, cineva? Potrivit Paula Simpson, BASc, RNCP, uleiul găsit în avocado funcționează pentru a vă întări pielea în timp ce o hidratează. Alt avantaj? „Avocado-ul este plin de acizi grași mononesaturați”, spune Robyn Flipse, MS, RD. „Acesta este cel mai sănătos tip de grăsime pentru sistemul cardiovascular, deoarece nu promovează inflamația”.

alimente

Guacamole, cineva? Potrivit Paula Simpson, BASc, RNCP, uleiul găsit în avocado funcționează pentru a vă întări pielea în timp ce o hidratează. Alt avantaj? „Avocado-ul este plin de acizi grași mononesaturați”, spune Robyn Flipse, MS, RD. „Acesta este cel mai sănătos tip de grăsime pentru sistemul cardiovascular, deoarece nu promovează inflamația”.

Vârsta poate fi doar un număr, dar nu este una pe care ne place să o oferim de bună voie. Bateți câțiva ani liberi, modificându-vă dieta cu aceste alimente dovedite a fi pline de proprietăți anti-îmbătrânire. În plus, vă vor ajuta să profitați și de beneficiile unei talii mai mici.

Guacamole, cineva? Potrivit Paula Simpson, BASc, RNCP, uleiul găsit în avocado funcționează pentru a vă întări pielea în timp ce o hidratează. Alt avantaj? „Avocado-ul este plin de acizi grași mononesaturați”, spune Robyn Flipse, MS, RD. „Acesta este cel mai sănătos tip de grăsime pentru sistemul cardiovascular, deoarece nu promovează inflamația”.

Acumulate cu antioxidanți, aceste gustări delicioase neutralizează radicalii liberi dăunători, spune Simpson. De asemenea, ajută corpul să producă colagen, lăsând pielea fermă și netedă.

Acumulate cu antioxidanți, aceste gustări delicioase neutralizează radicalii liberi dăunători, spune Simpson. De asemenea, ajută corpul să producă colagen, lăsând pielea fermă și netedă.

Știți deja că este plin de proteine ​​și calciu, dar iaurtul conține și alți nutrienți vitali, potrivit Lisa Drayer, MA, RD, autorul The Beauty Diet. „Vitamina B din iaurt este esențială pentru funcții multiple ale corpului, inclusiv creșterea și divizarea celulelor.” Doar o ceașcă de iaurt are 450 de miligrame de calciu, mai mult decât o ceașcă de lapte fără grăsimi.