Mineralele și enzimele sunt elemente cheie care contribuie la o piele frumoasă, unghii și păr. Aceste substanțe puternice sunt esențiale pentru buna funcționare celulară. Mineralele provin din sol și sunt transferate abundent către noi prin fructe și legume organice, care, în general, au o calitate mai bună a solului. Plantele verzi sunt sursa unei largi varietăți de minerale de care aveți nevoie pentru o frumusețe și o nutriție superioare. La nivelul cel mai de bază, enzimele sunt proteine ​​care catalizează sute de procese diferite în organism. Aceasta include descompunerea grăsimilor, îmbunătățirea capacității mentale, purificarea sângelui și reînnoirea pielii îmbătrânite.

cele

Trucul pentru asimilarea mai multor enzime în corpul nostru constă în consumul de alimente crude, cum ar fi verdeață cu frunze, fructe și legume. Toate alimentele crude au enzime vii care, atunci când sunt consumate, funcționează pentru corpul nostru, astfel încât să putem profita de beneficiile frumuseții. Căldura peste 118 grade distruge aceste enzime active, așa că dorim să fim conștienți de acest lucru atunci când vă structurați mesele. Aveți nevoie de niște alimente crude în dieta dvs., deși nu trebuie să mâncați toate alimentele crude. Anumite enzime nu sunt activate până când nu sunt prezente cantitățile corecte de minerale. La fel, avem nevoie de enzime pentru a ne organiza și asimila mineralele de frumusețe. În această relație dinamică mineralele și enzimele merg mână în mână unul cu altul.

Urmând liniile directoare prezentate în The Beauty Detox Solution, este mai ușor să oferi organismului minerale și enzime esențiale de care are nevoie prin nutriție. Bucurați-vă de un smoothie verde strălucitor (GGS) o dată pe zi, care vă va oferi zilnic nutriția crudă de care aveți nevoie într-o formă delicioasă, iar menținerea unei diete bogate în verde este modul optim de a reține și a absorbi aceste minerale și enzime cheie . Legumele gătite și alimentele vegetale sunt benefice și ele, dar ar trebui să obțineți GGS în fiecare zi pentru a vă asigura că obțineți cota brută.

Siliciu: Siliciul are proprietăți de înfrumusețare incredibile. Ne face părul gros, unghiile noastre puternice și întărește țesuturile conjunctive și oasele pentru a îmbunătăți flexibilitatea. Siliciul poate îmbunătăți aspectul ridurilor și poate crește rezistența pielii. Face pielea să strălucească și ochii să strălucească, vizând țesutul conjunctiv din corpul tău. Acest mineral de înfrumusețare este esențial pentru vitalitate și sănătate strălucitoare.

Alimente: Castraveți, ardei grași, ridiche, verdeață cu frunze ușoare (varză, salată română), roșii, mere, ceapă, boabe nerafinate

Calciu: Calciul este un mineral întăritor prin faptul că ne ajută să ne menținem oasele puternice și previne osteoporoza. Calciul menține dinții sănătoși, ne menține postura în poziție verticală și ne permite să ne mișcăm cu echilibru. În plus față de beneficiile osoase, calciul ne curăță tractul digestiv și ușurează sindromul premenstrual.

Alimente: verdeață cu frunze întunecate (cum ar fi verzi, napi, varză, păpădie și spanac), ierburi uscate, semințe de susan, semințe de in

Zinc: Zincul este un mineral puternic care funcționează cu pielea pentru a o menține sănătoasă prin reducerea acneei și accelerarea procesului de vindecare pentru tăieturi sau arsuri. Acesta joacă un rol important în reconstrucția colagenului pentru a face pielea radiantă, netedă și sănătoasă. Zincul este cunoscut pentru a preveni semnele de îmbătrânire și deteriorarea pielii, cum ar fi ridurile și vergeturile.

Alimente: semințe de pepene verde uscate, ciocolată neagră organică, semințe de dovleac crude, nuci de pin, semințe de susan, nuci de pădure, ovăz laminat

Magneziu: Magneziul este un mineral important pentru nutriția umană, deoarece servește organismului în mai multe procese metabolice. Peste 300 de enzime diferite din organism se bazează pe magneziu pentru a vă menține intestinele în mod regulat și pentru a curăța și detoxifica organismul. Se găsește în oasele, mușchii și fluidele corporale și nu este produs în mod natural în corpul nostru. Alături de valoarea de frumusețe, magneziul vă relaxează și vă calmează, păstrând în același timp sângele dvs. circulând lin.

Alimente: broccoli crud, pătlagină, spanac, legume de mare, banană, linte gătită, avocado, dovlecei, rucola, brânză

Potasiu: Esența potasiului este legată de echilibru. Acest mineral este esențial în echilibrarea nivelurilor pH-ului, menținerea nivelurilor adecvate de lichide și echilibrarea altor minerale, cum ar fi sodiul - care în cantități excesive vă pot usca pielea sau o pot face să arate pufos. Alimentele bogate în potasiu sunt importante pentru o sănătate bună, deoarece nivelurile sănătoase de potasiu încurajează eliminarea responsabilă a deșeurilor din organism și asimilarea glucozei pentru energia musculară.

Alimente: caise uscate, varza de Bruxelles, melan, kiwi, pere, curmale uscate, smochine uscate, banane

Fier: Fierul oxigenează sângele, stimulând circulația sanguină sănătoasă și rezultând într-o strălucire extrem de atractivă a pielii. De asemenea, fierul te energizează deoarece este responsabil pentru transportul oxigenului (celulele noastre „benzină”) în tot corpul. Dacă nivelurile de fier sunt scăzute, corpul nostru nu funcționează la nivelul optim, rezultând o senzație de întârziere și oboseală.

Alimente: spanac, anghinare, semințe de dovleac, caise uscate, fistic, stafide, nuci, sparanghel, quinoa, ciuperci, fasole

Frumusețea se găsește în detoxifiere. Dacă există mai puține toxine în corpul tău, atunci nu este nevoie ca organismul tău să le exprime prin cosuri sau acnee. Asigurându-vă că obțineți doza zilnică de aceste minerale vitale de frumusețe, veți vedea o schimbare a forței corpului și a rezistenței pielii. Pentru mai multe alimente de frumusețe sau informații despre detoxifiere pentru frumusețe, consultați capitolele 5 și 6 din Soluția de detoxifiere pentru frumusețe.

De ce nu încercați una dintre rețetele mele cu toate aceste ingrediente minunate, una dintre preferatele mele personale este rețeta de salată tabouli!