Înscrieți-vă acum și primiți 15% reducere la prima dvs. achiziție

În timp ce produsele pe care le punem pe pielea noastră sunt esențiale pentru a păstra aspectul sănătos, există alimente în bucătăria dvs. chiar acum care pot oferi unele beneficii suplimentare. Este important să vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă dacă doriți ca pielea dvs. să arate și să se simtă cât mai bine. Și unele dintre alimentele preferate ar putea fi cheia creșterii elasticității pielii.

Dar, înainte de a începe să adăugăm la lista dvs. de alimente, să vorbim despre ce este elasticitatea. Elasticitatea este capacitatea pielii tale de a se întinde și de a reveni la starea normală. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră își pierde elasticitatea. Maximizarea elasticității este un lucru pe care trebuie să îl faci absolut dacă vrei ca pielea ta să pară mai tânără. Din fericire, există câteva alimente pe care le puteți începe să le încorporați în dieta dvs. pentru a vedea rezultatele!

pentru

Nu este un secret faptul că anumite nuci conțin beneficii pentru sănătate, cum ar fi o mai bună sănătate a inimii. Știai că sunt și ele grozave pentru pielea ta? Corpul tău folosește proteina din nuci pentru a ajuta la înlocuirea celulelor moarte ale pielii. Și acesta este doar un motiv pentru a păstra nucile la îndemână pentru o piele sănătoasă, deoarece oferă și alte beneficii.

Nucile, cum ar fi migdalele și nucile, sunt ambalate cu vitamina E, care poate reduce semnele îmbătrânirii, cum ar fi pielea lăsată și încrețită. Când începeți să observați aceste semne de îmbătrânire în pielea dvs., înseamnă că a existat o pierdere de elasticitate, care se întâmplă cu toții pe măsură ce îmbătrânim. Alunele și arahidele obișnuite conțin, de asemenea, vitamina E, dar nu la fel de mult ca migdalele.

Legume

Se pare că ascultarea mamei tale când ți-a spus să-ți mănânci legumele în copilărie a avut mai multe beneficii decât ți-ai dat seama. Cine ar fi crezut că te-ar ajuta să păstrezi aspectul tânăr? Asigurați-vă că încorporați o varietate de legume în dieta zilnică pentru a promova o piele cu aspect mai bun.

Care legume sunt cele mai bune? În timp ce toate sunt minunate pentru dvs., legumele verzi, cu frunze, se află în partea de sus a listei cu produse alimentare obligatorii! Legumele galbene sau portocalii sunt de asemenea esențiale! Dar cum îți ajută exact elasticitatea pielii? Legumele sunt bogate în antioxidanți, care pot ajuta la combaterea daunelor cauzate de radicalii liberi din mediu. Pentru ca pielea să arate cât mai bine, trebuie să fii proactiv în prevenirea deteriorării soarelui și a poluanților din mediu.

Data viitoare când vă veți vizita restaurantul preferat, vă recomandăm să alegeți peștele. Consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 este bun pentru sănătatea dumneavoastră și pentru piele. Atât somonul, cât și macroul sunt două tipuri de pești cu un conținut ridicat de omega-3.

În timp ce gândul de a consuma grăsimi poate părea un „nu-nu”, există grăsimi sănătoase (cum ar fi omega-3 și omega-9) de care aveți absolut nevoie în dieta dumneavoastră. Substanțele nutritive și grăsimile sănătoase pe care le consumăm pot contribui la îmbunătățirea elasticității pielii. Dacă dieta dvs. este prea scăzută în acele grăsimi sănătoase, este posibil să observați că pielea începe să arate plictisitoare, să se simtă uscată și să piardă elasticitatea.

Apă

Acest ultim nu ar trebui să fie o surpriză, deoarece știm cu toții importanța de a bea multă apă și de a ne menține corpul hidratat. Având în vedere că corpul nostru este format din aproximativ 65% apă, este esențial pentru bunăstarea noastră. De fapt, un semn comun al deshidratării este lipsa de elasticitate a pielii.

Pentru a promova pielea sănătoasă, asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei. Ar trebui să începi chiar ziua cu un pahar cu apă, deoarece corpul tău pierde de fapt hidratarea în timp ce dormim. Apa vă va menține pielea înfățișată și se va simți plin și va promova un aspect tânăr.

Rachel Moffett

Rachel este bloggerul din spatele site-ului de stil de viață, The Haute Notes. Blogează din 2009 și iubește să-și folosească pasiunea pentru scris pentru a împărtăși sfaturi de modă, sfaturi de frumusețe și DIY-uri sclipitoare. Site-ul ei își propune să ajute femeile să trăiască vieți fabuloase, indiferent de bugetul lor. Când nu bloguiește, probabil o vei găsi citind pentru clubul ei de carte sau având maratonuri de film cu prietenii.