S.U.A. News & World Report a lansat miercuri cele mai bune diete pentru 2019, clasându-se pe locul 1 în dieta mediteraneană.

pentru

Cum US News alege cele mai bune diete

Pentru cele mai bune diete 2019, S.U.A. Reporterii și editorii de știri au folosit rapoarte guvernamentale, reviste medicale și alte resurse pentru a crea profiluri pentru cele 41 de diete. Fiecare profil explică:

  • Cum funcționează dieta;
  • Fie că este la înălțimea pretențiilor sale;
  • Posibile riscuri pentru sănătate; și
  • Cum este să trăiești pe dietă.

Un grup de experți în nutriție, dietă, obezitate și psihologie alimentară a analizat fiecare profil de dietă și a evaluat dietele pe șapte criterii:

  1. Potențial pentru pierderea în greutate pe termen scurt;
  2. Potențial pentru pierderea în greutate pe termen lung;
  3. Ușurința de conformitate;
  4. Integritate nutrițională;
  5. Potențial de prevenire a bolilor de inimă;
  6. Potențial de prevenire a diabetului sau de servire ca dietă de întreținere pentru diabetici; și
  7. Riscuri pentru siguranță și sănătate.

Odată ce toate dietele au fost evaluate, S.U.A. Știrile au transformat evaluările panelistului în scoruri și stele, folosind o scară de cinci puncte - 5 fiind cel mai mare scor și 1 fiind cel mai mic scor. Pe baza scorurilor, S.U.A. Știrile au clasat dietele în nouă categorii:

  1. Cele mai bune diete în general;
  2. Cele mai bune diete comerciale;
  3. Cele mai bune diete pentru slăbit;
  4. Cele mai bune diete pentru diabet;
  5. Cele mai bune diete sănătoase pentru inimă;
  6. Cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă;
  7. Cele mai ușoare diete de urmat;
  8. Cele mai bune diete pe bază de plante; și
  9. Cele mai bune diete de slăbit rapid.

Cel mai bun general

Cele cinci diete care s-au clasat pe poziția cea mai bună pe lista celor mai bune generale sunt:

Panelistii experți recomandă diete bine echilibrate, non-restrictive, care să fie sustenabile pe tot parcursul vieții. De exemplu, „dietele pentru stilul de viață”, cum ar fi dieta minții, sunt mai sănătoase și mai sustenabile decât dietele care stresează pierderea în greutate, cum ar fi Atkins sau dieta ketogenică, potrivit paneliștilor.

Dietele de top din toate categoriile

Nu-ul. 1 diete din celelalte liste cu cele mai bune diete au fost:

  • Dieta mediteraneană pentru cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă, cele mai ușoare diete de urmat, cele mai bune diete pentru diabet, cele mai bune diete sănătoase pentru inimă și cele mai bune diete pe bază de plante;
  • Dietele Weight Watchers pentru cele mai bune diete comerciale și cele mai bune diete pentru slăbit; și
  • Dieta HMR pentru cea mai bună dietă rapidă pentru slăbit (lista „Cele mai bune diete”, US News & World Report, accesată 1/2; U.S. News & World Reportrelease, 1/2; US News & World Reportmethodology, 1/2).

Ajutați-vă angajații să promoveze obiceiuri sănătoase - indiferent de cele mai noi moduri de dietă

Programele care vizează promovarea unor obiceiuri sănătoase în rândul angajaților vor duce probabil la îmbunătățirea implicării și productivității angajaților - dar este puțin probabil să reducă costul total al îngrijirii. Pentru a face acest lucru, va trebui să adoptați o abordare a sănătății populației.