1 din 6

Smoothies cu conținut scăzut de carbohidrați: smoothie cu scorțișoară

Această rețetă de 27 de grame de proteine ​​vă poate ajuta să treceți cu vederea faptul că nu există glazură. Dar dacă nu, ați putea adăuga cu siguranță niște toppinguri, cum ar fi o păpușă de iaurt.

bune

145 calorii, 2g carbohidrati

1 din 6

2 din 6

Smoothies cu conținut scăzut de carbohidrați: Smoothie cu proteine ​​verzi Minty

Extractul de mentă maschează aroma de avocado și spanac ascunse în această băutură rece. Nici penele de cacao nu fac rău.

220 calorii, 9g carbohidrați

2 din 6

3 din 6

Smoothie cu conținut scăzut de carbohidrați: smoothie PB&J Keto (fără lactate)

Făina de arahide cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați acționează ca PB, în timp ce fructele de pădure înghețate acționează ca J în acest smoothie inspirat de sandwich. Încercați-l când doriți să vă simțiți din nou copil.

260 calorii, 29g carbohidrati

3 din 6

4 din 6

Smoothies cu conținut scăzut de carbohidrați: Chocolate Frosty, fără lactate, sănătoase

Chiar mai bună decât shake-ul tău preferat de fast-food, această versiune de casă are o fracțiune din caloriile și carbohidrații unui Frosty mediu.

268 calorii, 8g carbohidrați

4 din 6

5 din 6

Smoothies cu conținut scăzut de carbohidrați: Smoothie albastru și verde

Un pic de iaurt grecesc plin de grăsimi merge mult în lupta împotriva foametei. Încercați doar această înghițitură ușoară de afine și spanac și încercați să ne spuneți altceva.

290 calorii, 8g carbohidrati

5 din 6

6 din 6

Smoothies cu conținut scăzut de carbohidrați: cocos Mocha Frappe

Îmi pare rău, Starbucks. Untul de arahide și ardeii te bate cu acest smoothie ușor de cafea. Adăugați o lingură de pudră de proteine ​​sau iaurt grecesc pentru a face această băutură plictisitoare mai sățioasă.