M-a interesat să aflu care sunt unele dintre cele mai bune produse petroliere MCT de utilizat pentru mine să revizuiesc.

Cele mai bune uleiuri MCT pe care le-am găsit sunt:

    Ulei natural MCT - Uleiuri organice MCT bune în sticle de sticlă Ulei octanic creier antiglonț - Uleiuri pure pure C8 Dimensiuni, inclusiv ulei Onnit MCT prietenos pentru călătorii Cercetare sportivă Ulei MCT Ulei Performanță pe coasta stângă MCT Oil

Dacă luați un ulei bun de MCT în băuturile calde sau reci sau să îl turnați pe alimente, vă puteți ajuta să creșteți nivelul cetonelor exogene atunci când urmați o dietă ketogenică.

Așa că am ieșit să cercetez online care sunt cele mai apreciate și cele mai recomandate mărci care produc produse din ulei de trigliceride cu lanț mediu care sunt disponibile pentru cumpărare online.

Cuprins

Cele mai bune uleiuri MCT în 2020

Aici este am analizat lista uleiurilor MCT de pe piață pentru ca tu să compari.

1. Ulei natural MCT Force

uleiuri

    Mărimea porției: 1 lingură Calorii pe porție: 125 kcal Dimensiunile sticlei sunt disponibile: Numai 32 uncii Conținut total MCT: 14 grame Compoziția MCT: Acid caprilic C8 Niveluri MCT de acid carpilic: 13 g

Natural Force are o colecție de uleiuri MCT, care includ uleiul pur C8 MCT, dar și un ulei general MCT și opțiuni de ulei MCT aromatizat. Uleiurile Natural Force MCT sunt fabricate din ulei de cocos 100% organic, non-OMG, presat la rece și nu conțin ulei de sâmburi de palmier. Vine într-o sticlă de sticlă, deci nu conține plastic. Fiecare lot de ulei MCT este al treilea laborator testat pentru puritate, potență, metale grele, gluten și multe altele. Ceea ce face Natural Force diferit aici este că rezultatele laboratorului sunt disponibile publicului pentru a fi vizualizate de pe site-ul web Natural Force. De asemenea, livrează sticlele cu ambalaje de protecție biodegradabile realizate din hârtie reciclată 100% pentru a preveni scurgerile sau ruperile în timpul tranzitului. În cele din urmă, uleiurile Natural Force MCT sunt certificate USDA Organic, Vegan, Project Non-GMO Verified, Keto, Paleo, Kosher și Halal.

2. Ulei de octan creier antiglonț

    Mărimea porției: 1 lingură Calorii pe porție: 130 kcal Dimensiuni sticle disponibile: 3 uncii, 16 uncii, 32 uncii Conținut total MCT: 14 grame Compoziția MCT: Acid caprilic C8 Niveluri MCT de acid carpilic: 14 g

Uleiul Bulletproof Brain Octane Oil este un ulei pur C8 MCT pentru a vă ajuta să ridicați cetonele mai sus și mai repede decât opțiunea obișnuită Bulletproof XCT Oil. Uleiul MCT este obținut din ulei de cocos 100% și nu are ulei de sâmburi de palmier. Veți obține cele mai multe opțiuni în dimensiunile disponibile, inclusiv opțiuni de ulei MCT prietenoase cu călătoriile.

Majoritatea s-ar putea gândi doar la cafeaua antiglonț atunci când se gândesc la marcă. Cu toate acestea, ele vând numeroase produse de cafea, ceai și alimente. Compania are chiar și câteva cafenele situate pe coasta de vest a SUA. În plus față de cafea, vând proteine ​​(cum ar fi colagen și colagelatină) și alte suplimente (cum ar fi un avantaj nedrept), inclusiv ulei MCT pe care îl numesc ulei XCT Linia lor de produse este și mai largă, incluzând plăci de vibrații, suplimente biohacking, cărți, accesorii și îmbrăcăminte. Aici puteți găsi coduri de cupon Bulletproof care vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți cel mai bun preț.

3. Ulei Onnit MCT

    Mărimea porției: 1 lingură Calorii pe porție: 125 kcal Dimensiunile sticlei sunt disponibile: 24 de uncii Conținut total MCT: 13,7 grame Compoziția MCT: Acid caprilic, acid capric și acid lauric C8 Niveluri MCT de acid carpilic: 5,2 g Niveluri MCT de acid capric C10: 3,4 g C12 Nivelurile MCT ale acidului lauric: 3,8 g

Gama de produse petroliere Onnit MCT este o opțiune excelentă atunci când doriți să mergeți la ceto. Onnit produce ulei de MCT obișnuit, ulei de MCT emulsionat și chiar diferite uleiuri de MCT sărate pentru a le pune în supe și pe salate. Există doar o singură dimensiune de sticlă și nu există opțiune pură de ulei C8 MCT.

Onnit este o companie axată pe fitness care a fost creată în 2010 și de atunci a devenit o unitate de milioane de dolari. Produsul lor principal, Alpha BRAIN, este un supliment care susține memoria și concentrarea. În afară de uleiul MCT, acestea vând o varietate de suplimente de performanță, somn și nutriție, precum și gustări, pudră de proteine, cafea și ceai. Misiunea lor este de a ajuta oamenii să realizeze ceea ce ei numesc „Optimizarea umană totală”. Aici puteți găsi coduri de cupoane Onnit care vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți cel mai bun preț.

    Conține acid lauric, despre care se crede că este deosebit de bun pentru sănătatea intestinelor datorită proprietăților sale antibacteriene. Este fără lactate, fără gluten și vegan Nu conține ulei de palmier

4. Ulei de cercetare sportivă MCT

    Mărimea porției: 1 lingură Calorii pe porție: 125 kcal Dimensiuni sticle disponibile: 16 uncii, 32 uncii Conținut total MCT: 13,7 grame Compoziția MCT: Acid caprilic, acid capric și acid lauric

Sports Research MCT Oil de pe Amazon afirmă că oferă testări terță parte, astfel încât să puteți vizualiza certificatul de analiză pentru a vă face diligența. Acest lucru este minunat pentru persoanele cărora le place să-și cunoască suplimentele, acest supliment alimentar, este testat.

Sports Research produce suplimente și uleiuri pentru îmbunătățirea performanței și sănătatea generală. Acestea oferă, de asemenea, linia Sweet Sweat de îmbunătățitori de antrenament și tăietori de talie. Sports Research are un angajament față de calitate și toate produsele lor sunt certificate GMP. De asemenea, oferă o bază de date cu rețete în care produsele lor pot fi utilizate. (ref)

    Conține acid lauric, despre care se crede că este deosebit de bun pentru sănătatea intestinelor datorită proprietăților sale antibacteriene Există două dimensiuni de sticle disponibile Acest produs este vegan, non-OMG, certificat ceto, certificat GMP și paleo certificat Conținutul caloric este relativ scăzut Nu conține ulei de palmier Au o bază de date imensă de rețete în care uleiul MCT poate fi utilizat

5. Ulei MCT de performanță pe coasta stângă

    Mărimea porției: 1 lingură Calorii pe porție: 126 kcal Dimensiuni sticle disponibile: 32 de uncii Conținut total MCT: 14 grame Compoziția MCT: acid caprilic și acid capric

Left Coast Performance MCT Oil de pe Amazon spune că folosesc doar ulei organic de cocos și nu ulei de sâmburi de palmier.

Left Coast Performance este o companie mică care comercializează suplimente MCT, ceto și bulion de oase. Uleiul lor MCT este format din acid caprilic și acid capric. Site-ul lor web conține o secțiune de întrebări utile utile pentru fiecare produs, dar nu conține multe altele. (ref)

    Acest produs este vegan și conținutul de MCT non-OMG este mai mare decât media Conținutul de calorii este relativ scăzut Fabricat în SUA

6. Ulei Viva Naturals MCT

    Mărimea porției: 1 lingură Calorii pe porție: 130 kcal Dimensiuni sticle disponibile: 32 de uncii Conținut total MCT: 13 g Compoziția MCT: Acid caprilic, acid capric și acid lauric Niveluri MCT de acid carpilic C8: 7,3 g Niveluri MCT de acid capric C10: 5,0 g C12 Nivelurile MCT ale acidului lauric: 0,7 g

Compania Viva Naturals există din 2011 oferind alimente organice, suplimente, uleiuri esențiale și produse de înfrumusețare. Uleiul Viva Naturals MCT este fabricat din ulei de nucă de cocos organic certificat, provenit din Singapore. Se spune că uleiul MCT este certificat de terță parte pentru puritate, dar nu am găsit linkul raportului public de laborator. Uleiul lor este, de asemenea, certificat ca fiind ne-OMG, paleo și ceto-friendly. (ref)

întrebări frecvente

Știu că ați căutat care sunt cele mai bune opțiuni, dar iată câteva detalii suplimentare cu privire la motivul pentru care am dori să luăm în considerare utilizarea uleiurilor de trigliceride cu lanț mediu pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogenă.

Ce este uleiul MCT?

MCT Oil înseamnă ulei de trigliceride cu lanț mediu. MCT sunt un tip de grăsimi saturate sănătoase care nu se găsesc în majoritatea alimentelor. Aceștia sunt, de asemenea, numiți uneori acizi grași cu lanț mediu (MCFA).

MCT-urile sunt adesea folosite de persoanele care urmează diete ceto pentru scăderea în greutate sau care doresc să fie cetoza nutrițională, dar poate avea beneficii și pentru cei care iau o dietă normală. (ref)

Cum ajută uleiul MCT la cetoză?

Consumul de ulei MCT va acționa ca un supliment de cetonă exogen și este diferit de atunci când produceți cetone endogene prin arderea grăsimilor corporale.

Trigliceridele cu lanț mediu sunt concepute pentru a ocoli fluxul sanguin și a merge direct la ficat, unde sunt metabolizate direct în cetone. Această creștere a nivelului de cetonă vă va ajuta să intrați în cetoza nutritonală.

Tipurile de acizi grași cu lanț mediu

Diferite tipuri de MCFA sunt metabolizate diferit. Următoarea este o listă cu diferitele tipuri de MCFA pe care le poate conține uleiul dvs. MCT. (ref)

  • Acid caproic sau acid hexanoic (C6)
  • Acid caprilic sau acid octanoic (C8)
  • Acid capric sau acid decanoic (C10)
  • Acid lauric sau acid dodecanoic (C12)

Majoritatea uleiurilor MCT sunt compuse din C8 și C10, dar unele includ și C12. S-a dovedit că acidul lauric are proprietăți antimicrobiene mai puternice decât alți acizi, dar nu toate uleiurile MCT includ acid lauric.

Cantitatea de trigliceride cu lanț mediu din alimente

Iată o defalcare a compoziției MCT găsită în fiecare tip comun de alimente. (ref)

  • Ulei de cocos: 15%
  • Ulei de palmier: 7,9%
  • Brânză: 7,3%
  • Unt: 6,8%
  • Lapte: 6,9%
  • Iaurt: 6,6%

Uleiul MCT ajută pierderea în greutate?

Consumul de 18-24 grame/zi de ulei MCT în timpul unui plan de scădere în greutate de până la 16 săptămâni s-a dovedit că ajută la pierderea de grăsime în comparație cu consumul de ulei de măsline. (ref)

Se crede că MCT ajută la pierderea modestă în greutate prin creșterea cheltuielilor de energie, ceea ce duce la o mai bună compoziție corporală. (ref)

Când utilizați ulei MCT pentru a ajuta la îmbunătățirea nivelurilor cetonice?

Deoarece cetonele sunt o sursă primară de combustibil atât pentru creier, cât și pentru corp, există numeroase cazuri de utilizare pentru a dori mai mult beta-hidroxibutirat (BHB) în sânge.

Cetone mai mari ar putea ajuta persoanele cu următoarele condiții de sănătate.

  • Condiții de malabsorbție, cum ar fi boala Crohn (ref)
  • Persoanele cărora li s-a îndepărtat vezica biliară (ref)
  • Diabet (ref)
  • Hipertensiune (ref)
  • Alzheimer (ref)

Care sunt beneficiile suplimentelor de ulei MCT?

Suplimentele de ulei MCT pot avea și alte beneficii în afară de a fi utilizate pentru a ajuta la tratarea sau gestionarea stărilor de sănătate.

Persoanele sănătoase pot vedea următoarele beneficii atunci când utilizează uleiuri MCT:

  • Eficiență crescută a metabolismului pentru a fi adaptată la grăsime
  • Un control mai bun al poftei de mâncare pentru a ajuta la gestionarea pierderii în greutate
  • Ajutând la scăderea nivelului de colesterol
  • Funcții cerebrale și niveluri de energie mai bune
  • Creșterea pe termen scurt a nivelului de cetonă din sânge BHB atunci când este verificată pe un contor de cetonă din sânge

Cum să luați uleiuri MCT?

Iată câteva moduri populare cărora le place oamenilor să utilizeze MCT Oil:

  • Ajutați la prepararea cafelei ceto amestecând uleiul în cafeaua fierbinte.
  • Ajutați la prepararea sosurilor de salată prietenoase cu ceto-urile
  • Adăugați la ceto supe și rețete de bulion de oase
  • Adăugați la piureurile de ceto proteine
  • Adăugați pe sushi
  • Adăugați rețete de desert keto
  • Se utilizează ca ulei de gătit
  • Se amestecă în piureuri și ceto shake-uri

Dacă călătoriți, este posibil să utilizați o pulbere de ulei MCT mai convenabilă pentru a lua pe drum.

Uleiul MCT poate fi, de asemenea, luat de la sine. Deoarece este insipid și inodor, poate merge bine în aproape orice mâncare.

Cât de mult ulei MCT ar trebui să consumați?

Conform cercetărilor de la Universitatea din Virginia, doza zilnică maximă tolerată de ulei de MCT poate fi de până la 4-7 linguri (60-100ml). (ref)

Majoritatea persoanelor care încep să ia ulei de MCT vor dori să ia 1 lingură (15 ml) pe zi timp de 3-4 zile pentru a evalua orice confort gastro-intestinal, apoi să ia între 1-4 linguri pe zi după aceea. Acest lucru este diferit pentru pulberile de ulei MCT.

Posibile efecte secundare

Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare este disconfortul gastro-intestinal, care poate include următoarele simptome.

  • Diaree
  • Greaţă
  • Crampe abdominale
  • Râgâială
  • Balonare
  • Durere de cap
  • Dureri de stomac

Chiar dacă sunteți sănătos, este posibil să prezentați unele reacții adverse atunci când luați ulei MCT.

Pentru a compensa aceste reacții adverse potențiale, începeți cu o doză mică de ulei MCT și creșteți încet până la o doză mai mare. Încercați, de asemenea, să luați uleiul cu alimente.

Este sigur să luați ulei MCT?

MCT-urile sunt considerate în general sigure pentru majoritatea oamenilor sănătoși.

O excepție este cea cu colesterol ridicat, în special niveluri ridicate de trigliceride, deoarece uleiul MCT poate crește nivelul trigliceridelor.

Când nu utilizați ulei MCT?

  • Uleiul MCT nu este recomandat ca ulei de gătit din cauza punctului său de fum relativ scăzut.
  • Uleiul MCT nu este recomandat pentru utilizare cu alte produse pe bază de spumă, cum ar fi cupele din polistiren.

Ulei MCT vs Ulei de cocos

Uleiul MCT este considerat superior uleiului de nucă de cocos pentru suplimentarea dietei ketogenice datorită concentrației sale mai mari de acid caprilic și acid capric. În timp ce uleiul de cocos conține în sine doar aproximativ 15% MCFA, uleiul MCT este format din până la 100% MCFA.

Iată o comparație side-by-side a celor două.

Ulei de cocosUlei MCT
Conține 2 grame de MCTConține până la 15 grame de MCT
Are proprietăți antimicrobienePoate avea sau nu proprietăți antimicrobiene
Are alte beneficii pentru sănătate în afară de MCTNu are alte beneficii pentru sănătate
Costă 45 până la 60 de cenți pe gram de MCTCostă 2 până la 3 cenți pe gram de MCT

Pe de altă parte, uleiul de cocos are alte proprietăți care pot avea o gamă mai largă de beneficii pentru sănătate. Produsul pe care îl alegeți depinde de rezultatele pe care le căutați.

Produse conexe de cumpărat

  • Suplimentele de potasiu Când sunteți pe Keto
  • Suplimente de magneziu Când este pe Keto
  • Cremă de cafea Keto
  • Marci Keto/Low Carb Snack Box
  • Pulbere de proteine ​​din zer alimentate cu iarbă
  • Bare cu proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Bare de proteine ​​Keto
  • Ghee alimentat cu iarbă
  • Boabe de cafea fără mucegai
  • Blenderele Pentru a face cafea antiglonț

Modalități de a urmări și asculta

Alăturați-vă celorlalți pentru a auzi cu ușurință cum să vă optimizați sănătatea, cum ar fi dieta, fitness-ul și sănătatea mintală, de la experți și povești de succes personale în emisiunea podcast Biohackers Lab.