vârstnici

Există mulți factori care pot împiedica o dietă echilibrată, în special pentru adulții în vârstă. Aceste probleme pot limita capacitatea de a obține unele dintre cele mai bune vitamine pentru vârstnici numai din dietă.

  • Mulți seniori petrec mai puțin timp gătind decât înainte.
  • Îmbătrânirea poate reduce capacitatea de a metaboliza vitaminele cheie și poate duce la pierderea poftei de mâncare.
  • Condițiile dentare pot afecta consumul de alimente importante.

În aceste cazuri, suplimentarea poate fi o modalitate utilă de a completa orice lacune găsite dintr-o dietă normală. Un pachet complet de corp sănătos Cooper furnizează zilnic un supliment de multivitamine și minerale, împreună cu două geluri moi omega-3 într-un pachet de manevrabilitate. Pachetele cu o singură porție fac ca acest pachet de vitamine să fie ușor de gestionat și de luat în mișcare pentru a se potrivi oricărui stil de viață.

Pachet de vitamine pentru corp sănătos (pachet)

Așa cum am menționat anterior, vitaminele și necesitățile minerale se schimbă în timp. Mai important, conștientizarea modificărilor probabile le poate reduce impactul și le permite persoanelor în vârstă să mențină o sănătate optimă. Fie că este vorba de energie scăzută, niveluri scăzute de imunitate, dureri articulare sau inflamație cronică. Consumul de suplimente potrivite pentru persoanele în vârstă, pe lângă o dietă sănătoasă, poate contribui la creșterea calității generale a vieții. Mai jos sunt vitaminele cheie pe care persoanele în vârstă le pot monitoriza zilnic în dieta lor.

Vitamine și suplimente care sprijină energia, imunitatea și îmbunătățesc sănătatea articulațiilor pentru vârstnici

Vitamina B12 pentru seniori pentru a crea energie din alimente

Pentru vitamina B12, carnea și produsele lactate sunt singura modalitate prin care organismul poate obține această vitamină cheie. Din păcate, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, capacitatea lor de a absorbi vitamina B12 scade. Medicamentele, intervențiile chirurgicale și o reducere naturală a nivelului de acid gastric au impact asupra cantității de B12 care este procesul stomacului.

În special, persoanele cu vârsta peste 50 de ani sunt mai susceptibile de a avea niveluri scăzute de B12. Deficitul sever de B12 poate provoca anemie și, în unele cazuri, leziuni ale nervilor. Pentru persoanele în vârstă care doresc să reducă consumul de carne și lactate, aceasta este o vitamină importantă pe care o pot monitoriza persoanele în vârstă.

De exemplu, Clinica Cooper testează toți pacienții cu vârsta de 60 de ani și peste pentru deficitul de vitamina B12. Intervalul normal pentru vitamina B12 este de 254-1320 picograme pe mililitru (pg/ml) de ser din sânge, dar medicii Clinicii Cooper recomandă niveluri de minimum 450 pg/ml. Chiar și o ușoară deficiență a vitaminei B12 poate provoca o serie de simptome nedorite.

Vitamina D: Îmbunătățirea sănătății oaselor și a inimii cu vitamina Sunshine

Vitamina D, sau „vitamina soarelui”, este o vitamină solubilă în grăsimi, cea mai bine absorbită de piele din lumina directă a soarelui. Foarte puține alimente conțin în mod natural vitamina D și acest lucru a condus la introducerea alimentelor îmbogățite cu vitamina D.

Din ce în ce mai mult, nivelurile scăzute de vitamina D devin din ce în ce mai frecvente odată cu creșterea gradului de conștientizare a cancerului de piele. În principal, produsele de protecție solară pot bloca până la 99% din razele UV necesare pentru producerea vitaminei D. În plus, crește o scădere a activității în aer liber și o creștere a obezității în întreaga societate. În consecință, acest lucru a condus la un deficit mai mare de vitamina D în rândul persoanelor în vârstă. Pentru cei care nu se pot bucura de soare pe tot parcursul anului sau se află în afara vitaminei D devine una dintre cele mai importante vitamine pentru vârstnici.

Problemele pentru vârstnici care pot apărea din cauza nivelurilor scăzute de vitamina D sunt depresia, scăderea imunității și osteoporoza. Recent, cercetătorii au găsit și asociații cu vitamina D și boli de inimă.

La Clinica Cooper, medicii sugerează niveluri de vitamina D de 40 ng/ml pentru un nivel inițial. Pentru a atinge acest nivel, ei sugerează obținerea a 50 mcg (2000 UI) de vitamina D pe zi prin soare, dietă sau suplimente. Singura modalitate de a determina nivelurile de vitamina D este printr-un test de sânge numit 25-hidroxivitamină D.

Cooper Complete oferă o vitamină D3 cu 25 mcg (1000 UI) sau 125 mcg (5000 UI) cu gel moale pentru a completa soarele.

Reducerea inflamației și îmbunătățirea sănătății inimii cu acizi grași Omega-3

American Heart Association (AHA) recomandă cel puțin două porții de pește gras în fiecare săptămână pentru adulți. Cooper Complete, la fel ca AHA, recomandă întotdeauna necesitățile nutritive prin dieta înainte de a lua un supliment suplimentar. Cu toate acestea, pentru unii, consumul de pește de două ori pe săptămână poate să nu fie o opțiune. De asemenea, un istoric de boală coronariană crește cantitatea de omega-3 necesară.

Pentru aceste situații, vă recomandăm să adăugați suplimente de ulei de pește pentru a completa aportul alimentar. Cooper Complete Advanced Omega-3 vine într-un ulei de pește concentrat care oferă 1200 mg de acizi grași EPA și DHA pe porție. 1200 mg este egal cu o singură porție de 3 oz de somon, unsprezece homari sau treizeci de creveți de dimensiuni normale.