Cu toții ne dorim să fim sănătoși. Dar există atât de multe informații când vine vorba de sănătatea voastră, încât este greu să știți pe ce să vă concentrați. Vizitele de rutină la medic sunt importante, dar reprezintă doar 10% din ceea ce vă determină sănătatea. Factorii sociali și de mediu sunt de două ori mai importanți la 20%. Și genetică (ceea ce moștenești de la familia ta) vine cu 30%. Cel mai mare factor, la 40%, îl constituie obiceiurile și comportamentele tale de sănătate.
Iată șase dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru o sănătate bună, potrivit experților noștri.
Este posibil ca aceste șase obiceiuri de sănătate să nu pară atât de dificile, dar doar trei la sută dintre americani le fac pe toate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre provocările dvs. Notează-ți obiectivele și postează-le unde le poți vedea în fiecare zi. Dacă atingi toate cele șase, vei avea mai multă energie, te vei simți mai concentrat și motivat, vei face față stresului mai bine și vei avea cea mai bună calitate a vieții.
- Știri surprinzătoare despre apendicele dvs. - și apendicita Premier Health
- De ce picioarele de masă sunt importante pentru designul dvs. - Mockett
- Pietrele amigdalelor s-ar putea să vă provoace respirația urâtă; Health Essentials de la Cleveland Clinic
- De ce cântarul dvs. NU este cel mai precis indicator de pierdere în greutate - Zona fără zahăr
- Pierderea unei pietre va aduce beneficii sănătății dvs. sau ar trebui să pierdeți mult mai mulți experți